◎高中梅

南北朝梁武帝蕭衍（464—549 年），享年86 歲，在位48 年，80 多歲了還上陣征戰(zhàn)，絲毫不輸廉頗、黃忠等古之老將。蕭衍是中國(guó)歷史上僅次于乾隆的長(zhǎng)壽皇帝，其養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，確有獨(dú)到之處。

勤 耕 讀

蕭衍自幼天資聰明，勤于動(dòng)腦，樂于讀書，早年與著名文人沈約齊名。登基后，不管政務(wù)多么繁忙，依然手不釋卷，燃燭側(cè)光，經(jīng)常誦讀到深夜，冬天把手凍裂，依然學(xué)而不厭。他又傾注大量精力研究佛學(xué)，著有《涅萃》《大品》《凈名》《三慧》等數(shù)百卷佛學(xué)著作。

研究證明，勤于讀書能促進(jìn)“腦運(yùn)動(dòng)”，帶動(dòng)血液循環(huán)，能使全身保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，延緩衰老，預(yù)防癡呆癥。

寬 心 胸

蕭衍肚量很大，很少因小事與人生氣，常常避免引起情緒波動(dòng)?！读簳酚涊d，有一次蕭衍設(shè)巨餅宴，尚書蔡樽在座，蕭衍直呼其名，蔡不應(yīng)聲。蕭衍有些生氣，于是改叫蔡尚書，蔡樽才放下筷子答應(yīng)。蕭衍說：“卿向來耳聾，如今怎么聽見了？”蔡樽回答：“臣職務(wù)是‘納言’，陛下不應(yīng)以名喚我?！甭牶笫捬苡X得慚愧，并未動(dòng)怒，絲毫無報(bào)復(fù)之意。僅這種寬容大度，在歷代帝王也是罕見的，正是因?yàn)槭捬茏龅搅诉@些，所以才長(zhǎng)壽。

崇 素 食

蕭衍的長(zhǎng)壽，在于他是一個(gè)堅(jiān)定的“素食主義者”，并且不喝酒。他曾寫過一篇《斷酒肉文》，認(rèn)為葷食是人患一切病的病因。他為了以身作則，也為了表達(dá)誓斷酒肉的決心，不惜發(fā)下毒誓：“弟子蕭衍，從今以后，決心斷除酒肉，假若再飲酒食葷，殺害生靈，愿受一切鬼神制裁，將墮阿鼻地獄。”

蕭衍也的確說到做到，吃素之后，更為清湯寡水，多半是一些“豆羹糲食而已”。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，他的身體極為清瘦，曾有大臣反復(fù)勸他為開葷，但他始終沒有放棄。

廣 愛 好

蕭衍有廣泛的業(yè)余愛好，且達(dá)到相當(dāng)水平。他作詩(shī)十分出色，“洛陽(yáng)女兒名莫愁”“夢(mèng)為同心結(jié)”等佳句，后世一直傳誦。他的草書隸書，造詣相當(dāng)深，還下得一手好棋。他在《圍棋賦》中說，圍棋是君子“游神”，先達(dá)“安思”的好去處。他對(duì)圍棋評(píng)價(jià)很高，認(rèn)為“盡有戲之要道，窮情理之奧妙”。這些廣泛的業(yè)余愛好和興趣，充實(shí)了帝王的空虛精神生活，同時(shí)也陶冶了性情，寬舒了心胸，從而使心身達(dá)到了平衡，有利于人的健康長(zhǎng)壽。

節(jié) 欲 望

蕭衍的長(zhǎng)壽也在于他少近女色。性生活淫亂往往是皇帝短命的主要原因，蕭衍只有后嬪、妃子七人，生八男九女。他在建康（今南京）做皇帝時(shí)，得到美貌的余、吳二姬，剛沉湎于女色，便遇到大臣進(jìn)諫。他晚年信佛，更是遠(yuǎn)離女色。

在80 多歲的時(shí)候談及養(yǎng)生之道，蕭衍說自己的長(zhǎng)壽不是由于“學(xué)仙”，而是由于30 多年不近女色。節(jié)制性欲是中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)的，因腎藏精、生髓、通于腦，為先天之本，能溫煦臟腑、組織、器官。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，留得一分精，便有一分生機(jī)。因此，節(jié)欲是延年益壽的根本。

歷代帝王將相長(zhǎng)壽者“鳳毛麟角”，蕭衍養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，涵蓋了中醫(yī)養(yǎng)生的各種理論和方法，是有一定的科學(xué)道理和理論依據(jù)的。蕭衍的這些做法，或許能給當(dāng)代人的養(yǎng)生，提供某些有益的啟示。