馬國祺

“神龜雖壽，猶有竟時(shí)”。人慢慢變老是大勢(shì)所趨，但我們完全可以通過自身的努力，以“動(dòng)”治老，拖住衰老的速度，讓自己老的慢一點(diǎn)，“掌握”健康長壽的主動(dòng)權(quán)。

有諺語云：“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，疾病難碰?！边m當(dāng)而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以活動(dòng)筋骨，激活神經(jīng)，鍛煉大腦，提高應(yīng)變能力，還可以增強(qiáng)身體免疫力，抵御各種疾病的侵襲，陶冶性情，讓人始終精神奕奕。每個(gè)人的身體機(jī)能都是有很大彈性的，適當(dāng)選擇參加各種體育運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去，骨骼、韌帶、肌腱、肌肉等會(huì)保持一定的強(qiáng)度和韌性，就可以有效降低人體衰老退化的速度。

在我們社區(qū)老年活動(dòng)中心乒乓球室，經(jīng)?？梢钥吹揭晃荒挲g已達(dá)88 周歲的楊姓老人，他根本不需要家人陪伴，一個(gè)人一身運(yùn)動(dòng)裝出出進(jìn)進(jìn)，做些準(zhǔn)備活動(dòng)便信心滿滿揮拍上陣，其身手敏捷，一招一式都帶著勁兒，絲毫不減當(dāng)年風(fēng)范，讓很多年輕人都自嘆弗如，對(duì)其肅然起敬。問起楊老保持運(yùn)動(dòng)青春，健康長壽的秘訣時(shí)，老人面帶微笑，說出了十二字：心態(tài)好，人不閑，愛運(yùn)動(dòng)，身康健。楊老堅(jiān)持進(jìn)行一些適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，始終精神矍鑠，體魄強(qiáng)健，生活幸福，他的生活、身體狀況，真的不輸給很多年輕人，正是人們所說的，耄耋的年齡，耳順的心臟，知天命的肌肉。

寧波市寧?？h一位98 歲的“功夫奶奶”張荷仙網(wǎng)絡(luò)上獲得了國內(nèi)知名人士點(diǎn)贊后，“功夫精神不老”，隨即海內(nèi)外網(wǎng)友的點(diǎn)贊不絕如縷，轉(zhuǎn)發(fā)一發(fā)而不可收。98歲高齡的張荷仙之所以成為“網(wǎng)紅”，備受人們的關(guān)注與贊嘆。原因是張荷仙雖然長期居住在一個(gè)普通的小山村里，但其不懼怕歲月的逼迫，不哀嘆環(huán)境的艱苦，一直堅(jiān)持習(xí)武長達(dá)94 年，不僅身體結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，而且將“修德”作為主要的人生歷練?！度嗣袢?qǐng)?bào)》曾為她做了網(wǎng)絡(luò)直播，海外媒體也因此慕名而來，對(duì)其進(jìn)行采訪報(bào)道。

如今，已達(dá)98 歲高齡的張奶奶仍然閑不住，不僅堅(jiān)持習(xí)武不輟，而且心存一顆慈善之心。老人家經(jīng)常在村里邊走動(dòng)，看看誰家有什么需要就去搭把手。她的孩子馮傳引說，母親“最高興的就是給人家?guī)兔Α?。張奶奶一人?dú)居，每日三餐都是自己料理。隔上幾天，她就要獨(dú)自去鎮(zhèn)上采購一些食物和生活用品，來回6 公里，仍然全靠步行。她每一天都生活得陽光而自信。

人的大腦是身體的總司令部，人的大腦思維也遵循用進(jìn)廢退的規(guī)律。這樣看來，那些經(jīng)常用腦的人，一定會(huì)思維敏捷，思想活躍，對(duì)事物判斷處理準(zhǔn)確到位，并進(jìn)而帶動(dòng)身體各個(gè)部位始終處于充滿活力的狀態(tài)，雖然年事已高，但是仍然可以保持一個(gè)“不老”的大腦。

“昨夕風(fēng)掀屋，今朝雨壤墻。雖知炊米盡，不廢野歌長?！标懹位氐缴疥幚霞屹x閑在鏡湖邊一待就是26 年。在半耕半讀悠閑的生活中，他吟詩作詞的習(xí)慣始終沒有丟棄。陸游在故鄉(xiāng)居家時(shí)期寫下了六十余首詩歌，絕大多數(shù)反映了鏡湖流域農(nóng)村的生活風(fēng)貌，詩中也有體現(xiàn)詩人經(jīng)常參加田間勞作的場景，如“種菜賣供家”“手自辟幽圃”“舍北作蔬圃”“舍南種胡麻”等。正是由于晚年孜孜不倦地?fù)]毫，勤勞耕作動(dòng)四肢，才使得他思維清晰，胸襟豁達(dá)，情緒平穩(wěn)，樂觀向上，活出了健康積極的人生。

大千世界里有俯拾即是的幸福與美好，把自己的心窗始終開向溫暖的陽光，打開那些不必要的精神枷鎖，用樂觀積極的人生態(tài)度去參與社會(huì)各項(xiàng)有益的活動(dòng)，讓自己的身心活起來動(dòng)起來，你就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越來越年輕了，衰老的腳步還真的被拖住了。