張成良

（大慶市第三十五中學(xué)，黑龍江 大慶市 163000）

一、體育課準(zhǔn)備活動的必要性

在以學(xué)生為本的《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2017 版）中明確對學(xué)生教學(xué)體系和課程標(biāo)準(zhǔn)的時代性提出了要求，根據(jù)體育課教學(xué)方式的變化，將原有的單一教學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生示范和教學(xué)講解為一體的全新教學(xué)方式，促進學(xué)生的主動參與，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)勇于實踐和探究的教學(xué)氛圍。探究體育課準(zhǔn)備活動旨在培養(yǎng)學(xué)生對體育課生理上和心理上的適應(yīng)性，在課前進行準(zhǔn)備活動能夠讓學(xué)生更好的融入到體育課的高強度訓(xùn)練中。雖然，體育課的準(zhǔn)備活動時間較短，然而選擇合適的準(zhǔn)備活動能夠有效的激發(fā)學(xué)生的生理和心理狀態(tài)，幫助學(xué)生進行肌肉訓(xùn)練，降低韌帶損傷及肌肉拉傷等運動損傷發(fā)生的可能性。除此，體育課準(zhǔn)備活動還能幫助學(xué)生更好的掌握體育技能，確立良好的運動教學(xué)任務(wù)服務(wù)，為體育課基本部分的教學(xué)做好準(zhǔn)備。

二、體育課準(zhǔn)備活動存在的問題

（一）師生對準(zhǔn)備活動認(rèn)知不足

根據(jù)對目前高中生體育課準(zhǔn)備活動的認(rèn)識來看，無論是體育教師還是學(xué)生均對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識不足。當(dāng)前體育教師在準(zhǔn)備活動中，喜歡依據(jù)體育活動的基本情況進行，缺乏對學(xué)生血液循環(huán)和供氧量的供給，學(xué)生的準(zhǔn)備活動無法導(dǎo)致體溫升高，很難形成完善的體育認(rèn)識，難以構(gòu)建合理健康的體育認(rèn)識和體育建設(shè)。體育教師在具體體育建設(shè)，沒有對學(xué)生肌肉和肌腱的彈性伸展力和收縮力做好準(zhǔn)備，缺乏對動作有效性和協(xié)調(diào)性的認(rèn)識，難以形成完善的運動結(jié)構(gòu)，這些結(jié)構(gòu)很容易導(dǎo)致學(xué)生對準(zhǔn)備活動的任務(wù)完成情況缺乏認(rèn)識。

（二）準(zhǔn)備活動內(nèi)容單調(diào)乏味

準(zhǔn)備活動的動作缺乏有效性，在內(nèi)容選擇上更是過于統(tǒng)一，很難根據(jù)不同學(xué)生的個性化發(fā)展來安排準(zhǔn)備活動。體育課上，大慶市三十五中學(xué)體育教師的準(zhǔn)備活動內(nèi)容基本都是一致的。即教師安排學(xué)生進行簡單的身體活動，然后進行跑圈。針對高一、高二和高三的學(xué)生使用同樣的準(zhǔn)備活動，甚至這套準(zhǔn)備活動與小學(xué)和注重的活動內(nèi)容都沒有任何區(qū)別，這就導(dǎo)致準(zhǔn)備活動的形式不夠突出，難以形成豐富多彩的體育項目，難以完成體育活動練習(xí)的具體內(nèi)容。

（三）體育課準(zhǔn)備活動的專門性弱

大慶市三十五中學(xué)的體育課準(zhǔn)備活動以一般性的活動為主，忽視了不同類型項目的專門性，教師在準(zhǔn)備活動上主要是組織學(xué)生做游戲，缺乏對具體練習(xí)的認(rèn)識，導(dǎo)致學(xué)生的專門性較弱，難以形成正確的準(zhǔn)備活動內(nèi)容認(rèn)識，無法對學(xué)生全身性的準(zhǔn)備活動發(fā)揮作用。準(zhǔn)備活動應(yīng)該針對肌肉群、各個關(guān)節(jié)以及韌帶等不同方面進行充分的認(rèn)識，要通過身體素質(zhì)要求來引導(dǎo)學(xué)生扮演角色，缺乏專門性的活動很容易導(dǎo)致學(xué)生的角色扮演不夠。而且準(zhǔn)備活動的編排以集體形式為主，更是缺乏采取必要分組措施的項目，導(dǎo)致準(zhǔn)備活動的質(zhì)量不佳。

三、體育課準(zhǔn)備活動的策略

（一）加強師生互動，強化準(zhǔn)備活動認(rèn)識

在健康高中生體育準(zhǔn)備活動體系前，需要體育教師提高自身認(rèn)識，明確高中體育準(zhǔn)備活動的重要性，學(xué)習(xí)不同的準(zhǔn)備活動方法。體育教師需要認(rèn)清準(zhǔn)備活動對韌帶、頸部等不同動作活動的有效性，更需要結(jié)合教師的基本肢體行動，指導(dǎo)學(xué)生舒緩動作，加強骨骼和關(guān)節(jié)認(rèn)識，促進運動強度和運動效果。根據(jù)教師在活動準(zhǔn)備和活動分段式的認(rèn)識，安排不同的教學(xué)環(huán)節(jié)。教師需要強化準(zhǔn)備活動的順序，一般按照“頭部運動—上體拉伸—足部伸展”，每組動作需要學(xué)生和教師保持練習(xí)，加強教師對學(xué)生的了解。

（二）開展多種形式準(zhǔn)備活動，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

高中體育課準(zhǔn)備活動的開展可以通過比賽式的方式來進行，促進學(xué)生在比賽中的競爭意識，讓學(xué)生能夠彼此配合，精神飽滿，順利完成體育活動的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)和課程內(nèi)容的教學(xué)任務(wù)，完善體育課程認(rèn)識和訓(xùn)練，加強教學(xué)的出發(fā)和學(xué)生身體素質(zhì)的考慮，完善體育能力建設(shè)。在體育教學(xué)中，部署學(xué)生準(zhǔn)備活動的競技比賽流程，加強綜合接力效果，認(rèn)識體育課程的多樣性。

（三）關(guān)注學(xué)生的心理準(zhǔn)備

體育課準(zhǔn)備活動的開展，不能只關(guān)注動作本身，還需要結(jié)合學(xué)生的基本情況，進行體育課準(zhǔn)備活動的心理建設(shè)，提高學(xué)生的注意力，讓學(xué)生在準(zhǔn)備活動中養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)，通過不同的網(wǎng)絡(luò)知識傳授體育活動的準(zhǔn)備，促進學(xué)生心理建設(shè)和身體協(xié)調(diào)性的雙向發(fā)展。

總之，體育課準(zhǔn)備活動強度以學(xué)生為中心，在學(xué)生的指導(dǎo)下進行學(xué)習(xí)，能夠促進課程設(shè)計的建設(shè)和各個環(huán)節(jié)的主動作用，為學(xué)生確立主體地位服務(wù)，有效鼓勵學(xué)生發(fā)揮積極作用，培養(yǎng)學(xué)生的精神轉(zhuǎn)變和體育競技精神的構(gòu)建，更能夠提高學(xué)生的批判性思維和問題解決能力。