一個降低心臟病風險的方法：晚餐多點素

《臨床內分泌與代謝雜志》的一篇新研究中，哈爾濱醫(yī)科大學的研究團隊發(fā)現(xiàn)，晚餐吃太多低質量碳水化合物（如米飯、饅頭）和肥肉的人，患心臟病的風險更高。當晚餐以素食為主時，心臟病患病率將降低約10%。研究人員總結認為，晚餐多吃些果蔬等素食，或用其他高質量碳水化合物（如粗糧、豆類、薯類等）替代低質量的碳水化合物，有助降低患心血管病的風險。

含這個字的眼藥水，濫用易得青光眼

臨床中，常用的含有糖皮質激素的滴眼劑，藥名中多含有“松”“龍”“潑”等字眼，具有抗炎、抗過敏和抑制免疫等藥理作用。此類藥物常用于治療過敏性瞼皮炎、接觸性皮炎、變應性結膜炎、泡性結膜炎、春季角結膜炎、鞏膜炎及多種角膜炎、角膜潰瘍、虹膜炎、葡萄膜炎等。

倘若在沒有使用指征的情況下，長期而頻繁地使用該類藥物，會導致眼內壓增高或激素性青光眼，引起視野缺損和視力損害，也可致晶狀體后囊下混濁的激素性白內障和繼發(fā)性真菌感染等，影響視功能。

飯后散步指的是飯后過多久

飯后散步能促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。注意這里說的“飯后”，是指在進食完20～30分鐘以后，而并非指飯后立即散步?！帮埡蟀俨阶摺北容^適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。

居住在海邊城市的人能減少抑郁

藍色讓人感到舒緩、清靜，有利于平復情緒，英國?？巳卮髮W的環(huán)境心理學家發(fā)現(xiàn)一項與此相關的研究：居住在海邊城市的人精神健康狀況更好。研究人員使用了近2.6萬名受訪者的數(shù)據(jù)，并將受訪者的健康狀況與他們靠近海岸的距離進行了分析。結果表明，接近藍色空間，特別是沿海環(huán)境，能改善心理健康和提升幸福感。

對苦味敏感的女性患癌風險更高

美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，對苦味高度敏感的女性比不怕苦味者患癌風險高一些。該大學農學院食品科學副教授約書亞·蘭伯特及其研究小組通過考察參試者的苦味受體以及她們對苦味化學物質苯硫脲的耐受能力，根據(jù)英國國家衛(wèi)生服務中心提供的發(fā)病率數(shù)據(jù)評估參試者患癌風險，分析結果顯示，與對苦味最不敏感的女性相比，超級敏感的人癌癥發(fā)病率高出了58%，比較敏感的人群該發(fā)病率也高約40%。研究人員解釋，對苦味敏感的人癌癥風險較高的原因主要在于飲食偏好及飲食質量。尤其是當她們日?？辔妒卟说氖秤昧枯^少時，對健康影響更大，因為苦味蔬菜大多具有預防癌癥的作用。

反復想傷心事會加重抑郁

抑郁時，人的心境是低落的，情緒大多很糟糕，嚴重程度可以從悶悶不樂、委屈難過，到痛不欲生。這種心境下，患者會不由自主地想哭，盡管現(xiàn)實中并沒有什么傷心難過的事情。另外，抑郁狀態(tài)下大腦神經遞質的改變、身體內分泌的紊亂，都有可能讓人不自覺落淚。

原來鼻孔是交替工作的

正常情況下鼻孔每2～7小時輪班一次，鼻甲充血的鼻孔出氣少，充血減輕的鼻孔出氣多的現(xiàn)象，叫生理性鼻甲周期或者鼻周期。不信可以把手指放到鼻孔兩側，然后正常呼吸試試。鼻塞時感覺每幾個小時就有一側鼻孔完全吸不上氣，也跟生理性鼻甲周期有關。

科學分析：被蚊子咬后多久會感覺癢

蚊子在叮咬我們的時候，也會向身體里注入抗凝蛋白、消化酶等物質。此時，免疫系統(tǒng)就會開始反擊——釋放組胺。被叮咬后形成小腫包的同時，組胺與皮膚的神經末梢結合，會讓人產生癢的感覺。

所以被蚊子咬了之后不管是紅腫還是癢，都與我們的免疫系統(tǒng)對外界入侵異物的反應有關，如果免疫系統(tǒng)反應夠快，可能蚊子還沒來得及把口器拔出來的時候你就開始癢了。