黃至堯

就像人生活在垃圾堆裏肯定不舒服，大腦塞滿垃圾同樣也不會(huì)舒服，多數(shù)人睜開眼睛就開始忙碌的一天，少有機(jī)會(huì)能真正靜下心來思考，腦子裏的雜物長期堆積，思想自然蒼白。

人之所以為人，正因?yàn)槲覀兪恰赣兴枷氲膫€(gè)體」，不僅僅只是通過記憶來證明存在，我們更需要的是有「思想」的活著，因此需要透過放空從新檢視自己。

「留白」與「放空」

「哲學(xué)踐行」就像大腦的健身房，訓(xùn)練我如何思考。老師在課堂上展示了兩位國畫大師的作品，兩幅作品都有大面積的「留白」，本以為要我發(fā)表對作品的看法，結(jié)果是我想太多。老師讓我從「畫家」角度去思考，作者在創(chuàng)作時(shí)採用「留白」可能的原因有哪些？題目看似簡單其實(shí)不簡單，老師規(guī)定至少答出5個(gè)答案，當(dāng)我回答到第3個(gè)，就想不出來了！就好比仰臥起坐……最後幾下通常是最困難但也最有效。

國畫中的「留白」是一項(xiàng)很重要的技法。留白又稱「餘玉」，是在國畫中經(jīng)常可見的藝術(shù)表現(xiàn)手法，表面的意思就是預(yù)留空白。但「留白」真正的意思並不是空無，而是無物勝有物，無畫之處皆成妙境。在平面及商業(yè)設(shè)計(jì)中我們也經(jīng)常能夠看到設(shè)計(jì)師運(yùn)用「留白」的巧思！接著老師便跟我談起有關(guān)「留白」與「放空」兩者之間的關(guān)聯(lián)性。

老師問我：「留白」與「放空」兩者之間的關(guān)聯(lián)性為何？

我問老師：「放空」跟「留白」有什麼關(guān)係？

老師接著說：放空等於什麼都不做，不是跟留白一樣嗎？

我接著說：是也不是，我理解這裡的「留白」指的是作品！

老師說了句經(jīng)典的話（畫） ： 「人生」難道不是一個(gè)作品嗎？！此時(shí)的我竟愣了半晌，一時(shí)竟不知作何回答。打從心底認(rèn)同，更確切地說是被震撼了！「人生」本來就是作品，我再同意不過了！畫作就好比人生，隨著年齡增長雜物越來越多，可用空間越來越少，沒法留白自然也就沒法放空啦！

「哲學(xué)踐行」教會(huì)我放空，更正確地說應(yīng)該是思考的訓(xùn)練，我很享受「訓(xùn)練大腦」的過程，讓思緒沉澱，頭腦自然更加清晰有邏輯。哲學(xué)是一門提問的藝術(shù)，跟學(xué)習(xí)音樂、舞蹈等技巧一樣，任何藝術(shù)都一樣需要訓(xùn)練，任何訓(xùn)練都不自然都會(huì)讓人感到不舒服，在練習(xí)前一定要調(diào)整好心態(tài)，脫離舒適區(qū)！

上一次專注練習(xí)「放空」是大學(xué)時(shí)代?！羔尰菝簟估蠋熢谡n堂上帶我們讀《六組禪經(jīng)》寶藍(lán)色的書皮加上燙金的字樣，是所有課本中最大也最重的一本。除了讀經(jīng)，老師另一堂課是「靜坐」，同學(xué)們盤腿坐下，深呼吸然後放松，眼觀鼻、鼻觀心……通常沒一會(huì)兒功夫我就睡著了！常不小心壓到一旁同學(xué)，印象中老師總是很慈悲又幽默的問我，「怎麼那麼快就入定了呀？」，引起同學(xué)們一陣哄堂大笑。

為什麼 如何做

從「哲學(xué)踐行」反思中發(fā)現(xiàn)我對「放空」很有感，也讓我有機(jī)會(huì)再次開始練習(xí)！人生中有很多事物，都需要「留白」與「放空」，如果你也對這個(gè)主題有興趣，以下是我的學(xué)習(xí)筆記，供大家參考。先知道：為什麼與是什麼；後行動(dòng)：如何做。

第一步：放空的目的

●當(dāng)我經(jīng)歷太多，大腦中垃圾太多，很難精進(jìn)思考；

●當(dāng)我很忙，思緒不清晰；

●放空對於思考很重要，須讓大腦安靜下來。

第二步：放空的決定

●這是我想要的；

●我自己要做這個(gè)決定；

●這是我需要的。

第三步：持續(xù)一段時(shí)間

●凡訓(xùn)練都需要持續(xù)一段時(shí)間；

●慢慢讓大腦離開舒適區(qū)；

●通過持續(xù)變成一個(gè)習(xí)慣。

第四步：技法練習(xí)

●意念集中呼吸；

●通過運(yùn)動(dòng)；

●眼觀鼻，鼻觀心；

●複眼；

●生活禪：專注在每個(gè)當(dāng)下。

關(guān)於「放空」，各家各派叫法不同：禪修、冥想、靜坐、放空、禪七、靜心……但其意境都很接近。「放空」對每個(gè)人都很重要，只有時(shí)常放空自己，才有可能在未來遇見更好的自己。有些人會(huì)說：每天處理那麼多雜事，時(shí)間休息都不夠，哪還有時(shí)間「放空」？仔細(xì)回想一下，占用你大量時(shí)間的是否多是雜事？「雜事VS放空」兩者究竟孰輕孰重？是一個(gè)有趣的問題，留給讀者們?nèi)ニ伎迹?/p>