徐容

老年人是心血管疾病高發(fā)人群。為幫助老年人了解冠心病的防護(hù)知識，在此做一些簡單的介紹。

1老年冠心病發(fā)病原因

老年冠心病的發(fā)病受飲食、生活習(xí)慣等因素影響。暴飲暴食、過多進(jìn)食高蛋白、高熱量和高脂肪的食物，會引起脾胃失調(diào)，甚至引發(fā)心血管疾病。過度吸煙喝酒也會引發(fā)肺病、冠心病等疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，年齡40歲以上，無論性別，患冠心病概率明顯上升。這表明年齡是冠心病的影響因素之一，但性別與冠心病發(fā)病無關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，女性在絕經(jīng)前冠心病的發(fā)病率較低，絕經(jīng)后發(fā)病率和男性差別不明顯。肥胖是一種疾病，也是冠心病的高危因素，預(yù)防冠心病要從控制體重開始。同時(shí)，肥胖還會引發(fā)高血脂、高血壓等疾病，而這些疾病也是引發(fā)冠心病重要因素。膽固醇升高，會引發(fā)脂質(zhì)代謝紊亂，加大冠心病發(fā)病率。由于高血壓和冠狀動脈粥樣硬化有著密切的關(guān)系，通過測量收縮壓水平，也能對冠心病發(fā)病起到預(yù)測作用，可見，高血壓和冠心病具有相關(guān)性。日常生活中，情緒劇烈波動會引起氣滯血瘀，使心脈弊阻，由于不通而致痛，加大冠心病的發(fā)病率。

2老年冠心病的護(hù)理方法

2.1 情緒護(hù)理

情緒樂觀，心境平和，才能保持血液的正常流通狀態(tài)。家屬日常生活中要注意老人情緒的變化，保持家庭的和睦，日常注意與老人溝通的方式，盡量避免讓老人沉浸于憤怒和憂傷等不良情緒中，配合醫(yī)囑用藥，才能控制心絞痛發(fā)作。

2.2 規(guī)律生活

老年冠心病患者日常要保持規(guī)律的生活，保持清淡的飲食。日常多食用新鮮的蔬果，例如：黑木耳、豆制品、瘦肉、魚類等，忌大量食用高脂肪和高糖食物，忌煙酒，多喝清淡湯品。不要熬夜，每日保證充足的睡眠，注意合理午睡，相關(guān)研究顯示，每日午休30 min能有效控制冠心病發(fā)病率。

2.3 身體鍛煉

老年冠心病患者日?？梢赃m量活動，忌烈日下鍛煉，可以選擇涼爽遮陰處鍛煉，強(qiáng)度不宜過大，不宜過久。如果天氣過于悶熱或濕度過大，要控制外出，避免戶外活動。外出時(shí)要注意做好準(zhǔn)備工作，避免發(fā)生意外。發(fā)生心絞痛持續(xù)時(shí)間過長，且用藥后無法緩解者，要及時(shí)送院就診。外出時(shí)可攜帶便攜藥盒，備好急救藥物，有意外發(fā)生可及時(shí)用藥。

3老年冠心病的預(yù)防

老年冠心病患者每年要做體檢，做到“有病治病，未病先防”。日常留意自己身體的變化，出現(xiàn)不適要及時(shí)到醫(yī)院就診。關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)增減衣物，避免感冒。每年的健康體檢要特別關(guān)注心電圖變化。

老年冠心病患者日常要注意多運(yùn)動，勞逸結(jié)合，每日運(yùn)動時(shí)間控制在20 min，能有效控制冠心病的發(fā)病率?？梢赃x擇快走的運(yùn)動方式，但要控制運(yùn)動量，忌過量運(yùn)動，適宜的運(yùn)動量才能減輕患者的心臟負(fù)擔(dān)。

日常生活中要注意合理飲食，忌過度肥胖，控制清淡的飲食，忌食高油、高熱量的食物，多攝入大豆制品，降低膽固醇的同時(shí)，還能控制動脈硬化的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖人群患冠心病風(fēng)險(xiǎn)高于正常人群2倍以上。

有研究發(fā)現(xiàn)，戒煙、戒酒可以避免患者血壓上升，對于控制冠心病進(jìn)展具有重要作用。

對于情緒容易激動，脾氣過于暴躁的老年冠心病患者，如果不能控制情緒，也容易誘發(fā)冠心病。當(dāng)情緒過于激動時(shí)，容易使血壓異常升高，高血壓會損害心、腦、腎等器官，應(yīng)每日監(jiān)測血壓水平變化，避免血壓過高或過低。

總之，冠心病是可以治療和控制的，日常生活中一定要注意選擇科學(xué)的治療方案和護(hù)理方法，重視自我身體和心理的調(diào)節(jié)，遵醫(yī)囑用藥的同時(shí)，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，從而最大程度上降低冠心病對身體造成的傷害。