□文/樸宰蓮 譯/金順平

能否更好地和孩子交流，很大程度上取決于我們生氣時(shí)如何處理自己的情緒，但恰恰大部分人都不知該怎樣應(yīng)對(duì)。其實(shí)在非常生氣的時(shí)候，越想要好好說話就越容易以失敗告終，所以平時(shí)我們需要進(jìn)行一些對(duì)話訓(xùn)練。雖然堅(jiān)持不懈地進(jìn)行對(duì)話訓(xùn)練功勞很大，但最主要的秘訣還在于練習(xí)怎樣去表達(dá)感謝。

表達(dá)感謝在以下三個(gè)方面非常有用。

第一，會(huì)使人變得更加容易知足，變得更加快樂；

第二，就算是在生氣的時(shí)候也能以正常的方式進(jìn)行對(duì)話；

第三，在練習(xí)過程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生氣的次數(shù)變少了。

我看過一個(gè)外國(guó)搶險(xiǎn)隊(duì)員在“TED”中的演講。他說在這份工作中，讓他感到非常矛盾和糾結(jié)的一件事是，被自己救出來的人已經(jīng)沒有太大的生存希望了，但他們卻會(huì)問他：“我能活下來嗎？”

他說在那一刻，他不知道自己應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地回答他可能會(huì)死，還是應(yīng)該為了給他勇氣而對(duì)他說“可以活下來”，所以他感覺非常痛苦、糾結(jié)。剛開始的時(shí)候，他會(huì)對(duì)生命即將結(jié)束的人說“可以活下來”，但結(jié)果常常不如意，所以后來，他就開始根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，誠(chéng)實(shí)地告訴他們事實(shí)。

“這可能是你生命中的最后幾分鐘了?！苯Y(jié)果，那些生命垂危的人都會(huì)非常平靜地對(duì)自己所愛的人說“對(duì)不起”和“我愛你”。

觸動(dòng)人心的感恩方式

1.描述你所觀察到的

我對(duì)一位男士說：“當(dāng)您覺得女兒很可愛的那一瞬間發(fā)生了什么故事呢？您能給我們完整地表達(dá)一下嗎？”

他想了一會(huì)兒，用平穩(wěn)的語調(diào)說：“記得有一天我非常累。因?yàn)楦M長(zhǎng)發(fā)生了一點(diǎn)不愉快的事情，所以下班的時(shí)候心情很復(fù)雜，又累又煩。但是當(dāng)我以那樣的心情回到家時(shí)，女兒光著腳丫子向我跑過來。她噠噠噠地跑過來，叫了一聲‘爸爸’，然后用臉蹭著我的大腿，開心地笑著。當(dāng)我為了抱她而張開雙臂時(shí)，女兒一下子就投入到我的懷里。她一邊親我一邊對(duì)我說‘爸爸，我想你了’?！?/p>

他說完之后，我向在場(chǎng)的其他人問道：“能想象得到那是什么樣的場(chǎng)景嗎？像電影里的一幕嗎？”

這時(shí)大家紛紛點(diǎn)頭，其中有一個(gè)人說道：“是的。女兒一定很可愛吧。真羨慕。我只有兒子，但是現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，現(xiàn)在都是我進(jìn)他的房間主動(dòng)跟他打招呼?！?/p>

在場(chǎng)的所有人都笑了。

如果說剛才那位男士認(rèn)為自己的女兒很可愛是對(duì)女兒的稱贊，那么之后他對(duì)女兒的描述就是觀察。如果想要稱贊孩子，那么就按照你的所見所聞，不需加任何想法而是一五一十地去描述自己所觀察到的吧。觀察是非常具體的。如果向他人描述你所觀察到的景象，那么他人的腦海中也會(huì)浮現(xiàn)出你所描述的畫面，進(jìn)而去理解你，為你感動(dòng)。

2.表達(dá)你內(nèi)心的感恩

當(dāng)回憶以前發(fā)生過的事情，并一五一十地還原當(dāng)初的場(chǎng)景時(shí)，我們會(huì)自然而然地產(chǎn)生感恩的想法，然后會(huì)覺得很幸福，這就是描述帶給我們的禮物。將你的心展現(xiàn)給對(duì)方，這就是表達(dá)感恩之情的第二種方法。

比起說“我的女兒真的又溫柔又可愛”，倒不如說“記得有一次爸爸回家的時(shí)候，你噠噠噠地跑過來，隨意地用臉蹭著我的大腿，還抱著我說你很想我，當(dāng)時(shí)爸爸真的很幸?！?，若用這樣的話語，孩子便能更容易地理解爸爸當(dāng)時(shí)為什么會(huì)感覺到幸福。比起把注意力集中于爸爸對(duì)自己的評(píng)價(jià)，孩子會(huì)更容易發(fā)現(xiàn)原來自己的行為能夠讓爸爸感覺到如此幸福。

3.表達(dá)出對(duì)方的行為對(duì)我的生活產(chǎn)生的影響

“記得有一次爸爸回家的時(shí)候，你從那邊噠噠噠地跑過來，隨意地用臉蹭著我的大腿，還抱著我說你很想我，當(dāng)時(shí)我感覺到特別幸福。其實(shí)那天爸爸很累，但是看到你之后，累的感覺一下全都消失了。因?yàn)楫?dāng)時(shí)爸爸覺得自己一直被愛著。”

我們一直想成為一個(gè)有存在價(jià)值的人，孩子們也是如此。

表達(dá)感恩不要光想不做

我時(shí)常有這樣的想法：“如果今天是我生命中的最后一天，那么我會(huì)對(duì)兒子說些什么、做些什么呢？”雖然沒有經(jīng)歷過如此痛苦的事情，無法知道在真實(shí)情況下到底會(huì)怎樣，但如果能回過頭看看自己的人生，希望我今后所走的路不會(huì)讓自己感到后悔。

從今天開始以一個(gè)不會(huì)讓自己后悔的方式去生活，這時(shí)最需要的就是感恩。如果當(dāng)自己口渴想喝水時(shí)，孩子正好給你倒了一杯水，那么這時(shí)請(qǐng)對(duì)孩子說：“媽媽什么都沒說，你就知道媽媽想喝水了，多虧了你，媽媽現(xiàn)在一點(diǎn)都不口渴了。謝謝兒子/ 女兒?！?/p>

平時(shí)的我們，忙于將生活中的一切都按照“對(duì)”與“錯(cuò)”的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行判斷。我們分析孩子的行為是對(duì)還是錯(cuò)，如果錯(cuò)了，就算是用打罵的方式也要把孩子的行為糾正過來，以至于我們沒有時(shí)間去思考一些值得感恩的事。尤其是對(duì)于那些被學(xué)校評(píng)價(jià)為性格上比較馬虎、愛沖動(dòng)的孩子，他們的父母會(huì)感到害怕。這種時(shí)候，如果能轉(zhuǎn)變一下思考方式呢？

當(dāng)你把理所當(dāng)然的事想得不那么理所應(yīng)當(dāng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許許多多非常值得感恩的事。現(xiàn)在正坐在你旁邊的孩子，就是一個(gè)值得感恩的存在。