張成 韋雪艷

摘要：近年來，中國大學(xué)生籃球聯(lián)賽（CUBA）三級聯(lián)賽如火如荼地舉辦，各高校厲兵秣馬，積極備戰(zhàn)，比賽水平逐年提高。激烈的身體對抗與越來越快的比賽節(jié)奏十分考驗各參賽隊的體能訓(xùn)練水平。本文以廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練為例，結(jié)合管理學(xué)SWOT分析方法為出發(fā)點，對高?；@球隊體能訓(xùn)練的優(yōu)勢、劣勢、機遇和威脅四個方面進(jìn)行了系統(tǒng)分析。同時提出高?；@球隊體能訓(xùn)練發(fā)展的對策與建議。

關(guān)鍵詞：高?；@球隊;體能訓(xùn)練;分析

中圖分類號：G841文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1003-7475（3031）13-051-03

1前言

近年來，不管是國家層面，還是高校層面，都越來越重視體能訓(xùn)練，特別是以體能對抗類為主的運動項目。中國大學(xué)生籃球聯(lián)賽已舉辦20余屆，中國上千所高校、數(shù)以萬計的運動員組建隊伍并參賽。CUBA聯(lián)賽水平逐年提高，并向職業(yè)隊輸送了許多人才。廣西師范大學(xué)籃球隊成立至今，一直以敢打敢拼、速度快、“穩(wěn)準(zhǔn)狠”的技戰(zhàn)術(shù)特點，成為西南賽區(qū)的傳統(tǒng)強隊。球隊一直將體能訓(xùn)練作為日常訓(xùn)練項目。通過對自身優(yōu)勢、劣勢、機遇和威脅四個方面的分析，提高訓(xùn)練水平與方法，進(jìn)而提高成績。

2研究對象與方法

2.1研究對象

本文以高校籃球隊體能訓(xùn)練為研究對象，以廣西師范大學(xué)男、女籃球隊為調(diào)查對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)綜述

通過中國知網(wǎng)、廣西師范大學(xué)圖書館、體能訓(xùn)練網(wǎng)站、抖音短視頻App等，搜集高?；@球隊基礎(chǔ)體能、籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練的理論與實踐動作相關(guān)資料，并對資料進(jìn)行匯總、分析與整理。全面掌握國內(nèi)高?；@球隊基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練的現(xiàn)狀與研究進(jìn)展。為論文研究、指導(dǎo)訓(xùn)練提供理論與實踐支撐。

2.2.2SWOT分析

建立SWOT模型，從廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練S（strengths）優(yōu)勢、W（weaknesses）劣勢、O（opportunities）機會、T（threats）威脅四個方面建立，對研究對象所處的情景進(jìn)行全面、系統(tǒng)、準(zhǔn)確的研究，從而根據(jù)研究結(jié)果制訂相應(yīng)的發(fā)展戰(zhàn)略、計劃以及對策，并給出高?；@球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與發(fā)展對策。

2.2.3田野調(diào)查

作為廣西師范大學(xué)籃球隊體能教練，通過一年來與運動員的訓(xùn)練，及時了解整體規(guī)劃與個人需求，全程參與了球隊訓(xùn)練與比賽，記錄了每次體能訓(xùn)練情況。通過對記錄情況的整理，系統(tǒng)總結(jié)并分析了球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，為本文撰寫提出的理論觀點提供實證資料。

2.2.4專家訪談

在查閱文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，通過對國內(nèi)高水平體能教練、高校一線教練電話專訪、微信詢問，總結(jié)歸納，及時調(diào)整，為廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練提供科學(xué)化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練理論與實踐基礎(chǔ)。

3研究結(jié)果

3.1SWOT模型建立

SWOT分析法可作為高?；@球隊體能訓(xùn)練發(fā)展戰(zhàn)略和分析競爭對手的方法。在戰(zhàn)略分析中，它是最常用的方法之一，由管理學(xué)態(tài)勢分析，得到（圖一）模型，可從四個方面分析廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練。

將調(diào)查得出的各種因素根據(jù)輕重緩急或影響程度等排序方式，構(gòu)造SWOT矩陣。在此過程中，將那些對廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練發(fā)展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久遠(yuǎn)的影響因素優(yōu)先排列出來，而將那些間接的、次要的、少許的、不急的、短暫的影響因素排列在后面。并由此分析，可總結(jié)出如何發(fā)展、提高廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練水平。由態(tài)勢分析應(yīng)用到高校籃球隊體能訓(xùn)練可得（圖二）模型。

3.2廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練的優(yōu)勢

廣西師范大學(xué)有國內(nèi)綜合類高校數(shù)一數(shù)二的訓(xùn)練場地，有室內(nèi)籃球場地10塊，室外籃球場地40余塊。室外、室內(nèi)田徑場，健身房兩個，健身器械品種齊全。場館種類俱全，訓(xùn)練器材多樣，給廣西師范大學(xué)籃球隊提供了良好的硬件支撐。廣西師范大學(xué)體育與健康學(xué)院共有教師130余名，教授10余名，副教授40余名，有體能訓(xùn)練資格證書的老師10余名，且有證書的老師訓(xùn)練經(jīng)驗豐富、運動成績優(yōu)秀。龐大的師資隊伍為球隊體能訓(xùn)練提供了理論與實踐的保障。廣西師范大學(xué)籃球隊隊員全部為體育專業(yè)，且專選課全部為籃球，學(xué)院每周設(shè)置3次，共計9課時籃球?qū)＿x課。隊員在訓(xùn)練之余，課上的學(xué)習(xí)也增強了體能。

3.3廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練劣勢

廣西師范大學(xué)籃球隊為長訓(xùn)隊，每天訓(xùn)練一次，賽前兩周為集訓(xùn)期，每天訓(xùn)練兩次。平時訓(xùn)練的時間為兩個小時。日常的訓(xùn)練，主教練訓(xùn)練安排由基本功練習(xí)、技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)、教學(xué)比賽構(gòu)成。兩個小時的訓(xùn)練時間十分緊促，留給體能訓(xùn)練的時間少之又少。與其他院校每日兩次訓(xùn)練有較大差距。集訓(xùn)期每天兩次訓(xùn)練，有

時間訓(xùn)練體能，但臨近賽前，不能給予隊員大的訓(xùn)練量，沒有量的積累，隊員很難承受集訓(xùn)期高強度的體能訓(xùn)練。因此在集訓(xùn)期高強度的體能訓(xùn)練下，部分隊員會造成傷病的復(fù)發(fā)。區(qū)別于職業(yè)隊，高強度的體能訓(xùn)練后，沒有有效的恢復(fù)手段，如營養(yǎng)、物理放松、物理治療等，也是造成球隊體能訓(xùn)練水平劣勢的原因。

3.4廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練機遇

國家體育總局在2020年發(fā)布的一系列文件中提到，重視體能訓(xùn)練，與比賽資格掛鉤。從國家層面，到各省（區(qū)）市層面，都開始重視體能訓(xùn)練，各種體能訓(xùn)練培訓(xùn)、講座如雨后春筍般應(yīng)運而生，這給廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練提供了先進(jìn)且科學(xué)的訓(xùn)練方法與實踐。同時，學(xué)院“十四五”規(guī)劃綱要中明確提出，大力發(fā)展競技團體項目，增加師資隊伍，優(yōu)化場館設(shè)施場地、師資作為廣西師范大學(xué)籃球隊的優(yōu)勢，而學(xué)校各項體育政策的實施，則成了籃球隊訓(xùn)練的機遇。2021年學(xué)院共保研18名，其中體育專業(yè)學(xué)生17名，男女籃運動員各1名。優(yōu)秀運動員免試推薦攻讀碩士，給運動員帶來了訓(xùn)練的動力，減少了隊員訓(xùn)練對未來的焦慮。

3.5廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練面對的挑戰(zhàn)

廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練面對的挑戰(zhàn)，無外乎內(nèi)部與外部的挑戰(zhàn)。內(nèi)部的挑戰(zhàn)為如何突破瓶頸，提高自身訓(xùn)練水平，接納新式的訓(xùn)練理論與實踐，并將其運用，提高體能水平。外部挑戰(zhàn)來源于競爭對手，其他高校體能訓(xùn)練水平、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練器材已逐漸追趕并超越，優(yōu)勢已不再明顯。

4廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練發(fā)展對策

4.1廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練增長型策略

結(jié)合國家體育總局體能訓(xùn)練相關(guān)政策，加大力度向籃球隊宣傳體能訓(xùn)練。使隊員充分理解體能訓(xùn)練帶來的良好反饋。“引進(jìn)來、走出去”教練組和優(yōu)秀運動員參觀學(xué)習(xí)高水平籃球隊、職業(yè)隊體能訓(xùn)練，引進(jìn)高水平體能訓(xùn)練教練進(jìn)隊指導(dǎo)，教練與隊員拓寬眼界，學(xué)習(xí)最先進(jìn)的訓(xùn)練方法。充分利用現(xiàn)有先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備與一流的訓(xùn)練場地，加大對最新訓(xùn)練設(shè)備的采購、及時維護訓(xùn)練場地。制訂科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、實用、高效的訓(xùn)練計劃。建立球隊體能訓(xùn)練考核與評價機制，實行月初測、月末考核，教練通過隊員各項測試數(shù)據(jù)給予評價，與球隊獎勵掛鉤。

4.2廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練扭轉(zhuǎn)型策略

在現(xiàn)有訓(xùn)練時間的基礎(chǔ)上，增加體能訓(xùn)練時間，特別是專項體能訓(xùn)練時間。由之前訓(xùn)練的兩個小時，增加至三個小時。優(yōu)化技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的時間比重與訓(xùn)練安排?？茖W(xué)合理地將體能訓(xùn)練進(jìn)行轉(zhuǎn)化，將體能訓(xùn)練的成果轉(zhuǎn)化到訓(xùn)練中、比賽中。聯(lián)系相關(guān)營養(yǎng)品、運動補劑廠家，以商業(yè)贊助或低價大量購買的形式，扭轉(zhuǎn)隊員在訓(xùn)練后營養(yǎng)不良的局面。廣西師范大學(xué)體育與健康學(xué)院擁有多個專業(yè)，包括2019年并入的健康管理專業(yè)。健康管理專業(yè)可為隊員提供專業(yè)的傷病恢復(fù)方案，以針灸、按摩、理療的形式，解決球員訓(xùn)練、比賽后的傷病問題。

4.3廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練多元化策略

以多元化的視角，豐富籃球隊體能訓(xùn)練。豐富基礎(chǔ)性體能訓(xùn)練層次與內(nèi)容，優(yōu)化動作設(shè)計。之前練習(xí)一個肌群或兩三個肌群的動作，設(shè)計為多個肌群共同參與，多增加協(xié)同肌參與。引入仿生練習(xí)，突破現(xiàn)有籃球隊體能訓(xùn)練的不穩(wěn)定性，增加靈敏度。將心理素質(zhì)訓(xùn)練引入體能訓(xùn)練中，特別是比賽決賽期、關(guān)鍵比賽期的模擬性訓(xùn)練。

4.4廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練防守型策略

規(guī)避風(fēng)險，指規(guī)避體能訓(xùn)練中存在的安全風(fēng)險。一是了解每一個運動員的體能訓(xùn)練水平與狀態(tài)、傷病史等。在體能訓(xùn)練中，避免舊傷的復(fù)發(fā)，杜絕訓(xùn)練中給運動員造成新的傷病隱患，更要杜絕在體能訓(xùn)練中出現(xiàn)突發(fā)性的受傷事件。按時檢修訓(xùn)練器材，將壞的器材及時報修，并禁止運動員使用。建立科學(xué)化的訓(xùn)練評價制度，精準(zhǔn)測量運動員的疲勞值，避免疲勞訓(xùn)練引發(fā)傷病。

5結(jié)語

通過對廣西師范大學(xué)籃球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的SWOT模型分析，從多個層面詳細(xì)分析了球隊現(xiàn)有的優(yōu)勢、劣勢、機遇與挑戰(zhàn)。通過這四個方面的分析，球隊?wèi)?yīng)對癥下藥，克服困難，在保證現(xiàn)有訓(xùn)練水平的同時，解決訓(xùn)練中存在的問題。根據(jù)矩陣模型分析，給予球隊多種發(fā)展策略、扭轉(zhuǎn)策略以及規(guī)避風(fēng)險策略。球隊教練要在發(fā)展策略中提高訓(xùn)練水平，在扭轉(zhuǎn)策略中改變現(xiàn)狀，在規(guī)避風(fēng)險策略中避免問題的出現(xiàn)。

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