在一個小國家，有位懶惰的胖胖國王。

他每天狼吞虎咽許多甜點，然后窩在毛茸茸的躺椅里發(fā)呆一整天。

這天晚餐后，國王覺得困了。

“吃這么飽，好困哦，我該上床睡覺了?！眹鯎u搖晃晃走進臥室，一位仆人小心翼翼地勸他：“陛下，您該刷牙了，您已經(jīng)好幾天沒有梳洗了?！?/p>

“什么？走開，別煩我！”但國王一點兒也不想理會他。

懶惰國王睡著了，牙也沒刷，手也沒洗。

第二天，國王感冒了。

“阿嚏！阿嚏！”他一直打噴嚏，流鼻涕，額頭也開始發(fā)燙。

“陛下！早餐準備好了，今天是您最喜歡的巧克力蛋糕和蘋果派?！逼腿擞侄藖砹嗣牢兜氖澄?。

“是嗎？聽起來真好吃，阿嚏！”國王開始狼吞虎咽，肚子發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音。

“噗，噗，噗嚕！”他一直放屁。

“我吃太多蛋糕了嗎？那試試蘋果派吧！”國王咬了一大口蘋果派。

“??！”他大聲哀號。他的牙齒好痛，沒辦法嚼東西。

國王生病了

“我想我可能生重病了，全身都痛?！眹跆稍诖采咸撊醯卣f。

御醫(yī)前來為國王檢查。他對國王說：“陛下，我無法治好您的病。”

國王嚇了一跳?！笆裁矗磕闶钦f我快死了？”

“不是，我的意思是有某種東西正在攻擊您的身體。”“什么東西？是誰？”

“是細菌?！?/p>

“細菌？”國王從沒聽說過細菌。

“是的，細菌。我們會生病，是因為病原體侵入體內(nèi)?！贬t(yī)生解釋說，“它是一種非常小的微生物，有時會導致人生病。”

誰在保護我們的身體

因為這些入侵者，我就快沒命了。國王皺眉想著自己可能就要死了。

“陛下，不用太擔心，我們體內(nèi)有對抗這些病原體的軍隊，叫‘白細胞。”

“白細胞吞噬侵入體內(nèi)的細菌和病毒，保護我們的身體。這是人體對抗細菌、病毒的自我防護能力，叫作‘免疫力。您會生病是因為免疫系統(tǒng)變?nèi)趿恕！?/p>

“嗯，難怪我經(jīng)常感冒，我的免疫力一定下降了?！?/p>

想增強免疫力，就應該堅持這樣的好習慣：

規(guī)律的睡眠和作息。

健康、均衡的飲食。

養(yǎng)成運動習慣。

坐姿正確。

保持清潔。

“我怎么能只是看著這些美味的食物……”國王邊說邊照常將大顆糖果放進嘴里，又摸著臉頰大叫。“啊，我的牙痛了好久，今天實在受不了啦！”

健康的勤奮國王

“這是因為您有蛀牙?！?/p>

吃完東西后沒刷牙或吃太多甜食，就容易蛀牙。留在牙縫、牙齦和舌頭上的食物殘渣會滋生細菌。嘴里的細菌吃了甜食，產(chǎn)生酸，便可能在牙齒上蛀出洞來。

首先，每餐飯后要刷牙，并輕刷牙齦和舌頭，確保清除嘴里所有的殘渣。

第二，不要吃太多甜食和含糖食物，例如蛋糕和巧克力，通常會導致蛀牙。

第三，吃蔬菜和水果。咀嚼這些食物，有助于清除牙齦表面的細菌。

“聽了你這些話，現(xiàn)在我才知道生病是自己造成的。”國王很不好意思。為了感謝醫(yī)生幫他上了一課，國王慷慨地賞賜了醫(yī)生。

從此，國王減少吃甜點、蛋糕和餅干等含糖食物，他開始吃以前都不碰的蔬菜和水果，也開始運動了。

不僅如此，國王每次飯前會洗手，飯后也一定刷牙，并且維持良好的姿勢。一段時間之后，胖國王變瘦了，他不再覺得不舒服，從此過著健康快樂的生活。