張婕 太原師范學院附屬中學

為全面貫徹落實全國教育大會及《關(guān)于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》精神，教育部印發(fā)了《〈體育與健康〉教學改革指導綱要（試行）》（以下簡稱“《綱要》”）[1]，《綱要》提出實現(xiàn)“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的改革目標，“教會、勤練、常賽”和“學、練、賽”的具體要求，為廣大體育教師指出了明確的教學方向。對于體育與健康課程來講，練習是掌握動作的必要環(huán)節(jié)，增加學生練習時間，提高課堂效率是首要，但是“勤練”也并不完全拘泥于課堂，為能保證校內(nèi)校外各 1 小時體育鍛煉，真正的落實“勤練”，需要課內(nèi)外、校內(nèi)外聯(lián)合開展練習活動[2]，構(gòu)建“課內(nèi)外一體化”的鍛煉體系。同時《關(guān)于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》等政策文件將合理“布置家庭體育作業(yè)”作為重要內(nèi)容[3]，可以看出，推行家庭體育作業(yè)制度，實施基于學校實際的家庭體育作業(yè)，探索作業(yè)的來源與具體操作策略，讓家庭體育作業(yè)有效提升學生體質(zhì)健康，促進學生的全面發(fā)展具有重大的意義。

一、體育家庭作業(yè)實施的必要性

（一）改善“重智輕體”觀念，建立符合現(xiàn)代教育健康發(fā)展的意識觀念

受應試教育的影響，學校以及家長片面追求升學率，形成“短視化”“功利化”的教育觀念，不科學的教學評價讓學生每天忙于各學科作業(yè)以及補習班作業(yè)，耽誤了學生正常的休息、鍛煉以及娛樂的時間。國家“雙減”政策的頒布無疑否定了以上不科學的學習方式，為促進學生的全面發(fā)展提供了政策保障，合理布置體育家庭作業(yè)能夠改變現(xiàn)有的家庭作業(yè)結(jié)構(gòu)，讓學生和家長處理好學習和體育之間的關(guān)系，同時通過體育鍛煉幫助學生緩解學業(yè)壓力，促進身心的健康發(fā)展，實現(xiàn)學校和家庭教育理念的改變。

（二）增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識和習慣

目前，我國中學生體質(zhì)呈下滑趨勢，肥胖學生和近視學生顯著增長，國家體質(zhì)健康標準達標率較低，因此加強體育鍛煉是增強學生體質(zhì)和實現(xiàn)健康中國的必要途徑，初中生的年齡在12-15歲左右，正處于身體發(fā)育的敏感期，也是身體素質(zhì)提高的最佳時期，通過加強課外鍛煉，能夠彌補課上鍛煉時間的不足，提高學生練習的密度、強度，加強身體素質(zhì)的同時讓學生意識到健康的重要性，讓學生養(yǎng)成了堅持體育鍛煉的良好習慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

（三）有效完善課堂教學內(nèi)容，幫助學生掌握良好的技能

運動技能的形成主要有以下四個階段，泛化階段、分化階段、鞏固階段及自動化階段，在每一個階段進入下一個階段之前，都需要大量的練習，然而現(xiàn)中學生每節(jié)體育課的時長一般都在40-45分鐘左右，運動時間有限，開展體育作業(yè)能夠形成“第二課堂”，將體育課堂延伸到課外到家庭中去，形成良好的互補，落實體育與健康課程改革中勤練的要求，幫助學生不斷鞏固提升，從而更好的掌握基本技能和專項技能。

二、家庭作業(yè)的設(shè)計來源

（一）來源于教學內(nèi)容，幫助學生掌握健康知識和基本技能

《綱要》提出，健康知識與基本運動技能要作為體育課必修必學內(nèi)容在中小學廣泛開展，專項運動技能作為必修選學內(nèi)容，中小學校結(jié)合實際有選擇地開展[2]。其中健康知識的掌握與健康行為息息相關(guān)，有了足夠的知識才能夠指導自身的行為，健康的知識再加上健康的行為，才能做到知行合一，因此在家庭作業(yè)的設(shè)計中，我們要將健康知識的掌握融入作業(yè)中，讓學生用自己的健康知識來指導健康行為。如：可以布置一些體育閱讀的作業(yè)，讓學生知道如何科學的訓練。而通過不同技能的學習，如走、跑、跳以及各項專項技能的學習，如足、籃、排等，能發(fā)展學生的各項身體素質(zhì)以及運動能力，因此在構(gòu)建課內(nèi)外一體化的鍛煉體系時，要將課堂練習內(nèi)容延伸到課下進行，幫助學生更好的鞏固以及掌握課上所必備的基本以及專項運動技能。

（二）來源于體質(zhì)健康測試內(nèi)容，增強學生體質(zhì)

課堂中教師會安排體能練習來幫助學生改善、提升身體素質(zhì)，以不斷的達到測試標準，但是體育的鍛煉不是一蹴而就的，對于不同身體素質(zhì)的學生所需要付出的訓練時間也是有差異的，再加上初中這一階段處于多項素質(zhì)發(fā)展的敏感期，因此充分的設(shè)計好體育家庭作業(yè)可以幫助學生快速提升體能，起到事半功倍的效果。把《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試內(nèi)容作為家庭體育作業(yè)的內(nèi)容之一，可以有效促進學生的體質(zhì)達標，還能更加科學量化學生完成作業(yè)的質(zhì)量[4]，如給學生布置仰臥起坐作業(yè)，可參考測試標準，設(shè)置不同的等級，為學生設(shè)置目標，提升練習動力。

（三）來源于學生的興趣，發(fā)展學生專項技能

興趣是最好的老師，在布置作業(yè)內(nèi)容上，還要考慮到學生的興趣，鼓勵學生參加1-2項他們自己喜歡的運動項目，在增強體質(zhì)的同時享受樂趣，促使學生能夠長久的堅持下去，并發(fā)展為自身的專項技能。如讓學生拍照上傳自己參與的各種體育運動照片，以及面向?qū)W生開展體育活動大講堂，讓學生講解所參與運動項目的技術(shù)知識、競賽規(guī)則等，充分發(fā)揮學生的主動性和積極性。

三、家庭作業(yè)的設(shè)計原則

（一）以“四位一體”為目標

“四位一體目標”是指“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，這是對學生培養(yǎng)的集中要求，是一個都不能少的具體體現(xiàn)，在家庭作業(yè)的布置上要兼顧以上四個目標，在增強體質(zhì)健康的同時，作業(yè)要有一定的趣味性，同時又一定的挑戰(zhàn)性，幫助學生磨煉意志，學會面對困難，促進校內(nèi)外體育教學目標一體化，更好的實現(xiàn)體育的育人功能。

（二）易實施

在布置的家庭時，教師一定要作業(yè)的可行性。在家中，沒有標準的跑道、專業(yè)的器械，以及專業(yè)的教師指導，因此作業(yè)的內(nèi)容、難度一定是能夠讓學生在家中完成的。如在家中不適合給學生布置有器械的力量練習，但是可以給學生布置對抗自重的簡單力量練習，如深蹲跳、象限跳等；不適合給學生布置自墊排球的練習，但是可以給學生布置排球徒手動作的練習，總之在布置作業(yè)時要考慮到作業(yè)是能夠?qū)嵤┩瓿傻摹?/p>

（三）安全性

安全問題是最關(guān)鍵的問題之一，在布置家庭作業(yè)時，安全問題一定要擺在首位。主要包括兩方面，一是布置作業(yè)內(nèi)容的安全性，比如布置家中練習前滾翻，就一定要強調(diào)好保護與幫助安全措施；另一方面是場地環(huán)境的安全性，在家中布置作業(yè)時，要排除場地及周圍環(huán)境的安全隱患，盡量不要布置危險的體育活動。

（四）差異化

過去我們在增強體質(zhì)上注重集體體質(zhì)狀況，看優(yōu)良率、合格率及肥胖率、近視率等，實際上學生的體質(zhì)是千差萬別的，即便是性別相同、年齡一致、優(yōu)良率一樣等，其體質(zhì)類型也會各不相同。即便同樣是心肺耐力差，有的是心肺功能不強導致的，有的是意志不夠堅強，未能盡力完成，所以，干預措施要有區(qū)分度[2]。這就要求我們在布置作業(yè)時我們要注意“因材施教”，對于不同的孩子，我們要布置內(nèi)容不同、負荷不同的作業(yè)，盡量照顧到每一位學生，既要讓學生保持運動的積極性，又要幫助學生建立信心。因此可以根據(jù)學生不同的性別、能力、做出差異化處理，在練習負荷上設(shè)置梯度，分為大、中、小供不同的學生選擇，在練習內(nèi)容上可以設(shè)置易、中、難等梯度讓學生進行分層練習，在練習形式上也要多樣，供學生選擇。

四、家庭作業(yè)的實踐策略

（一）科學的設(shè)計

科學布置作業(yè)是使學生得到合理鍛煉的有效方式。教師在布置學生作業(yè)時，要加強與家長的溝通，共同布置適合學生發(fā)展的有效的作業(yè)。在布置作業(yè)時要考慮到學生的實際水平、場地的情況、學生的興趣等多種原則，并不斷優(yōu)化、調(diào)整作業(yè)，遵循上述家庭作業(yè)的設(shè)計來源與原則，真正的促進學生的體質(zhì)健康發(fā)展，而不是走過場和形式主義。

（二）有效的落實

只有真正的將作業(yè)落到實處，學生的身體素質(zhì)才能得到提升，因此要家校聯(lián)合，對學生的作業(yè)進行有效的監(jiān)督和科學檢查，保證作業(yè)完成的質(zhì)量。首先，要調(diào)動起家長的積極性，讓家長意識到體育的重要性，積極參與進來，監(jiān)督學生完成。其次可以讓家長通過手機拍照、打卡等方式上傳圖片和視頻，保證作業(yè)完成的質(zhì)量，同時調(diào)動學生的積極性，建立一定的獎勵機制，樹立孩子鍛煉的信心，激發(fā)學生的榮譽感。最后，也可以將課下作業(yè)再回歸課堂，讓學生在課堂中進行展示[5]。

（三）及時反饋和評價

家庭體育作業(yè)實效性提升離不開作業(yè)的檢查與評價系統(tǒng)。教師應該注重對體育作業(yè)的檢查和評估體系，教師在評價時要注意綜合評價，而避免片面化評價，注重評價的針對化和個性化，同時以正面評價為主，在學生素質(zhì)有差異的基礎(chǔ)上，要進行縱向評價，看看學生進步了多少，客觀公正的對待每一位學生，讓學生通過家庭作業(yè)看到自己的進步，從而能更好的將體育作業(yè)延續(xù)下去。

五、結(jié)束語

在體育與健康課程的改革下，要想真正通過體育培養(yǎng)學生興趣、增強學生體質(zhì)，錘煉學生意志、完善學生人格的，就需要多方努力，不論從社會、學校還是家庭，都應該建立起相應完善的聯(lián)動機制，鼓勵青少年積極投入到體育鍛煉中來，促進青少年體育的普及與發(fā)展。