李雪穎

衛(wèi)冕奧運(yùn)乒乓男單冠軍

自律是他成功的底色

馬龍1988年10月20日出生在遼寧鞍山，自幼與乒乓球結(jié)緣。父親馬玉軍認(rèn)為打乒乓球既能鍛煉身體，又不容易受傷，便讓5歲的小馬龍開始學(xué)練乒乓球。沒想到“無心插柳”，卻讓馬龍身上的巨大潛力被發(fā)掘。6歲時(shí)，馬龍就拿到全市比賽的第一名。在兒時(shí)帶過馬龍的教練們看來，馬龍有天賦，球感好，步伐快，訓(xùn)練很刻苦，是一個(gè)難得的好苗子。同齡人每次練一筐200多個(gè)球，馬龍已經(jīng)開始要求練兩筐球，甚至胳膊都練腫了，含著淚也要堅(jiān)持。和大隊(duì)員一起參加體能訓(xùn)練，他落后，但不會放棄，而是拼盡全力堅(jiān)持完成訓(xùn)練。隊(duì)里每周一次的升降賽，讓教練看到馬龍不服輸?shù)膭蓬^。那時(shí)的馬龍不僅刻苦訓(xùn)練，學(xué)習(xí)上也不放松，文化課成績在班級名列前茅，母親還要求他堅(jiān)持每天寫日記。

說起馬龍，很多人會豎起大拇指，夸他是自律的典范。對此，中國乒協(xié)主席劉國梁和主管教練秦志戩都深有感觸。

2012年多特蒙德團(tuán)體世乒賽前，馬龍已經(jīng)創(chuàng)造了56場連勝的紀(jì)錄。盡管如此，決賽前，秦志戩和馬龍還是很緊張。前一天晚上，秦志戩循環(huán)播放著馬龍喜歡的周杰倫的歌《超人不會飛》。秦志戩聽得落淚，他覺得歌詞寫得有點(diǎn)像馬龍——背負(fù)著很多人的期待，從不放松對自己的要求。

劉國梁2019年曾在朋友圈發(fā)過這樣一條微信：“今天周日，上午我去乒乓館突擊檢查，想看看有多少人利用周日在補(bǔ)課。男一隊(duì)只有一人在訓(xùn)練，30個(gè)沖下旋擊中29個(gè)。這就是傳說中的天才不可怕，可怕的是天才比你更努力。”劉國梁口中這個(gè)“可怕的天才”便是馬龍。即使已是大滿貫得主，馬龍依舊放平心態(tài)和位置。在他看來，周末加練不過是職業(yè)運(yùn)動員該有的樣子，“現(xiàn)在大家都越來越職業(yè)化了，到了一定年紀(jì)，訓(xùn)練是不需要教練盯的，每個(gè)人都知道自己在哪些方面還需要加強(qiáng)”。

從東京奧運(yùn)會回來的隔離期間，馬龍保持著規(guī)律的作息、健康的飲食以及運(yùn)動習(xí)慣，彈力帶、啞鈴這樣的小物件派上大用場，每天練上一兩個(gè)小時(shí)，他感到“出出汗更舒服”。難得的閑暇，馬龍有了靜下心來思考和規(guī)劃的時(shí)間。像每次大賽后一樣，馬龍?jiān)诠P記本上寫下了這次奧運(yùn)會的總結(jié)，還調(diào)侃說：“以后老了回頭看看，應(yīng)該也是挺有意義的一件事。”

自信是他的英雄本色

2019年布達(dá)佩斯世乒賽，馬龍取得男單三連冠后，激動地喊出“I'm made in China！（我是中國制造?。?。這句引發(fā)全場、全網(wǎng)沸騰的話語簡單卻堅(jiān)定，把中國健兒為國爭光的赤子之心盡顯無遺。

馬龍

在東京奧運(yùn)會男單比賽之中

這段激情昂揚(yáng)的瞬間背后，是三天沒怎么睡、滿腦子都是球的馬龍。賽前，他壓力大到干嘔。想守住榮耀之心給了馬龍力量，“這場比賽我不僅代表自己，更重要的是代表球隊(duì)，代表中國！”

馬龍是中國男隊(duì)隊(duì)長，也是“定海神針”般的存在。他曾感慨道：“體育強(qiáng)則中國強(qiáng)，堅(jiān)定文化自信，特別是體育文化自信，對我們來說尤為重要。我們要勇于面對困難，迎難而上，不懼怕挑戰(zhàn)，未來在更多的國際賽場上勇于喊出‘我是中國制造?！?/p>

這一次是在東京，馬龍?jiān)俅巫龅搅?。他依舊帶著堅(jiān)定的信心和對勝利的渴望，做到永不放棄、堅(jiān)持到底。蟬聯(lián)冠軍之后，他再次形容說就像做夢一樣，甚至比之前在國際乒聯(lián)總決賽上奪冠夢得更深，“這一路走來，我們都不容易，疫情沒有讓這屆奧運(yùn)會失去顏色，反而很多場比賽，比如半決賽和銅牌爭奪賽、決賽，都是最精彩的”。

回首過去的五年，馬龍說和里約奧運(yùn)會相比，東京奧運(yùn)會的備戰(zhàn)周期格外漫長?！吧蟼€(gè)周期自己走得比較順暢，贏了很多球，也拿了很多冠軍，里約奧運(yùn)會更多的是水到渠成。這個(gè)周期，技戰(zhàn)術(shù)更新，年輕人涌現(xiàn)，我輸了很多球，做了手術(shù)，恢復(fù)期不僅要調(diào)理身體，還要調(diào)整心態(tài)。除了自己堅(jiān)持和努力，團(tuán)隊(duì)幫助、教練指點(diǎn)和家人支持，都和這次贏得冠軍不可分割。”

他在賽后“比心”的手勢被網(wǎng)友們做成表情包?！氨刃氖撬徒o家人、孩子和團(tuán)隊(duì)的。對手是自己尊敬的隊(duì)友，沒有必要做過激的慶?！?。馬龍說，這個(gè)心還要送給所有支持中國乒乓球的人，也送給給予他巨大幫助的中國乒乓球隊(duì)?！爸袊古仪蜿?duì)之所以強(qiáng)，不是因?yàn)槟骋粋€(gè)運(yùn)動員強(qiáng)，而是因?yàn)槲覀儽澈笥袕?qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)和國家。中國乒乓球從上世紀(jì)五六十年代開始，就積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，是幾代人共同努力的結(jié)果。我們的底蘊(yùn)、我們的團(tuán)隊(duì)、我們的堅(jiān)定造就了現(xiàn)在的中國乒乓球”。

自強(qiáng)是他拼搏的最強(qiáng)音

馬龍一路走來并非順風(fēng)順?biāo)锌f：“身處深淵、退無可退的時(shí)候，只有向上的一條路?！?/p>

馬龍?jiān)诼殬I(yè)生涯中曾經(jīng)歷了兩個(gè)“坎”。

2004年，馬龍摘得世界青年錦標(biāo)賽單打冠軍。同年的全國錦標(biāo)賽中，他一路挑落名將闖入決賽，決賽上負(fù)于王勵(lì)勤。當(dāng)時(shí)他才16歲。隨后他又在全運(yùn)會上獲得銅牌。由于表現(xiàn)優(yōu)異，馬龍漸漸進(jìn)入教練員的培養(yǎng)名單，也逐漸躋身主力層。2006年，18歲的馬龍隨隊(duì)出征不萊梅世乒賽，摘得團(tuán)體冠軍，成為國家隊(duì)重點(diǎn)培養(yǎng)的對象。

也許是“天將降大任”前的考驗(yàn)。頭頂世界冠軍光環(huán)，年輕的馬龍渴望拿到世界大賽的單項(xiàng)冠軍來證明自己。然而，2007年世乒賽，他止步16強(qiáng)。2009年、2011年、2013年，幾屆世乒賽他都闖入單打四強(qiáng)，卻被擋在決賽之外。屢屢受挫是他始料未及的。重要轉(zhuǎn)折出現(xiàn)在2014年。當(dāng)時(shí)男隊(duì)主力“二王一馬”退役，隊(duì)伍進(jìn)入更新?lián)Q代。當(dāng)年年底的世界杯上，馬龍?jiān)跊Q賽中3比4不敵張繼科。這場失利令他內(nèi)心痛苦，一度想放棄乒乓球。劉國梁經(jīng)過長時(shí)間思考后，建議馬龍換掉用了多年的反手膠皮。26歲更換“兵器”是件風(fēng)險(xiǎn)與挑戰(zhàn)并存的事情，卻成就了第五次征戰(zhàn)世乒賽的馬龍，在2015年蘇州世乒賽上獲得男單冠軍，實(shí)現(xiàn)了多年的夙愿。那一年他還拿下世界杯、國際乒聯(lián)總決賽男單冠軍。

回想起那段經(jīng)歷，馬龍?zhí)寡裕骸?015年世乒賽奪冠給了我自信，對我之后各方面的提升都有很大幫助。從一出道，外界和教練組以及我本人都期待能夠早日成為大滿貫選手，但在沒有達(dá)到的時(shí)候會覺得痛苦和糾結(jié)。”他還說：“有人（成功）是爆發(fā)式的，有人是細(xì)水長流?！焙茱@然，他屬于后者。好在他厚積薄發(fā)，創(chuàng)造了標(biāo)記為“馬龍”的傳奇故事。

就在人們盼望馬龍順利續(xù)寫傳奇的時(shí)候，2018年他因傷暫離賽場，2019年接受了手腕和膝關(guān)節(jié)手術(shù)。赴美做手術(shù)前，馬龍?zhí)炅藗€(gè)光頭，寓意“從頭開始”。手術(shù)后的康復(fù)漫長熬人?！白鐾晔中g(shù)腿動不了，康復(fù)動作也挺枯燥，心里急也沒辦法。不過總體感覺沒有那么痛苦，因?yàn)槊刻於加羞M(jìn)步，心態(tài)也越來越好”。馬龍不喜歡說這個(gè)過程有多艱難，總是輕描淡寫地用一句“我知道自己經(jīng)歷了什么”來描述那段記憶。

“做手術(shù)不只是為了一屆奧運(yùn)會，是想再多打幾年，我愿意用幾個(gè)月?lián)Q取3年的時(shí)間。手術(shù)是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，但是值得冒險(xiǎn)”?；貧w賽場一年多，馬龍?bào)w會到從未有過的“冠軍荒”的寂寥滋味。“總不贏，對信心的打擊是巨大的，我這個(gè)周期的備戰(zhàn)很大一部分是在重建信心”。一直到2020年底的國際乒聯(lián)總決賽，他才再次體會到站上最高領(lǐng)獎臺的暢快，成為史無前例的總決賽單打“六冠王”。

這次登頂后，馬龍?jiān)俅握f到“不問終點(diǎn)，全力以赴”的初心。謙虛謹(jǐn)慎、追求完美讓他在東京奧運(yùn)會奪冠后還在“挑剔”：“成績肯定可以打10分了，但發(fā)揮不是每一場都很完美，不過關(guān)鍵場次都打得不錯(cuò)，所以對自己還是比較滿意的?！?/p>

也許劉國梁更懂他的自強(qiáng)與堅(jiān)守，“沒有什么語言去評價(jià)馬龍，如果大家形容為追求完美，也不過如此。他不僅做到了對自己的要求，也做到了大家對他的要求，從來沒有讓人失望過。馬龍真的很辛苦，他在各個(gè)方面都是榜樣，也是體育界的財(cái)富。他不僅奪得了金牌，更多的是感染了這支球隊(duì)，非常不容易”。

展望未來，馬龍說他還要繼續(xù)熱愛的乒乓球運(yùn)動：“我想繼續(xù)打，繼續(xù)享受乒乓球的樂趣。首先，我還保持著想贏的欲望，這是自己身上最可貴的，也是整個(gè)球隊(duì)給我最大支持的原因。另外，我也覺得自己還可以打，還能夠再努力去與世界上最頂尖的選手抗衡。如果有一天真的不打了，我會從事和乒乓球有關(guān)的事情，因?yàn)槲业娜慷际瞧古仪蛸x予的。我希望能夠影響和激勵(lì)更多人，也能讓更多人喜歡乒乓球?！?/p>

責(zé)編 柏強(qiáng)

在奧運(yùn)男團(tuán)決賽之中。

訓(xùn)練中一絲不茍。