游麗娟

(江西省樟樹市第二中學 江西 樟樹 331200)

現在高速發(fā)展的信息時代，生活條件優(yōu)越了，家長都較溺愛小孩子，加上手機的沖擊，大多孩子更多是沉浸在享受和玩樂中。對于體育課不很熱衷，中學生的心理健康出現很多問題，比如厭學、自卑、自私、協(xié)作力差、孤僻、心理承受能力差、甚至嚴重的心理疾病和品德不良等。中學體育的傳統(tǒng)教學對于中學生的個性化發(fā)展而言，存在一定的局限性。

在教學中我不斷嘗試著各種形式的教學，希望能激起學生的學習興趣，達到教學效果 ，同時也希望能通過體育課堂來改善學生的心健康問題。一次心理拓展活動給了我非常大的觸動和靈感，我自己果斷參加了中國心理拓展教育研究院培訓師的培訓，并將所學到的技能運用到體育課堂上，針對中學生的身心特點和存在的心理問題，我作了很多的嘗試，取得了不錯的效果。

1.激發(fā)自信心，正視自己

心理拓展活動打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓學生在愉快，積極的參與中學到知識，領悟道理，是“先行后知”的體驗式學習方式，是以學生的“學”為主。學生是學習的主人，是教學過程的主體。將教學內容融入在有一定合作度、趣味度的心理拓展活動中，學生都會注意集中，情緒高漲，在適度的焦慮、緊張中完成任務，獲得最滿足、最幸福的瞬間高峰體驗。比如：枯燥無味但學生又必需了解和掌握的隊列練習，可以結合心理拓展活動中的游戲“對視高手”來開展教學，這樣進行學生能真正認識自己，找到自信。

2.團隊合作意識增強

心理拓展訓練活動的特點就是活動完成需要團隊的合作，沒有合作，就不可能完成活動。而體育的一些運動項目是需要合作的，比如籃球、足球、接力賽等。在體育課堂上，在教授新課或者進行一些團體運動項目前，我會先進行一些小的心理拓展游戲比如“步調一致”、“步步為營”等激發(fā)良好團隊合作能力的游戲讓學生來玩，再讓學生分享并談感觸，引深到教學內容中，進而更深入引入到社會生活中去，讓學生有團隊合作意識。

3.調動了學生參與課堂的積極性

意大利教育家蒙臺梭利早在十九世紀就指出：“實踐是孩子最好的老師”的教育思想?！痹趥鹘y(tǒng)的體育課堂中，教師按照固有的模式給學生上課，有些運動項目學生喜歡，有些不喜歡，千篇一律的上課形式學生提不起興趣，有些為了逃避跑步就會總是請假或理由不上體育課，而中學生具有從眾心理，在行為上具有傳染性，并且可以發(fā)現只要有少部分學生不參與課堂，那么其余學生會產生懶惰心理，不斷地傳染給周邊的同學，從而導致課堂效率低，積極性不強。所以我在課堂上總是不斷變換著形式來給學生上課，有時把心理拓展活動來做為一節(jié)課的內容，讓學生自由揮自己的長處，不斷讓學生在體驗和分享中激發(fā)興趣；有時是將一些難度大的教學內容，比如耐力跑、長跑等結合心理拓展活動游戲讓學生從中獲得愉悅感，鼓勵學生克服困難我國南京師范大學博士生導師班華教授也說過：“體驗是內化學生心理品德的必要環(huán)節(jié)。”這樣學生沒有畏難的情緒，體會到運動帶來的快樂，從而調動了學生參與課堂的積極性。

4.培養(yǎng)良好的溝通能力,有利于社會適應能力的提高

社會適應能力是體育與健康的標準之一,學生能過參加體育課堂中的心理拓展活動可以提高在社會上的適應能力。那么社會適應能力的提高需要學生能過初中鍛煉來完成的，在與他人交往中逐漸形成自己的思想觀念，學生能夠與他人進行協(xié)調關系。在進行心理拓展活動后將自己實踐的感受與他人分享和討論，更好地表達自己心中所想，同時其他同學也會產生共鳴，更利于彼此的溝通，學會解決問題，學會合作交流。比如“你聽我說”、“頭腦電報”、“尋找同盟”等，都能很好的訓練溝通能力。

5.緩解緊張和釋放壓力的有效方式

現在中學生的情緒障礙中表現最常見的是焦慮，學校和家長過多地看重分數，社會給予的反饋也過多是看文憑，給中學生帶來了巨大的壓力。中學生中出現考試焦慮的居多，表現為考試緊張，考前休息不好，考試時出現情緒緊張、心慌意亂、記憶空白等現象，學生無法發(fā)揮自己應有的水平。嚴重的考試焦慮不僅對學習具有極大的危害，對學生的身心健康了會造成潛在的威脅。我今年教初三，學生面臨中考來了，針對他們我特意安排了一堂較大型的心理拓展活動，主要安排了“異掌同聲”、“小組口號大比拼”、“龍卷風”、“勵志手語操”，學生全程的興致很高漲，課后我要他們寫了一份感觸和體會，我做了統(tǒng)計其中有80%的學生提到了在大聲吶喊和身體運動中得到了緩解緊張和釋放壓力。

當前我國學校體育課新課程基本理念是第一，堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；第二，激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識；第三，以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；第四，關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。抓好中學體育教學有利于提高學生的道德素質、心理素質和競爭意識。將拓展活動應用于中學體育教育，結合學生的身心發(fā)展特點，可以達到新課程理念的四個目標，以及做好中學體育的教學管理。我覺得將心理拓展活動開展到體育與健康課堂中去，學生受益，學校有利管理、家庭和睦，從長遠來說就是有利于社會。