林君姐：

你好！我覺(jué)得我和我的鄰座同事仿佛是來(lái)自兩個(gè)星球的人。我覺(jué)得無(wú)聊的工作，她干得興致勃勃的;中午吃飯我常常點(diǎn)份外賣(mài)了事，她建議我們一起步行去那家酸菜魚(yú)店吃，吃完還可以逛一逛，消消食;周末我只躺平刷劇，她邀請(qǐng)我去植物園看花。我就納悶了，她哪來(lái)那么大的勁頭？一個(gè)充滿希望、快樂(lè)的年輕人是不是就要像她這樣？可是，我怎么感覺(jué)就那么沒(méi)勁呢？我可以做些什么來(lái)調(diào)整？說(shuō)實(shí)話，我有些羨慕她。

檸檬不酸

親愛(ài)的檸檬不酸：

你好！謝謝你的來(lái)信，從信中我看到了兩種不同生活狀態(tài)的年輕人，一個(gè)做什么都興致勃勃，另一個(gè)卻做什么都覺(jué)得無(wú)聊。這種現(xiàn)象可能并不只發(fā)生在你一個(gè)人身上哦。

如果我們把一個(gè)人的生命狀態(tài)想象成一條波浪線，顯而易見(jiàn)，你同事的狀態(tài)應(yīng)當(dāng)在波浪的高峰，而你正好在谷底。

生命狀態(tài)總是流動(dòng)的，如果你目前的狀態(tài)是短暫的，那沒(méi)關(guān)系，你很快也會(huì)抵達(dá)高峰;如果持續(xù)的時(shí)間有些長(zhǎng)了，也沒(méi)關(guān)系，我們一起來(lái)做一些調(diào)整。

從你和同事目前的生命狀態(tài)看，你和同事呈現(xiàn)了兩種人生態(tài)度：一個(gè)樂(lè)觀、一個(gè)悲觀。我們假設(shè)一個(gè)樂(lè)觀的人和一個(gè)悲觀的人同時(shí)去了一個(gè)陌生的國(guó)度，他們同時(shí)遇到了丟失護(hù)照的突發(fā)事件，樂(lè)觀的人可能會(huì)想：“這種事難得遇到，我就當(dāng)作人生經(jīng)驗(yàn)吧！”然后就去想辦法解決問(wèn)題。而悲觀的人可能會(huì)說(shuō)：“天啊，我怎么這么倒霉？早知道就不出門(mén)了。”然后長(zhǎng)時(shí)間沉浸于懊惱的情緒中，久久不能行動(dòng)。

樂(lè)觀的人遇到壞事時(shí)，會(huì)認(rèn)為是暫時(shí)的，不會(huì)被擊倒;悲觀的人則容易放大壞事，容易沮喪，并且放棄。但也不能就此說(shuō)樂(lè)觀就是好的，悲觀就是不好的，盲目的樂(lè)觀也會(huì)壞事，適度的悲觀則會(huì)讓人做事更謹(jǐn)慎?？偟膩?lái)說(shuō)，樂(lè)觀帶給我們更多快樂(lè)、更多積極動(dòng)力，更無(wú)畏困難，所以我們?nèi)匀幌Ｍ兊脴?lè)觀一些。形成樂(lè)觀或者悲觀的態(tài)度與個(gè)人的原生家庭、社會(huì)環(huán)境、成長(zhǎng)的經(jīng)歷等息息相關(guān)，而經(jīng)由后天學(xué)習(xí)，悲觀者可以變?yōu)闃?lè)觀者。

怎么改變呢？

首先是接受自己當(dāng)下的狀態(tài)，不要否定它、排斥它。要知道，無(wú)聊也有無(wú)聊的好處呢！繪本大師大衛(wèi)·香農(nóng)就說(shuō)：“我很多畫(huà)都是在無(wú)聊的時(shí)候畫(huà)出來(lái)的，無(wú)聊的時(shí)候最容易思考了。”你看，能把無(wú)聊過(guò)得有趣的，也大有人在呢！

不要急于給自己和一切下定義、貼標(biāo)簽，無(wú)論是好，還是不好，都嘗試抱著探索的眼光換個(gè)角度去看一看。這樣一來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)平淡無(wú)奇當(dāng)中，也藏著有趣的東西，哪怕一頓同樣的工作餐，吃的時(shí)間不同、心情不同，可能你的感受就截然不同。

開(kāi)放的心靈很重要，它可以容納不同的事物進(jìn)來(lái)。生活中有很多可能性，也充滿了各種奇跡和變化，用好奇的眼光、開(kāi)放的心靈審視當(dāng)下，我們就能享受到它的美好。

接著，再做一個(gè)小小的改變，從刷手機(jī)和刷劇的慣性中抽離出來(lái)，抽時(shí)間到大自然中走一走，感受山山水水，感受不一樣的風(fēng)土人情。試著挑戰(zhàn)一下自己，走出日常的舒適圈，去體會(huì)一種別樣的人生，相信這一定會(huì)給你不同的感受，或許就會(huì)點(diǎn)燃你內(nèi)心的希望之火。

再次，我們把人生當(dāng)作一個(gè)整體來(lái)看，每個(gè)階段都有不同的特點(diǎn)和韻律，高峰、低谷都是人生的一部分。不要覺(jué)得一個(gè)年輕人應(yīng)該如何如何，當(dāng)你想改變的時(shí)候，你就決定吧。有一句話說(shuō)得好，每個(gè)人都為自己的生命負(fù)起百分百的責(zé)任，你想要怎樣的生活，就從現(xiàn)在開(kāi)始做起吧！

祝一切都好！

你的朋友：南林君

南林君，國(guó)際正念減壓（MBSR）受訓(xùn)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、生命完整療愈師、國(guó)家高級(jí)兒童情商師、南京崇正書(shū)院前執(zhí)行院長(zhǎng)，著有《靜待花開(kāi)——從中等生到港大才女》《生命完整療愈》《靜待花開(kāi)——好媽媽學(xué)會(huì)陪伴》等書(shū)。