貓妖叼叼

我前兩天去參加一個(gè)聚會(huì)時(shí)，同行的一個(gè)女孩問(wèn)我：“你一般怎么過(guò)周末？”

說(shuō)來(lái)挺無(wú)趣的，我本來(lái)比較宅，工作了一周為了緩解疲憊，開(kāi)啟放松模式，往往從周五晚上開(kāi)始，我就會(huì)打破平時(shí)工作日的規(guī)律作息，熬夜刷劇吃宵夜，就是為了刻意營(yíng)造周末的儀式感。

因?yàn)榘疽梗癫粷?jì)，往往需要補(bǔ)眠很久才能恢復(fù)，周六周日早上醒來(lái)已日上三竿，躺在床上刷會(huì)兒手機(jī)，別說(shuō)吃早飯了，往往連午飯都不能顧及，實(shí)在餓了就草草叫個(gè)外賣。

早上起得晚，就會(huì)有一個(gè)很明顯的感受——起床后什么都沒(méi)干就已經(jīng)到中午了。本來(lái)想的好好的，要買菜下廚好好做頓飯，要看平時(shí)都沒(méi)時(shí)間看的書(shū)，可一到周末，這些都泡湯了。

更重要的，這樣得過(guò)且過(guò)的周末帶來(lái)的生活習(xí)慣極差：作息不規(guī)律帶來(lái)的皮膚變差;睡懶覺(jué)不吃早飯，午餐晚餐都是外賣解決，重油重鹽，腸胃經(jīng)常不適……我以為這只是周末放縱的習(xí)慣，可殊不知，這些生活方式潛移默化地，在我毫無(wú)意識(shí)時(shí)已經(jīng)滲透進(jìn)我的生活。

和我同行的姑娘，在聽(tīng)了我的周末放松大法之后深感意外。她告訴我，她一開(kāi)始也認(rèn)為周末就該睡懶覺(jué)、熬夜刷劇，做工作日不能做的事。可當(dāng)她真的這樣做的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，工作日很難集中精力，往往專注做事情不到二十分鐘就想開(kāi)小差，懶散的行為習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就分不開(kāi)是工作日還是周末了。

為了不讓生活渾渾噩噩地過(guò)下去，她給自己排了新的作息，周末也不再像之前那樣毫無(wú)章法地放縱自己了，而是和工作日一樣，八點(diǎn)起床，起床后下樓晨跑，之后去買新鮮食材，回家給自己做個(gè)精致的早餐。

作息規(guī)律之后，她騰出了時(shí)間給自己做飯，也有了大把的時(shí)間去聽(tīng)課看書(shū)，工作日顧不上看的，周末都有時(shí)間看了。閑暇之時(shí)，她還報(bào)了一些自己喜歡的線下課，可以很好地去充實(shí)自己。

我問(wèn)她：“那你周末行程也都排滿了，還怎么放松啊？周末豈不是和工作日完全一樣了?！?/p>

她笑笑說(shuō)：“誰(shuí)說(shuō)只有睡懶覺(jué)、熬夜追劇才叫放松？其實(shí)換一種思維模式，做些和工作日不相同的事情也是對(duì)大腦有益的休息。不一味改變作息，就不需要消耗大量精力去適應(yīng)從周末到工作日的轉(zhuǎn)換，這才是真正的勞逸結(jié)合?！?/p>

為了放松而放縱，惡習(xí)會(huì)如影隨形影響到你的正常生活，而那些周末也遵循了規(guī)律作息，看似和工作日并無(wú)二致的人，反而能得到有效的壓力緩解，過(guò)一個(gè)真正放松的周末。

也許有人會(huì)說(shuō)，我工作日那么辛苦，周末好好放松難道有錯(cuò)嗎？沒(méi)錯(cuò)，只是大部分人放松的方式是不健康的，會(huì)造成放松后更累的假休息現(xiàn)象。

你對(duì)待周末的方式，就是你對(duì)待生活的方式，而好的生活方式能帶給人的，是從頭到腳都發(fā)光發(fā)亮的狀態(tài)。

一個(gè)規(guī)律的作息、一頓健康的飲食、一份好的休閑計(jì)劃，都是能帶給人煥然一新的改變的，你的自律和從容，就體現(xiàn)在這種微小的行為模式里。

把生活過(guò)好，從來(lái)不是要做多大多驚天動(dòng)地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事。周末大家都睡懶覺(jué)、刷劇、吃外賣的時(shí)候，你能按時(shí)起床、健身、下廚就是改變，而量變才能帶來(lái)質(zhì)變，才會(huì)把自己雕刻成與眾不同的那個(gè)人。