錢亢

山羊分腿騰越等體操類項目對發(fā)展學(xué)生的基本運(yùn)動能力和身體素質(zhì)，培育勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)、合作等體育精神有著獨特的作用。山羊分腿騰越如何教，在教學(xué)中應(yīng)該注意哪些問題，如何確保器材既安全又實用、教學(xué)既有趣又高效？筆者結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗呈現(xiàn)實踐策略。

一、山羊分腿騰越教學(xué)的目標(biāo)設(shè)置

作為單獨的單元教學(xué)內(nèi)容，筆者有意將山羊分腿騰越單元教學(xué)設(shè)置在蹲踞式跳遠(yuǎn)和跨越式跳高之后，因為從跳躍的特征來看，蹲踞式跳遠(yuǎn)是單跳雙落，跨越式跳高是單跳單落，山羊分腿騰越是雙跳雙落。這樣安排教學(xué)內(nèi)容旨在引導(dǎo)學(xué)生鍛煉結(jié)構(gòu)思維，從而更好地掌握雙腳同時起跳同時落地的關(guān)鍵動作。因此，筆者將山羊分腿騰越的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行了分解（表1）。

山羊分腿騰越具有豐富的育人價值，為了更清晰、更完整地表述其教學(xué)目標(biāo)，筆者圍繞認(rèn)知目標(biāo)、技能掌握目標(biāo)、運(yùn)動參與目標(biāo)和體育品德培養(yǎng)目標(biāo)進(jìn)行分級設(shè)置，使每一個維度的二級目標(biāo)更加具體、可操作，便于教師整體把握教學(xué)設(shè)計、課堂實施和教學(xué)評價。

二、山羊分腿騰越教學(xué)的困惑及解決對策

困惑1：學(xué)校只有一個山羊器材，或者沒有山羊，怎么辦？教學(xué)密度如何解決？

解決對策1：利用廢舊輪胎和硅膠墊，通過器材的開發(fā)突破數(shù)學(xué)難點。

筆者利用直徑0.18m、質(zhì)地柔軟的硅膠墊（圖1-1、圖1-2）以及廢舊汽車輪胎強(qiáng)化練習(xí)雙腳同時起跳動作。每個廢舊輪胎不足5元，價廉物美，取材方便，經(jīng)久耐用，是學(xué)校體育器材有力的補(bǔ)充，也可作為不同年齡學(xué)生輔助健身的工具。硅膠墊單價約4元，結(jié)實耐用，貼地性好，宜用作輔助器材。

山羊分腿騰越的核心技術(shù)之一是上步后雙腳同時起跳，而學(xué)生常出現(xiàn)的典型錯誤是單腳起跳成騎跨動作（如同騎馬），容易出現(xiàn)身體側(cè)翻或撞到器材、同伴受傷等問題。因此，強(qiáng)化雙腳同時起跳是該技能的關(guān)鍵。利用硅膠墊作為起跳目標(biāo)（圖1-3），要求學(xué)生踏準(zhǔn)硅膠墊，反復(fù)練習(xí)上步后的雙腳起跳。在后續(xù)的練習(xí)中，硅膠墊作為起跳標(biāo)志物，可幫助學(xué)生確定起跳點，同時繼續(xù)強(qiáng)調(diào)雙腳起跳。當(dāng)學(xué)生完全掌握了雙腳起跳動作、學(xué)會自主判斷和調(diào)整起跳距離后，可撤掉硅膠墊。

注意事項：選擇大小適合的硅膠墊，避免在堅硬的地面上練習(xí);上步后雙腳全腳掌同時落在硅膠墊上后，隨即用力起跳，做到快速、用力、干脆;起跳時動作連貫，不能有停頓。

解決對策2：跳過橫立與滾動的輪胎，練習(xí)分腿騰越動作。

分腿騰越是山羊分腿騰越的標(biāo)志動作，利用單個輪胎可以進(jìn)行2種輔助練習(xí)：把輪胎橫向擺放，上步后分腿跳躍過輪胎（見圖2-1），幫助建立分腿—跳過的動作概念;2名學(xué)生1組，同伴把輪胎向前滾動，練習(xí)者判斷起跳時機(jī)，快速做上步分腿騰越過輪胎動作（見圖2-2）。

注意事項：根據(jù)身體條件和跳躍能力選擇大小合適的輪胎;練習(xí)前，應(yīng)充分拉伸韌帶，多做原地分腿騰越的模擬動作;調(diào)整硅膠墊位置，確定合適的起跳距離，確保有足夠的角度越過輪胎;雙人合作練習(xí)時，滾動輪胎速度適當(dāng)、平穩(wěn)，起跳前應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，避免被碰撞;跳躍輪胎時抬頭挺胸，身體舒展，避免低頭彎腰失去平衡。

解決對策3：利用輪胎“山羊”，練習(xí)完整動作。

利用3個輪胎的組合形成輪胎“山羊”，高度約90cm～95cm，與體育器材“山羊”類似。這種輪胎“山羊”的優(yōu)勢是可以設(shè)置多個，確保練習(xí)密度;輪胎卡進(jìn)底座，雖有輕微晃動卻相對穩(wěn)定、安全;輪胎縱向擺放，寬度不大，學(xué)生不會產(chǎn)生恐懼心理;可以根據(jù)需要，通過輪胎大小、數(shù)量調(diào)節(jié)高度。

教學(xué)時，可以先雙人合作，一名學(xué)生扶持輪胎，另1名學(xué)生做上步雙腳起跳支撐下的分腿騰越模仿動作（圖3-1），盡可能提臀高、加大分腿幅度;當(dāng)熟練程度達(dá)到能夠完成雙腳同時起跳、分腿騰越等基本動作時，可挑戰(zhàn)完整的跳過輪胎“山羊”動作（圖3-2）。根據(jù)學(xué)生技能掌握情況，在練習(xí)完整動作時，可開展保護(hù)與幫助，即同伴站在輪胎“山羊”側(cè)后方，當(dāng)同伴跳躍時，保護(hù)者一手快速抓住練習(xí)者的上臂，跟隨其跳過山羊，防止摔跤。

注意事項：盡量選擇較大、厚實的輪胎作為底座，直徑較小、胎面較寬的輪胎置于頂部，形成更穩(wěn)定的輪胎“山羊”;調(diào)整硅膠墊位置，確保有足夠的起跳角度;支撐輪胎騰空分腿練習(xí)時，同伴在練習(xí)者對面一手推輪胎，幫助獲得器材的穩(wěn)定性，并指導(dǎo)和評價同伴動作;在練習(xí)完整動作時，雙手支撐位置適當(dāng)，避免滑脫;在躍過輪胎時，身體會產(chǎn)生向前的慣性，在躍過輪胎底座時，應(yīng)避免騎在輪胎上，避免受傷;雙手用力均勻，身體保持平衡，預(yù)防側(cè)倒;保護(hù)與幫助者應(yīng)站在同伴的右前側(cè)，保持適當(dāng)距離，目光始終跟隨同伴，在同伴雙手支撐時右手迅速抓住其右上臂，直到落地，同時避免被同伴踢到。

困惑2：山羊分腿騰越有一定的危險性，如何確保練習(xí)安全？

解決對策1：掌握分腿騰越技術(shù)動作。

掌握正確的技術(shù)動作方法是預(yù)防傷害事故的重要前提。山羊分腿騰越動作中單腳起跳成起跨姿勢容易摔倒，易引起受傷。為此，筆者在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)練過程中，花費大量時間在雙腳起跳的練習(xí)上，這是山羊分腿騰越的基礎(chǔ)動作。通過踏準(zhǔn)硅膠墊的反復(fù)練習(xí)達(dá)到雙腳同時起跳的目的，動作過關(guān)的學(xué)生才可以進(jìn)行山羊分腿騰越練習(xí)。

另外，分腿騰越動作也是主要的技術(shù)，如果出現(xiàn)屈膝、夾腿等動作，較容易撞到“山羊”，會出現(xiàn)撞傷或絆倒的現(xiàn)象。因此，當(dāng)學(xué)生掌握雙腳起跳后，就要反復(fù)練習(xí)起跳后的分腿騰越動作，教師應(yīng)提醒學(xué)生充分提臀、繃腳尖、打開雙腿、挺直膝蓋。當(dāng)學(xué)生掌握雙腳同時起跳和支撐下的分腿騰越動作時，就基本能保證在技術(shù)上不出現(xiàn)重大問題了。

解決對策2：確保場地與器材安全可靠。

應(yīng)確保場地器材的安全性，防止學(xué)生摔傷、撞傷。有條件的學(xué)校，可以在草坪上開展山羊分腿騰越課，盡可能避免在堅硬的地面上進(jìn)行練習(xí)。如果沒有草坪，可以用幾張大體操墊圍在“山羊”周圍形成練習(xí)區(qū)域，確保運(yùn)動安全。筆者提供的主要器材是輪胎，在使用時底座應(yīng)選擇大尺寸的輪胎，第二層略小，這樣能保證器材的穩(wěn)定性，最上面的一層可以選擇胎面寬一些的輪胎，盡量卡在底座里，這樣在器材穩(wěn)固的情況下練習(xí)分腿騰越動作相對安全（圖4）。

解決對策3：增強(qiáng)師生安全意識和行為。

山羊分腿騰越課尤其要提高師生的安全意識，每名學(xué)生都要掌握保護(hù)與幫助的方法，并且要嚴(yán)肅對待各項練習(xí)，預(yù)防練習(xí)時因麻痹大意造成受傷。筆者始終強(qiáng)調(diào)，沒有掌握基本的雙腳起跳和分腿騰越動作的學(xué)生不允許做躍過“山羊”動作。另外，對于過分緊張、害怕、遲疑、不自信的學(xué)生和動作夸張、太魯莽、愛出風(fēng)頭的學(xué)生，也不應(yīng)急于讓他們做完整動作。保護(hù)與幫助是體操教學(xué)中較為重要的環(huán)節(jié)，筆者先采用體育教師逐個保護(hù)與幫助的同時講解示范保護(hù)幫助的方法，再挑選認(rèn)真負(fù)責(zé)的小干部保護(hù)與幫助，最后全體學(xué)生都要掌握保護(hù)與幫助的方法，在雙人完整練習(xí)中應(yīng)用。

山羊分腿騰越可以教、可以學(xué)，而且可以精彩、安全地學(xué)練，只要一線體育教師充分發(fā)揮教育教學(xué)智慧，在場地、器材、安全保障等方面有所突破，就能上好山羊分腿騰越課，從而把“教學(xué)禁地”變成學(xué)習(xí)園地，為學(xué)生終身體育學(xué)習(xí)和健康生活奠定良好的基礎(chǔ)。