張亮

近年來，隨著新課改的逐步進(jìn)行，必修游泳課受到越來越多的人的重視，不同于其他體育類課程的教學(xué)過程和方法，游泳實(shí)踐課程因?yàn)樾枰獙W(xué)生下水進(jìn)行實(shí)操訓(xùn)練，因而具有一定的危險(xiǎn)性，學(xué)員在學(xué)習(xí)過程中可能因?yàn)樽陨韽男∨滤蛞驗(yàn)樵?jīng)一些個(gè)人經(jīng)歷導(dǎo)致畏懼游泳，所以體育教師有必要加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式和游泳實(shí)踐教學(xué)的有效結(jié)合，促進(jìn)學(xué)員更好地學(xué)習(xí)并掌握游泳項(xiàng)目。傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式下，高校缺乏對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生在面對(duì)突發(fā)狀況時(shí)因?yàn)槭艿酵饨缬绊懺斐蓛?nèi)在情緒的波動(dòng)從而難以取得預(yù)期的效果，因此，情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在高校游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用非常必要，有助于提升游泳教學(xué)的課堂效果。在互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展時(shí)代之下，在實(shí)際課堂教學(xué)過程中，教師要加強(qiáng)使用現(xiàn)代化科技手段，通過使用視頻教學(xué)或圖片教學(xué)的方法提升學(xué)員興趣，不斷更新自身教育教學(xué)方法，從而使課堂更加生動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生用一種良好的心理狀態(tài)投入對(duì)游泳的學(xué)習(xí)。

情緒作為心理學(xué)范疇的一個(gè)概念，綜合反映了主觀感受、心理反應(yīng)和外部表現(xiàn)。情緒有平靜、應(yīng)激與激情三種主要模式，人類在不同環(huán)境下不可避免地會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。人的情緒除了受到外界的影響之外還可以通過自身有效的調(diào)節(jié)進(jìn)而得到有效改善。

情緒調(diào)節(jié)在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的運(yùn)用非常廣泛，游泳項(xiàng)目不僅可以增強(qiáng)學(xué)員的身體素質(zhì)，而且還能練習(xí)運(yùn)動(dòng)最基本的技能，在突發(fā)洪水時(shí)進(jìn)行自救，進(jìn)而保護(hù)自身和他人的生命安全。教練需要深入學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，并將其和游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生在游泳過程中面對(duì)緊急情況采取正確的策略進(jìn)行及時(shí)應(yīng)對(duì)，最大程度上保證自身生命安全，將游泳內(nèi)化成自身必須具備的一種自護(hù)能力。

1 情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳訓(xùn)練中的重要性

學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)不僅要學(xué)習(xí)實(shí)踐知識(shí)，還要加強(qiáng)對(duì)相關(guān)心理學(xué)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，體育教練要促進(jìn)學(xué)生理論與實(shí)踐的結(jié)合，加強(qiáng)學(xué)生在實(shí)踐過程中通過對(duì)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，從而運(yùn)用更好的心理素質(zhì)面對(duì)突發(fā)狀況，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升。

1.1 利于消除緊張情緒

學(xué)員在學(xué)習(xí)游泳實(shí)踐的過程中不可避免地會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的突發(fā)狀況，進(jìn)而產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒，嚴(yán)重時(shí)極有可能危及學(xué)員自身的生命安全，而這種緊張害怕的情緒可以通過及時(shí)的心理調(diào)節(jié)進(jìn)行有效的改善。教師在教授理論知識(shí)的過程中已經(jīng)將可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)情況告知學(xué)生并給出相應(yīng)的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的對(duì)策，當(dāng)學(xué)生真的遇到類似情況時(shí)就會(huì)消除緊張情緒并輕松應(yīng)對(duì)，首先在心理戰(zhàn)上就處于相對(duì)優(yōu)勢(shì)的地位，進(jìn)而使得自身有效脫離危險(xiǎn)狀況，順利進(jìn)行游泳訓(xùn)練;與此同時(shí)，體育教練要盡力為學(xué)生留下一個(gè)和藹的印象，只有這樣學(xué)生在遇到自身難以解決的突發(fā)狀況時(shí)才會(huì)更加積極主動(dòng)地采取一些方式向教練求助進(jìn)而脫離危險(xiǎn)狀況，因此，情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在學(xué)生整個(gè)游泳學(xué)習(xí)過程中的重要性不言而喻，可以消除學(xué)生在危險(xiǎn)面前的緊張情緒，進(jìn)而保證教師正常的教學(xué)秩序和教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

1.2 利于提升學(xué)員安全意識(shí)

初次學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)員可能安全意識(shí)不強(qiáng)對(duì)一些突發(fā)狀況不了解，或通過調(diào)整自身的情緒找到與之對(duì)應(yīng)的有效處理對(duì)策，因而教練對(duì)學(xué)生采用情緒調(diào)節(jié)模式并講述不同突發(fā)狀況下如何采用情緒調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行自救，將危險(xiǎn)程度降到最低，學(xué)生此時(shí)也會(huì)加強(qiáng)自身的安全意識(shí)和防范意識(shí)，提醒自己在游泳實(shí)踐課程的進(jìn)行過程中不做教練明令禁止的事情，以防危險(xiǎn)的發(fā)生。

1.3 符合專業(yè)學(xué)員的常規(guī)訓(xùn)練

要想將學(xué)員訓(xùn)練成為一個(gè)專業(yè)的游泳人士，不僅需要通過實(shí)踐課程的開展加強(qiáng)學(xué)生對(duì)相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握，通過運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式促進(jìn)學(xué)員具備良好的心理素質(zhì)進(jìn)而輕松應(yīng)對(duì)，體育實(shí)踐過程中的突發(fā)狀況也非常重要，一個(gè)專業(yè)的游泳學(xué)員在游泳實(shí)踐的過程中首先要保證自身的生命安全，生命安全如果受到威脅就失去了學(xué)習(xí)游泳課程最基本的意義。

2 情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳訓(xùn)練中的現(xiàn)狀

游泳課逐漸成為一些地區(qū)學(xué)校的必修課程，促使人們更加關(guān)注游泳運(yùn)動(dòng)，在游泳訓(xùn)練的方式上更注重加強(qiáng)創(chuàng)新，使游泳訓(xùn)練水平得到有效提高。游泳教練在訓(xùn)練的過程中，要始終把學(xué)員看作訓(xùn)練的主體，并針對(duì)學(xué)員訓(xùn)練的情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，從而使學(xué)員對(duì)游泳訓(xùn)練項(xiàng)目的認(rèn)知得到有效提升，并使學(xué)員的心理障礙得到及時(shí)的克服。游泳教練還要鼓勵(lì)學(xué)員之間互相指導(dǎo)并糾正彼此的錯(cuò)誤，互相監(jiān)督日常的訓(xùn)練是否如期完成，為游泳訓(xùn)練提供一個(gè)輕松且和諧的訓(xùn)練環(huán)境，使學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣得到有效提升，進(jìn)而提升游泳質(zhì)量。

2.1 情緒調(diào)節(jié)與游泳培訓(xùn)

部分學(xué)員的心理狀態(tài)不好且在出現(xiàn)意外情況時(shí)不知所措并無法正確應(yīng)對(duì)，不能通過調(diào)整情緒找到更好的應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的具體方法策略，因而在教練的指導(dǎo)下通過對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的指導(dǎo)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的相關(guān)培訓(xùn)尤為重要，在教練進(jìn)行游泳訓(xùn)練的實(shí)際過程中，學(xué)員的主觀心理因素或客觀環(huán)境因素在某種程度上都有可能影響學(xué)員自身的情緒，直接影響教練的教學(xué)效果，游泳教練需要對(duì)不同學(xué)習(xí)情況的學(xué)員制定不同的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)并進(jìn)行有針對(duì)性地訓(xùn)練，注重加強(qiáng)游泳培訓(xùn)工作量的增加，并通過游泳實(shí)踐課程和理論課程的結(jié)合提升學(xué)員在游泳過程中的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)游泳培訓(xùn)質(zhì)量的提升。在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)學(xué)員情緒的調(diào)節(jié)，常言道：興趣是最好的老師，因而教練結(jié)合不同學(xué)員的興趣進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)非常重要。

2.2 情緒控制與游泳運(yùn)動(dòng)

學(xué)員自身是情緒的主人，在不同的情緒之下取得的學(xué)習(xí)效果也不相同，教練需要引導(dǎo)學(xué)員在不同情況下控制自己的情緒并積極應(yīng)對(duì)游泳培訓(xùn)過程中的緊急情況，情緒控制的目的是通過調(diào)整學(xué)員的情緒使學(xué)員用一種積極良好的心態(tài)面對(duì)游泳訓(xùn)練項(xiàng)目，游泳訓(xùn)練方式的不同直接影響著是否能夠通過游泳訓(xùn)練取得預(yù)期的訓(xùn)練效果，因而教練在備課時(shí)要注重自身訓(xùn)練方式的創(chuàng)新從而促進(jìn)學(xué)員學(xué)習(xí)效果的提升，此外教練還需加強(qiáng)了解心理學(xué)并學(xué)習(xí)相關(guān)的理論知識(shí)從而將情緒控制和游泳運(yùn)動(dòng)相聯(lián)系，進(jìn)而在實(shí)際教授游泳知識(shí)的過程中正向引導(dǎo)學(xué)員并使其取得更好的學(xué)習(xí)效果。

3 提升情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1 制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式涉及到許多心理學(xué)的知識(shí)，相關(guān)理論知識(shí)的教授使課堂更加枯燥，從而不能取得預(yù)期的課堂效果，所以教師要注重自身教學(xué)計(jì)劃的改進(jìn)。在理論講解的過程中，體育教練可以通過多媒體技術(shù)的應(yīng)用使得課堂更具有趣味性，不僅要講述理論知識(shí)，還要涉及到在實(shí)際訓(xùn)練中可能遇到的危險(xiǎn)環(huán)節(jié)，從而使學(xué)生的思維得到聯(lián)想擴(kuò)散，進(jìn)而在頭腦中模擬可能發(fā)生的意外事件。教師要具備同理心，設(shè)身處地地預(yù)想學(xué)生在游泳訓(xùn)練過程中的不適應(yīng)現(xiàn)象，并促進(jìn)學(xué)生掌握應(yīng)急疏導(dǎo)的有效對(duì)策。只有這樣，學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)才能結(jié)合所學(xué)知識(shí)不斷調(diào)整自身的狀態(tài)，盡快掌握相關(guān)要領(lǐng)。

3.2 提升學(xué)員良好心態(tài)

學(xué)生只有保持健康的心理才能有效掌握情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式，然而不同學(xué)生的心理健康狀態(tài)和心理素質(zhì)不同，教師在提升學(xué)生游泳技巧的同時(shí)還要重視不同學(xué)生的心理健康狀態(tài)，尤其是學(xué)生初次下水遇到突發(fā)事件時(shí)內(nèi)心的波動(dòng)，對(duì)此教師要對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行積極干預(yù)，幫助學(xué)生消除內(nèi)心的恐懼。情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式下，教師要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程進(jìn)行及時(shí)有效地跟蹤，并積極引導(dǎo)學(xué)生的心理狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，促進(jìn)學(xué)生征服游泳過程中的困難，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的熱愛。此外，教師對(duì)學(xué)生面對(duì)突發(fā)狀況的心理障礙要避免其因外界的責(zé)罰受到心理創(chuàng)傷。

3.3 不斷創(chuàng)新訓(xùn)練模式

在以往的體育教學(xué)模式之下，多數(shù)體育教練注重教授游泳運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐相關(guān)知識(shí)，從而忽視情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式等理論知識(shí)的引入，使游泳教學(xué)難以取得預(yù)期的培訓(xùn)效果，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜安糠謱W(xué)員的生命安全。因此教練在實(shí)際授課的過程要根據(jù)不同學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)狀況及時(shí)進(jìn)行調(diào)整并改進(jìn)，學(xué)習(xí)并借鑒國(guó)外教學(xué)模式，找到更符合當(dāng)前中國(guó)學(xué)員的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生更好地掌握游泳這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體育教練要深入了解情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式并進(jìn)行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和理解，從而加強(qiáng)自身對(duì)理論知識(shí)的掌握并逐步滲透到教學(xué)過程中。要善于發(fā)現(xiàn)同行的優(yōu)點(diǎn)并運(yùn)用到自身的教學(xué)過程中，從而使自身教學(xué)方法得到創(chuàng)新。在情緒調(diào)節(jié)教學(xué)過程中，體育教練要促使學(xué)生保持積極樂觀的心態(tài)并有效應(yīng)對(duì)教學(xué)過程的突發(fā)狀況，首先要以身作則保持自身良好的心理狀況并傳達(dá)給學(xué)生正面情緒和正能量，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興致。

4 結(jié)束語

游泳課程逐步發(fā)展成為一門必修課，值得當(dāng)今時(shí)代的人們認(rèn)真學(xué)習(xí)，從而具備游泳的能力，其意義不僅是為了追求成績(jī)或具備游泳能力，更在實(shí)際生活中發(fā)揮著重要作用，具備游泳能力的學(xué)員就可以從容應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的突發(fā)水災(zāi)等自然現(xiàn)象，也可以在看到他人落水時(shí)伸出援助之手助人于危難，同時(shí)也是對(duì)自身價(jià)值的提升。但體育教練在實(shí)際的教學(xué)過程中，除了要注重培養(yǎng)學(xué)員對(duì)實(shí)踐過程中的各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握之外，還要加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式與實(shí)踐課程結(jié)合，促進(jìn)學(xué)員具備較好的心理素質(zhì)應(yīng)對(duì)并順利解決游泳過程中的危險(xiǎn)，最大程度上保證學(xué)員的生命健康安全，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量得到有效提升。

（作者單位：陽(yáng)春市中心業(yè)余體育學(xué)校）