俞木發(fā)

我們先在Stretchly的官網(wǎng)（https：//github.com/hovancik/stretchly）下載并安裝最新版軟件，啟動(dòng)后先將其切換到中文顯示。接著依次點(diǎn)擊“自定義設(shè)置→設(shè)置”進(jìn)行相關(guān)的設(shè)置，如果希望彈出休息提示畫面時(shí)無法進(jìn)行其他的操作，那么“休息提示畫面”選項(xiàng)就勾選“全屏”，其他的選項(xiàng)使用默認(rèn)設(shè)置即可（圖1）。

切換到“計(jì)劃”，可以看到“小憩”（次數(shù)較多的小段休息模式）和“休息”（休息時(shí)間更長(zhǎng)）這兩種休息模式，大家按需選擇就好。比如喜歡使用番茄工作法來安排自己休息的朋友，可以在“小憩”中設(shè)置成每25分鐘（標(biāo)準(zhǔn)番茄時(shí)間）休息2分鐘，“休息”中設(shè)置為每75分鐘休息5分鐘，同時(shí)在“嚴(yán)格模式”下勾選“啟用休息的嚴(yán)格模式”，這樣可以強(qiáng)制自己每75分鐘休息一次（圖2）。

遇到特殊情況時(shí)，我們可以右擊任務(wù)托盤中的程序圖標(biāo)并選擇“自定義設(shè)置”，更改“小憩”和“休息”的相關(guān)設(shè)置，更改后的設(shè)置實(shí)時(shí)生效。

切換到“外觀”，我們還可以對(duì)休息畫面的顏色、休息前及休息結(jié)束后的提示音、通知欄圖標(biāo)等進(jìn)行更多的設(shè)置。完成所有的設(shè)置后，當(dāng)距離設(shè)定的時(shí)間還有10秒時(shí)，在系統(tǒng)的通知欄中就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“你還有10秒時(shí)間到達(dá)小憩或者休息”的提示信息。而到達(dá)設(shè)定的時(shí)間后則會(huì)彈出一個(gè)全屏的運(yùn)行界面，它會(huì)遮擋住用戶的桌面，大家按照提示開始休息即可。如果剛好有緊急的工作需要完成，可以點(diǎn)擊“跳過此次休息”按鈕，或者按下“Ctrl+X”快捷鍵取消休息（圖3）。

大家在不同的時(shí)段可能會(huì)設(shè)置不同的休息時(shí)間，比如在正常的上班時(shí)段設(shè)置為每小時(shí)休息5分鐘，在加班時(shí)則不設(shè)置休息時(shí)間。因此我們還可以結(jié)合任務(wù)計(jì)劃程序設(shè)置一個(gè)每天上班后運(yùn)行Stretchly的任務(wù)、下班后結(jié)束Stretchly運(yùn)行的任務(wù)（使用“taskkill/imStretchly”命令）。相關(guān)的操作也不難，大家可以自行嘗試。

此外，在圖1所示的界面中切換到“關(guān)于”，然后按下“Ctrl+D”快捷鍵，這時(shí)在界面的下方可以看到配置文件的保存位置，類似于“C：＼Users＼登錄用戶＼AppData＼Roaming＼Stretchly＼config.json”（圖4）。熟悉Json代碼的朋友，可以使用寫字板等程序打開該文件進(jìn)行更多的設(shè)置。