文：Lisa 編輯：簡單

從什么時候起，聽慣了“小姑娘”稱呼的你開始被準確地稱為“姐姐”？為什么一向被人夸獎看上去“顯小”的你在網上發(fā)照片卻被“一針見血”地猜大了好幾歲？翻出以前的照片來看，眉目沒變、皺紋沒出現，但為什么卻能一眼看出年齡增長？

30+，肌膚曲線變松了？

一覺醒來忽然發(fā)現臉部肌肉不再緊實飽滿；體重沒增加，原來清秀的瓜子臉卻出現了雙下巴……皺紋絕非老化的第一步，“松弛”才是年齡的警報器！就如同身體一樣，肌膚當然也有曲線，而肌膚曲線的緊致與否，會像最敏銳的探測器一樣試出你在別人眼中的年輕度。

Check：檢查肌膚緊張度

不同角度照鏡子：早晨起床后取一面小鏡子，從不同角度觀察自己。先將鏡子舉高，仰臉照鏡子；接著低下頭照鏡子。如果仰臉照鏡子與低頭照鏡子時臉型出現很大差異，就說明你的肌膚已經松垮了。

嘴唇夾紙測試：

嘴唇展平夾著一張紙，如果不到5秒鐘紙就掉了的話，表示你的唇廓肌膚已經開始出現松垮現象。

下巴內縮：

最簡單的檢測方法是將下巴往內縮，如果出現雙下巴，表示肌膚已經開始松垮了，快保養(yǎng)吧。

依臉形分類，你的肌膚容易松垮嗎？

這樣臉形的人松垮幾率高！

細窄臉蛋：

臉蛋細窄的人本來支撐肌肉和脂肪的基座就比較脆弱，最容易從眼睛下方開始出現松垮現象。

尖下巴：下巴尖的人臉蛋下半部的肌力較弱，臉周輪廓容易松垮，也會容易出現法令紋。

這種臉形的人松垮幾率較低！

腮骨突出：

腮骨突出的人支撐肌肉和脂肪組織的基座比較堅固，不容易出現松垮現象。

保養(yǎng)習慣跟上，破解緊致密碼

拯救肌膚曲線，要切實在每天的保養(yǎng)步驟中執(zhí)行才能見效！請熟記以下的保養(yǎng)原則。

補充膠原蛋白

膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚的外觀看起來豐潤而緊實。所以，想肌膚保持緊致，就在日常保養(yǎng)的過程中加入含有膠原蛋白成分的日霜和晚霜，幫助肌膚緊實、有彈性。其中晚霜更為關鍵，可借睡眠的時間令產品發(fā)揮出更強的緊致效能。

徹底隔絕紫外線

90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。不想讓肌膚繼續(xù)松垮，最有效的方法就是徹底隔絕紫外線。防曬乳會因汗水或摩擦而脫落，不要以為選了高系數的防曬乳就可以安枕無憂，與其選高系數防曬乳每天只搽一次，不如選性質溫和防曬系數略低的防曬乳隨時補搽。

會吃才有彈性

對肌膚來說，光外搽還不夠，有些營養(yǎng)吃進肚里更有效。

膠原蛋白：

賦予皮膚彈性、光澤，可通過蹄髈、魚皮、木耳等食物攝取。

維生素A：

促進皮膚組織細胞生長，維持皮膚結構完整，多吃胡蘿卜、南瓜、柿子、馬鈴薯、木瓜、芒果、桃、杏等可幫你補充維生素A。

維生素C：

幫助膠原蛋白合成，維持皮膚彈性，番石榴、奇異果、青椒、柑橘、綠豆芽、花椰菜等都是維生素C的最佳來源。

學會緩解壓力

當我們面對強大的壓力時，往往會發(fā)現臉部肌膚也很容易顯得憔悴、失去彈性，所以肌膚曲線與心情也息息相關。為此，我們應該學會討好自己：常泡泡熱水澡，放松繃緊的肌肉與神經；晚餐吃清淡食物；盡量在晚間11時前上床入睡，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松。

加強V字區(qū)，培養(yǎng)下巴緊致實力

“下巴是不是松弛”就是來檢測你需不需要抗老的第一道關卡，因為下巴及周邊肌膚正是臉上最容易松垮的部位！

這里所說的下巴保養(yǎng)，延伸至整個頸部的大V字地帶。因為下巴、腋下、頸部、胸部的皮膚組織相同，頸部沒照顧好，也會連累下巴松弛。

每天按摩，慢慢加厚真皮層

想維持下巴周圍肌膚的彈性，就得先養(yǎng)成好習慣：保證防曬產品涂到下巴，同時每天按摩，才能加強肌膚自身修護的能力，徹底預防下巴松垮。

即使用普通乳液，每天的保養(yǎng)過程中加入按摩的步驟，也會見到效果。當然，選擇緊實型的乳液或乳霜，會讓你事半功倍。

下巴暖身操對抗地心引力

下巴到頸部的V字區(qū)肌肉平時很少得到有意識的鍛煉，自然容易松弛。只有通過鍛煉肌力，經常做簡單的面部運動，才能有效地保持面部肌肉張力，對抗地心引力。

擠肉肉法：

頭向后仰45度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴。再以相同手法往左右耳推及按摩，重復三次。

抬下巴法：

仰頭看向天花板，嘴巴微張，但別太用力。持續(xù)仰頭，嘴角向外拉開微笑5秒。

夸張發(fā)音法：

每天用夸張的口形流輪進行“a、e、i、o、u、wa”的發(fā)音（英文）練習，借此運動臉部，注意口形一定要到位。也可在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰的表情。

臉頰動動，擊退松垮

同下巴一樣，面部也是最容易察覺到松弛的部位。皮膚真皮層下方是脂肪組織，再往下就是肌肉，當肌肉力量衰退，就無法支撐上面的脂肪組織，于是出現松垮現象。因此，就從現在開始加強保養(yǎng)并趕快鍛煉表情肌，以免被人一眼看穿年齡！

一分鐘按摩運動

預防臉部肌膚松弛

每晚涂精華或晚霜時，多花1分鐘時間按摩臉部，幫臉頰肌膚變得更緊實。

Step1 用指腹以畫圓方式由下巴經嘴角至耳下，再由鼻頭朝太陽穴方向按摩。

Step2 由眼頭朝太陽穴的方向輕輕按摩，再用手掌包覆整張臉，朝斜上方進行拉提。

Step3 由耳側沿著臉周輪廓一直按摩到下巴。

Step4 按摩額頭，由內朝外打圈按摩。

運動臉部的小游戲

除了按摩，也應該在日常生活中讓臉部肌肉主動地做些運動，得到鍛煉。以下的運動臉部小游戲都很容易做到，只要堅持一周就能看到改善。

吹氣球：

準備好氣球，將腮幫子鼓起5次，讓臉頰呈現最鼓的狀態(tài)，就可以鍛煉臉頰到嘴角的表情肌。

吸吸管：

借助平時最常見不過的吸管，也能隨時隨地幫助臉部肌肉運動！選擇較長的吸管，直接用嘴巴叼著它進行吹氣和吸氣的練習，增加雙頰肌肉運動。為了加強效果，可將吸管的另一頭壓扁一些。

扯動嘴角：

這個運動可以鍛煉口輪肌，雙手食指將嘴角朝外拉展，同時嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。

練習微笑：

多微笑可以運動臉頰部肌肉，所以常微笑的人臉部不易松垮。為了運動臉頰肌肉，請經常保持微笑吧，經常對鏡練習微笑還能幫你招來好人緣。

吐吐舌頭：

吐舌頭的動作可以強化下巴下方的肌肉。抬頭，臉朝天花板，嘴巴張開，舌頭朝上伸出，再慢慢收回，反復做5次。

礦泉水瓶運動表情?。?/p>最好選擇稍軟的礦泉水瓶，將嘴巴對著瓶口，意識集中于臉頰肉，吐氣，接著吸氣，一直到瓶子發(fā)出聲音，重復做2～3次。

用面膜做急救

肌膚如果突然陷入嚴重的干燥狀態(tài)，會讓松弛現象加劇，此時，面膜就能起到急救作用。面膜本身就像一個密封設備，不但能安撫肌膚，更能集中向肌膚內部輸送養(yǎng)分，脆弱的肌膚在強大保養(yǎng)攻勢下也能得以修復。一星期敷2～3次具緊致功效的面膜，可起到明顯提升的作用，最適合早上洗臉后使用，能令輪廓馬上變得緊致分明。