蘇淼 楊綠

作為當(dāng)代心理學(xué)的最新進(jìn)展之一，積極心理學(xué)正在以全新的姿態(tài)引領(lǐng)心理學(xué)研究的積極取向。隨著進(jìn)入21世紀(jì)，積極心理學(xué)開始逐漸對我國的教育科研等方面產(chǎn)生影響。本文作者學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)的相關(guān)知識內(nèi)容，并旨在為體育運(yùn)動心理學(xué)中運(yùn)用積極心理學(xué)的研究提供一些參考。

1 積極心理學(xué)的概述

1.1 積極心理學(xué)的概述及其產(chǎn)生的社會背景

積極心理學(xué)這個(gè)概念其實(shí)早就已經(jīng)出現(xiàn)了，較早時(shí)期是由馬斯洛、賈霍達(dá)等人提出的一個(gè)設(shè)想，不過真正對于積極心理學(xué)在世界內(nèi)廣泛傳播做出貢獻(xiàn)的第一人便是在1996年時(shí)任美國心理協(xié)會（APA）主席的塞利格曼，他借著自己的較大影響力在世界范圍內(nèi)廣泛開展和推廣積極心理學(xué)相關(guān)研究，而且將其作為自己在任職主席期間的重要任務(wù)。

提到塞利格曼大家就會自然想到赫赫有名的艾庫馬爾（Akumal）會議，它基本確定了該項(xiàng)研究的三大板塊，分別是積極體驗(yàn)、積極人格和社會組織系統(tǒng)，更具有重要意義的是，這場會議是積極心理學(xué)一詞正式出現(xiàn)在大型學(xué)術(shù)場合并開始廣泛傳播的重要標(biāo)志。

塞利格曼在其著作《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中寫道“積極心理學(xué)是致力于研究人們的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”，他認(rèn)為積極心理學(xué)的能量會推動人們?nèi)ヌ剿髯约旱膬?nèi)在能力，提高他們自己的內(nèi)在素養(yǎng)和生活質(zhì)量。

1.2 積極心理學(xué)的主要研究內(nèi)容

積極心理學(xué)的提出使得消極心理學(xué)的“江湖地位”發(fā)生動搖，更深層次地講，積極心理學(xué)使得一門受害者的科學(xué)研究變的更加適用于普通群眾。如今，在心理學(xué)界內(nèi)，其研究領(lǐng)域基本可以劃分為三個(gè)版塊，分別是：（1）積極的體驗(yàn)，例如樂觀，生活滿意度等，這一版塊的研究重點(diǎn)是從個(gè)體主觀感受出發(fā)，著重強(qiáng)調(diào)個(gè)體對于現(xiàn)在和未來的積極情感體驗(yàn)的特點(diǎn)和來源方式;（2）積極的個(gè)人品質(zhì)，例如自信，美德，想象力等，這一版塊的研究重點(diǎn)在于個(gè)體本身的品質(zhì)特點(diǎn)和來源方式;（3）積極的社會環(huán)境，例如潛在的家庭影響，社交關(guān)系，社會規(guī)范等，這一版塊的研究重點(diǎn)是從個(gè)體周圍的客觀環(huán)境出發(fā)，顯然這部分涉及的領(lǐng)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止心理學(xué)范疇，更加的復(fù)雜化。

上述的三個(gè)方面它們之間并不是互相獨(dú)立的，而是有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性和互補(bǔ)性，只是人為的進(jìn)行了不同層次的分類以達(dá)到方便研究的目的。

2 積極心理學(xué)應(yīng)用于體育運(yùn)動心理學(xué)的啟示

在我國，體育運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展歷程十分曲折，這樣的情況一直持續(xù)到上世紀(jì)80年代初期才開始慢慢得到改善，越來越多的心理專業(yè)的學(xué)者對運(yùn)動心理學(xué)展開大量研究和論述。不過，運(yùn)動心理學(xué)無論如何研究都是在心理學(xué)大的范疇內(nèi)進(jìn)行的，那就要受到消極心理學(xué)一家獨(dú)大局面的影響，即更多地關(guān)注有心理問題的運(yùn)動員如何去面對和解決他們心理問題，而不是去主動引導(dǎo)和教育所有運(yùn)動員們?nèi)绾伟l(fā)掘內(nèi)在潛力進(jìn)而取得滿意的成績?？v觀國內(nèi)相關(guān)學(xué)者的研究內(nèi)容，大多數(shù)都是聚焦在如何修復(fù)運(yùn)動員心理問題的研究上，而很少數(shù)的去關(guān)注怎樣才能發(fā)展全體運(yùn)動員的積極心態(tài)，積極力量。所以不難發(fā)現(xiàn)，我國對于在運(yùn)動心理學(xué)方面的基礎(chǔ)研究范圍過于狹窄，很大程度上缺乏全面性和平衡性，而積極心理學(xué)的引進(jìn)將會彌補(bǔ)這個(gè)短板，擴(kuò)展了運(yùn)動心理學(xué)研究的領(lǐng)域。

總之，在發(fā)掘運(yùn)動員們內(nèi)在的積極力量方面，積極心理學(xué)必將發(fā)揮其不可忽視的作用，在體育運(yùn)動心理學(xué)中運(yùn)用積極心理學(xué)將會為運(yùn)動員的良好競技狀態(tài)和心理素質(zhì)培養(yǎng)提供巨大幫助，此方面的工作是十分具有研究意義的。

3 在運(yùn)動心理學(xué)中運(yùn)用積極心理學(xué)的剖析

3.1 競技運(yùn)動心理學(xué)

競技運(yùn)動心理學(xué)可以概述為是研究以參賽運(yùn)動員為主要對象的心理活動狀態(tài)以及動態(tài)發(fā)展路線和方向的一門科學(xué)。如今，有部分研究學(xué)者認(rèn)為可以將運(yùn)動心理學(xué)范疇里的運(yùn)動表現(xiàn)分為最佳運(yùn)動表現(xiàn)和失準(zhǔn)運(yùn)動表現(xiàn)這兩種，通過大量文獻(xiàn)閱讀和學(xué)術(shù)研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)于最佳運(yùn)動表現(xiàn)的研究大多都是以消極心理學(xué)角度切入問題的。其實(shí)，在競技運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域中也有基于積極心理學(xué)的視角來進(jìn)行研究的，即著名的Jackson流暢理論，該理論描述了一種典型的心理上高峰體驗(yàn)，且認(rèn)為只要在條件合適情境下，理想的競技狀態(tài)就是流暢狀態(tài)。該理論借著積極心理學(xué)傳播之力也在全球范圍內(nèi)得到廣泛傳播，這使得更多的心理學(xué)者開始關(guān)注并研究如何通過積極心理學(xué)在運(yùn)動心理學(xué)中運(yùn)用流暢狀態(tài)。

3.2 鍛煉心理學(xué)

鍛煉心理學(xué)主要包含兩個(gè)大的研究方向：一是研究討論個(gè)體為什么參加或者拒絕參加體育鍛煉，以及無論是參加還是不參加對體育鍛煉的動機(jī)將會帶來哪些影響;二是研究在長期訓(xùn)練和非持續(xù)性訓(xùn)練兩種情況下，對個(gè)體身體健康發(fā)展的多種影響。基于目前的研究成果可以發(fā)現(xiàn)，無論是在競技體育運(yùn)動領(lǐng)域還是在普通大眾健身運(yùn)動領(lǐng)域，都忽視了對積極心理的研究，大多數(shù)研究還都是在減輕焦慮和防止抑郁兩個(gè)方面開展運(yùn)動訓(xùn)練的情緒效應(yīng)。

國外有學(xué)者已經(jīng)驗(yàn)證了積極情緒擴(kuò)展和建設(shè)理論，從這個(gè)研究中可以發(fā)現(xiàn)個(gè)體在積極情緒中做的事往往多于在消極情緒中做的事，而且處在積極情緒中的個(gè)體表現(xiàn)的更加愿意參與集體的戶外體育活動、體育訓(xùn)練以及集體性的社交活動。

因此不難發(fā)現(xiàn)，個(gè)體本身帶著良好的積極情緒參與運(yùn)動鍛煉不僅可以取得良好的效果，還可以讓個(gè)體在結(jié)束這次運(yùn)動后還想?yún)⒓酉乱淮危L此以往便會形成良性循環(huán)系統(tǒng)。

3.3 體育教育心理學(xué)

體育教育心理學(xué)的主要研究方向包括兩個(gè)方面：一是怎么才能更加行之有效的掌握必要的運(yùn)動技能;二是怎樣才能更加高效的在各類學(xué)校的體育課上培養(yǎng)出學(xué)生們的優(yōu)秀人格品質(zhì)。在積極心理學(xué)中得到心理學(xué)界廣泛認(rèn)可的積極情緒的擴(kuò)建理論提到，消極的情緒往往會使人們的思想和行為受限，讓人們的行為和思想都只固定在以維護(hù)自身利益的目的上，而積極心理學(xué)不僅不會限制反而會擴(kuò)展個(gè)體的思想發(fā)展。

近些年，我國心理學(xué)界的相關(guān)學(xué)者也逐漸感知到在體育教學(xué)中運(yùn)用積極心理學(xué)的重要價(jià)值，并且開始倡導(dǎo)各類學(xué)校將積極心理學(xué)融入到日常的體育教學(xué)中。但如今各種類型的倡導(dǎo)還都是停留在口頭上，并沒有任何相關(guān)研究的真實(shí)數(shù)據(jù)與結(jié)論。所以，在體育教育中融入積極心理學(xué)的相關(guān)研究成果將是一個(gè)值得期待的，具有挑戰(zhàn)的新的課題研究熱點(diǎn)。

4 結(jié)束語

綜上所述，我們可以意識到，在體育運(yùn)動心理學(xué)中運(yùn)用積極心理學(xué)是大勢所趨，是一個(gè)全新的研究熱點(diǎn)，為以往的傳統(tǒng)的體育運(yùn)動心理學(xué)研究提供了新的思路，對運(yùn)動心理學(xué)的完善發(fā)展起到了促進(jìn)的作用。當(dāng)然，積極心理學(xué)對于體育運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展更多的是擴(kuò)展和輔助，而不是要完全推翻運(yùn)動心理學(xué)的現(xiàn)有理論。如今，積極心理學(xué)的各項(xiàng)研究還處于初級階段，在未來還會給心理學(xué)界帶來多少的研究方向和熱點(diǎn)問題，這讓人滿懷期待。

（作者單位：吉林體育學(xué)院）