袁則
從“火藥桶”到哈佛心理學(xué)博士,他只做了一件事。相信很多人認(rèn)識他,他曾跟不少明星錄制《心動的信號》,在其中擔(dān)當(dāng)心理情感專家。更在《我是演說家》第二季中,拿到全國總冠軍,用走心故事與口才征服了在場老師跟觀眾。他就是作家劉墉之子劉軒。
成功背后,卻很少有人知道,在生活的風(fēng)浪面前,劉軒也和大多數(shù)人一樣,緊張、焦慮、壓力大,被情緒壓得喘不過氣來。年少時,父親的成功,給劉軒帶來的更多是壓力。對當(dāng)時進(jìn)入叛逆期的劉軒而言,意圖擺脫這一重身份就成了排解壓力的選擇。不愛學(xué)習(xí)、早戀、愛哭、脾氣暴躁……可越是這樣,日子越難過,情緒越崩潰。
終于,劉軒意識到,這些舉措絕對不是能跟情緒共處的最好方式。于是,他看了不少心理學(xué)著作,從中掌握并實(shí)踐了很多正確處理情緒的小技巧。時日漸長,終有所得。他還考取了哈佛大學(xué)心理學(xué)博士,成為國內(nèi)首屈一指的心理學(xué)專家。他精心原創(chuàng)的心理學(xué)著作,更被贊為“少見的增加人的積極情緒的心理學(xué)著作”。每次簽售會現(xiàn)場,都有很多讀者慕名而來。上萬名觀眾,因?yàn)閯④幍姆窒?,找到了如何正確認(rèn)識壞情緒,乃至一步步面對和排解壞情緒的訣竅。
劉軒分享過一個案例,故事的主人公是家庭主婦王姐,之前為了照顧孩子,一直沒上班。去年,她重新?lián)駱I(yè)??墒?,久別職場,現(xiàn)在重回哪有那么容易?本來,人到40歲,在職場就夠窘迫了。為了應(yīng)對職場,她只得重新報考各種職稱考試。家里人都勸她別折騰了,安安心心在家待著吧。家人的不理解,上年紀(jì)的疲憊,讓王姐哪怕每天都看書學(xué)習(xí),依舊效率很低。陷身僵局,她心中衍生了一系列的負(fù)面情緒,最后甚至干脆躲在辦公室不想回家,和家人的關(guān)系也降至冰點(diǎn)。她找到劉軒,想要解決這些問題。劉軒一聽,這分明是情緒問題。對自己有要求,追求更美好的生活這沒有問題。可問題在于,王姐給自己太大壓力了,既要職途順暢,又要兼顧家庭,把家人照顧妥帖,稍微一樣不行,就陷入自我懷疑與否定,最后更用逃避的方式拒絕家人的關(guān)心。從實(shí)際情況出發(fā),劉軒帶著她,先接納自我,承認(rèn)人不可能萬事完美。然后又用積極心理學(xué)的小技巧,教她安排好工作、考試和生活。沒想到,接受事實(shí)以后,王姐反而沒那么焦慮和緊張了,和家人的關(guān)系也慢慢緩解。后來,她順利過了會計(jì)考試。
從事心理咨詢多年,諸如此類的案例實(shí)在太多:婚姻關(guān)系緊張,鬧到離婚的地步,卻因?yàn)橐徽小安A姆▌t”,讓夫妻重歸于好;叛逆期的孩子各種鬧,親子關(guān)系非常緊張,卻因?yàn)橛昧藙④幚蠋煹摹皯T性情緒法”,現(xiàn)在跟孩子打成一片……人生在世,誰沒經(jīng)歷過不如意的事呢?工作被上級否定,與朋友意見相左,因?yàn)辄c(diǎn)兒小事與伴侶爭吵冷戰(zhàn),生活中遇到不合理不公平的待遇……遭遇種種糟心事,產(chǎn)生些負(fù)面情緒本無可厚非,可是如果因?yàn)榧又?,控制不住這些負(fù)面情緒,往往容易造成無法挽回的局面。
坊間有句話說得很對,情緒就是心魔。情緒,雖是與生俱來的一種本能,可若不能加以約束和管理,很可能會影響人周邊的一切。一時沖動之下,家庭不再和睦,事業(yè)遭到挫折,甚至身體的健康也會受到影響。殊不知,你什么情緒,就什么命!記住拿破侖所說:“能控制好情緒的人,比控制一座城池的將軍還厲害?!?/p>
(責(zé)任編輯/劉大偉 張金余)