周建雷

課間操是學(xué)校體育大課間活動(dòng)的重要形式之一，課間操的主要目的是促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。但是不可否認(rèn)的是，目前小學(xué)課間操當(dāng)中存在有很多的問(wèn)題，例如動(dòng)作較為單一、學(xué)生參與率不高、缺乏興趣、律動(dòng)不強(qiáng)等等。基于此筆者選擇與小學(xué)體育課與課間啦啦操的創(chuàng)編與推廣作為本文研究的對(duì)象，旨在利用課間啦啦操有效的鍛煉學(xué)生的身體，更好的強(qiáng)化我國(guó)提出的素質(zhì)教育?！吨袊?guó)教育改革和發(fā)展綱要》當(dāng)中明確指出，中小學(xué)教育應(yīng)當(dāng)從應(yīng)試教育的軌道上向全民素質(zhì)教育軌道上轉(zhuǎn)革，提高學(xué)生知識(shí)、技能、文化的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)的健康發(fā)展。體育是小學(xué)階段一門(mén)十分重要的課程，體育課對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高有著不可替代的運(yùn)用。學(xué)校的大課間活動(dòng)也包含在體育這門(mén)學(xué)科的范圍之內(nèi)，教師可以利用大課間活動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行啦啦操的推廣，利用全新的大課間活動(dòng)的形式，有效的去鍛煉學(xué)生的身體。

1 啦啦操的創(chuàng)編

1.1 創(chuàng)編思路

在進(jìn)行大課間活動(dòng)時(shí)，要求全校師生必須都參與進(jìn)來(lái)。在學(xué)校當(dāng)中提倡全面體育、人人鍛煉的觀(guān)念，通過(guò)一些能夠進(jìn)行身體鍛煉的活動(dòng)，有效地激發(fā)師生參與的積極性。這樣師生全面參與的活動(dòng)能夠有效的鍛煉到全體師生的身體素質(zhì)，但是一直以來(lái)大課間活動(dòng)的時(shí)間都被課間操所占用。我們不可否認(rèn)的是課間操、廣播體操的創(chuàng)編符合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，而且能夠幫助學(xué)生有效的鍛煉自己的身體。但是在這樣普及化、全面化的廣播操之下，很多的學(xué)生在做課間操時(shí)都漫不經(jīng)心，這樣的活動(dòng)根本不能達(dá)到鍛煉學(xué)生身體的目的。所以在進(jìn)行課間啦啦操的創(chuàng)編時(shí)一定要以學(xué)生的興趣為主，這樣所創(chuàng)編出來(lái)啦啦操，才能夠有效地提高學(xué)生參與的積極性。而且啦啦操相較于廣播體操來(lái)說(shuō)，啦啦操更具有表現(xiàn)力，更具有活力，不僅適合小學(xué)生的身心特點(diǎn)，還能夠提高小學(xué)生的參與率。

1.2 創(chuàng)編方法

在進(jìn)行課間啦啦操的創(chuàng)編時(shí)，教師一定要提前在網(wǎng)上收集大量的相關(guān)視頻，并且在網(wǎng)站當(dāng)中查詢(xún)相關(guān)的文獻(xiàn)資料，將有用的視頻、文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納、總結(jié)和收集，為后期的啦啦操創(chuàng)編提供有力的理論依據(jù)。在借鑒中去創(chuàng)編啦啦操的動(dòng)作，進(jìn)行科學(xué)的編排。

1.3 創(chuàng)編動(dòng)作

首先創(chuàng)編的第一步是確定啦啦操的總體設(shè)計(jì)框架。編排啦啦操的老師在開(kāi)始之前要對(duì)整體啦啦操的風(fēng)格、啦啦操所表達(dá)的中心內(nèi)容、動(dòng)作強(qiáng)度的大小、音樂(lè)的選擇有清晰的思路以及完整的計(jì)劃。

創(chuàng)編前，編排啦啦操的老師應(yīng)當(dāng)以運(yùn)動(dòng)的目的、任務(wù)和要求三個(gè)重點(diǎn)出發(fā)。創(chuàng)編啦啦操的目的與創(chuàng)編啦啦操的任務(wù)決定著創(chuàng)編時(shí)整套舞蹈的重點(diǎn)。在進(jìn)行舞蹈編排時(shí)要以學(xué)生的年齡、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、技術(shù)水平與場(chǎng)地器材的調(diào)查作為主要考慮依據(jù)。

一個(gè)完整的創(chuàng)編方案包含以下幾點(diǎn)要素：啦啦操的名稱(chēng)、目的、任務(wù)、要求、特點(diǎn)、形式，以及全套操的時(shí)間、音樂(lè)節(jié)奏、動(dòng)作的難易程度、順序、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小、對(duì)身體各部位的特殊要求等等，以總體創(chuàng)編方案的設(shè)計(jì)為依據(jù)形成詳細(xì)的框架，再結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)編。在啦啦操中應(yīng)當(dāng)包含前期的熱身、啦啦操的主體部分與最后的拉伸放松部分，也可以把主體與拉伸放松科學(xué)穿插到啦啦操當(dāng)中，確保動(dòng)作組合之間的銜接度、流暢度和強(qiáng)度適中。

此外，啦啦操的音樂(lè)節(jié)拍建議控制在20-22拍/10 秒。啦啦操的主體部分應(yīng)當(dāng)以節(jié)奏明快，并保持一定強(qiáng)度的律動(dòng)感，適當(dāng)增加一些有代表性的動(dòng)作，使整套動(dòng)作看起來(lái)行云流水，主題鮮明。音樂(lè)節(jié)拍控制在24-26拍/10 秒，脈搏達(dá)到110-150次/分。放松部分主要起到拉伸筋骨與降低心率的作用。應(yīng)當(dāng)與音樂(lè)節(jié)奏緩慢部分相融合，給身體一個(gè)逐步放松的過(guò)程。動(dòng)作舒緩以科學(xué)拉伸為主配合緩慢悠長(zhǎng)的呼吸方式來(lái)調(diào)節(jié)心率，音樂(lè)節(jié)拍控制在16-18次/10 秒。整套啦啦操中應(yīng)該有明顯的階段性，每階段的動(dòng)作頻率應(yīng)當(dāng)有明顯區(qū)分，同時(shí)注重動(dòng)作的連貫性與舞蹈的完整性。

2 啦啦操的推廣

可以在體育課、大課間等進(jìn)行課間啦啦操的推廣。除此之外，教師還可以將啦啦操轉(zhuǎn)換成文字、圖片，或者是視頻，利用多媒體給學(xué)生直觀(guān)、形象地展示出來(lái)，這樣的教學(xué)模式，可以讓學(xué)生在課外時(shí)間更好的去掌握啦啦操的動(dòng)作。教師可以利用體育課堂對(duì)學(xué)生進(jìn)行啦啦操的分節(jié)教學(xué)。

教師在教授啦啦操的整套動(dòng)作時(shí)，一定要精準(zhǔn)到每個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作，教師首先要做到動(dòng)作精準(zhǔn)，才能夠教好學(xué)生，為學(xué)生進(jìn)行正確的演示。在每堂課結(jié)束之后，班級(jí)當(dāng)中的學(xué)生肯定有一些還沒(méi)有完全的掌握啦啦操的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候教師就可以實(shí)施培優(yōu)補(bǔ)差的教學(xué)策略，根據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行分組，保證每個(gè)組當(dāng)中都有學(xué)習(xí)啦啦操的優(yōu)等生和學(xué)習(xí)啦啦操的后進(jìn)生，這樣可以讓優(yōu)等生去帶動(dòng)后進(jìn)生。這樣不僅能夠加快學(xué)生對(duì)啦啦操的掌握，還能夠幫助學(xué)生形成樂(lè)于助人、團(tuán)結(jié)的品質(zhì)。

一言以蔽之，在小學(xué)大課間活動(dòng)當(dāng)中融入課間啦啦操是切實(shí)可行的。自制的課間操能夠有效地提高學(xué)生的參與興趣，讓學(xué)生主動(dòng)地參與到課間活動(dòng)當(dāng)中。教師在進(jìn)行課間啦啦操動(dòng)作的創(chuàng)編時(shí)，一定要考慮到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和年齡特點(diǎn)，從學(xué)生的角度出發(fā)，最大限度地發(fā)揮出可見(jiàn)啦啦操的優(yōu)勢(shì)來(lái)，達(dá)到有效地鍛煉學(xué)生身體的目標(biāo)。

（作者單位：浙江省溫州市甌海區(qū)梧田南村小學(xué)）