程振偉

2021年4月11日，60后北大教授楊寶學(xué)在課堂上展示自己的作息表，教學(xué)生管理時(shí)間。楊教授的一天從5：21起床開始，運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)備早餐、澆花、改書稿、開組會(huì)、午休、改論文……22∶45準(zhǔn)時(shí)入睡，安排得井井有條，勞逸結(jié)合。

學(xué)霸作息表屢屢刷屏，并不是新聞。教授的作息表走紅，則讓人看到優(yōu)秀背后的自律。一位年近六十的教授，從其精確到分鐘的作息表中，可以看到高強(qiáng)度的工作、繁復(fù)多樣的任務(wù)安排，還有毫不打折的健身鍛煉、雷打不動(dòng)的早睡。很多人只知其優(yōu)秀，卻不知他們優(yōu)秀的背后，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臅r(shí)間管理能力。

相比大學(xué)生學(xué)霸大多以學(xué)業(yè)為中心的作息表，楊寶學(xué)教授的時(shí)間安排，更加科學(xué)、高效。清晨60個(gè)俯臥撐，晚上將近一個(gè)半小時(shí)的健身，可確保全天高負(fù)荷工作有足夠體力儲(chǔ)備。同時(shí)，楊教授還很注重與社會(huì)的充分銜接，無(wú)論是早餐時(shí)看微信，還是晚餐后看電視，都表明他對(duì)社會(huì)、外界的關(guān)注。而讓人動(dòng)容的是，白天滿負(fù)荷工作之外，晚上他會(huì)花3個(gè)小時(shí)修改論文。

楊寶學(xué)教授是醫(yī)學(xué)教授，正因如此，他的勞逸結(jié)合作息方式，很值得參考。無(wú)論工作多忙，他都要抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉，鍛煉好也是為了更好地工作。以楊寶學(xué)教授的職務(wù)身份，晚上長(zhǎng)時(shí)間工作很正常，然而他堅(jiān)持晚上準(zhǔn)時(shí)早睡?？梢宰鞒雠袛啵且?yàn)樗麌?yán)格執(zhí)行科學(xué)合理的作息表，才使其年近六十依然擁有充沛的精力勝任高負(fù)荷工作。有媒體報(bào)道，高校教師近七成身體亞健康。醫(yī)學(xué)教授楊寶學(xué)的作息表，希望忙于教學(xué)科研的高校青年教師有所借鑒。

越是會(huì)時(shí)間管理，越是注重早睡早起。楊寶學(xué)教授每天22∶45準(zhǔn)時(shí)入睡，早睡正是這個(gè)“示范級(jí)”作息表的精髓。2019年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有8.9%的大學(xué)生在10點(diǎn)之前入睡。83.6%的大學(xué)生是在晚上11點(diǎn)之后才上床睡覺，近一半（49.3%）的大學(xué)生在晚上11點(diǎn)至12點(diǎn)之間睡覺，34.3%的大學(xué)生是在晚上12點(diǎn)以后才上床入睡。如今一些90后抱怨，飽受掉頭發(fā)“禿頂”困擾，作息不規(guī)律、刷夜是罪魁禍?zhǔn)?。楊寶學(xué)教授曾經(jīng)在2020年與學(xué)生一起軍訓(xùn)時(shí)，一口氣做了30多個(gè)俯臥撐，好身體顯然來(lái)自嚴(yán)格、自律的生活作息。

如今大學(xué)里盛行各種網(wǎng)紅課，比如戀愛課、“死亡課”，時(shí)間管理不一定能開設(shè)為選修課，至少可以進(jìn)入講座序列。講壇上活躍著各類優(yōu)秀人士，不妨也讓他們講講成功背后的高度自律、科學(xué)計(jì)劃、計(jì)劃高執(zhí)行率，以及不因情緒變化一以貫之的執(zhí)著奮斗。所謂的時(shí)間管理，并非是像機(jī)器人一樣扭緊時(shí)間發(fā)條，而是一種對(duì)生命、自身價(jià)值的高度負(fù)責(zé)態(tài)度，生命由時(shí)間組成，時(shí)間能創(chuàng)造價(jià)值、意義，管理好時(shí)間創(chuàng)造出更多價(jià)值，生命之花才能更燦爛地綻放。

（王文炎摘自紅網(wǎng)-紅辣椒評(píng)論）