莊玲

“站似一棵松，臥如一張弓，氣功不離手，全身血脈通”，這段話就是我多年來習(xí)練健身氣功收獲的真實寫照和體會總結(jié)。

我是安徽省宿州市的一名退休職工，由于長期從事室內(nèi)工作，平日缺乏鍛煉，體質(zhì)較弱，加之患有嚴(yán)重的失眠癥，長期困擾我的正常生活。抑郁和焦慮，曾使我一度失去了生活的信心，也給幸福的家庭蒙上了一層陰影。久病亂投醫(yī)，我跑遍了全市乃至省城的各大醫(yī)院，采取中西醫(yī)結(jié)合治療方法，收效甚微。期間，我不放過任何一個民間“草頭方子”，但病情仍未好轉(zhuǎn)。這次，有朋友向我推薦練習(xí)健身氣功，說可以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，達(dá)到促進身體陰陽平衡、疏通經(jīng)絡(luò)、改善睡眠的作用。那時我半信半疑，抱著試試看的心態(tài)，在2015年報名參加了宿州老年大學(xué)健身氣功班。在第一節(jié)課上，我懷著好奇的心理觀摩學(xué)習(xí)。老師的一招一式如行云流水，柔美典雅又不失時尚。靜中有動、動中有靜，剛?cè)岵?，使我大飽眼福、大開眼界，走出了多年來對氣功認(rèn)識的誤區(qū)。面對眼前的一幕，我大有相見恨晚的感覺。從此以后，我熱愛上了健身氣功，并全身投入，每天聞雞起舞，冬練三九、夏練三伏，風(fēng)雨無阻，從未間斷。閑暇之余，看著教材學(xué)、對著視頻練，力求神形兼?zhèn)洌_(dá)到鍛煉效果。

一分耕耘一分收獲，我的功法得到了不斷提升，先后獲得安徽省健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法第一名、太極養(yǎng)生杖第二名、大舞第三名等諸多殊榮。2020年在全國健身氣功總決賽中，榮獲太極養(yǎng)生杖個人全國第五名的優(yōu)異成績。

近年來，在習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想指引下，我認(rèn)為傳承和弘揚中華民族優(yōu)秀健身氣功就是堅定文化自信的具體體現(xiàn)。為促進我市全民健身運動，提高國民體質(zhì)，我經(jīng)常深入基層，將一技之長傳授給大家。我特意總結(jié)了“五禽戲”的動作要領(lǐng)口訣：神醫(yī)華佗五禽戲，虎鹿熊猿鳥到齊；松靜站立凝神氣，意守丹田通血氣；虎舉虎撲通經(jīng)絡(luò)，鹿抵鹿奔壯腎氣；熊運熊晃養(yǎng)脾胃，肺為氣主腎為根；靜養(yǎng)丹田水火濟，元氣回歸舒全身。

在交流太極養(yǎng)生杖時，我把它概括為“三尺棍棒通陰陽，天人合一連貫強，舒展連綿意境美，固本強身增健康，器械簡單易學(xué)練，持之以恒壽命長”。通過聲形并茂、深入淺出的現(xiàn)場講解演示，大大提高了習(xí)練者的興趣。在互動環(huán)節(jié)中，我也樂意把自己多年來習(xí)練氣功積累的經(jīng)驗和體會與他們共同分享，更加激發(fā)了大家的習(xí)練熱情，健身氣功隊伍也不斷壯大。

思考指導(dǎo)全民健身運動取得成績的原因，主要是堅持了以人民群眾為中心的導(dǎo)向，推廣健身氣功努力把群眾在新時代對健康的需求和期盼與推廣立意同頻共振。把發(fā)展健身氣功的核心聚焦在增強人民體質(zhì)這個鮮明的主題上。通過不同的平臺，展現(xiàn)一個個不同版本的鮮活人生，激發(fā)群眾為美好生活而強身健體的共鳴和憧憬。透過普通人群的形象，彰顯了中華民族五千年悠久燦爛文化的自信。通過群眾的廣泛參與，用以小見大的方式讓人們感受到健身氣功的力量，帶動全社會各個群體共同參與健身氣功習(xí)練，真正體現(xiàn)健身氣功的魅力。

2020年，為參加安徽省全民健身運動會，宿州市氣功協(xié)會運用健身氣功九種功法，精心編排氣舞《霸王別姬》這部蕩氣回腸的巨作，由我飾演虞姬，成功地將氣舞與人物復(fù)雜的內(nèi)心世界有機地結(jié)合在一起。幾經(jīng)打磨，日臻完善，在大家的共同努力下一舉奪魁，摘得全省比賽的桂冠。創(chuàng)造了氣舞與劇情完美結(jié)合的典范，詮釋了健身氣功最美的含義，為健身氣功發(fā)展闖出一條新路，使其更具有的生命力。

平日，我積極參加社會各項公益活動，在各大節(jié)日節(jié)點和創(chuàng)建全國文明城市建設(shè)中，綠蔭下、花叢中、公園里、河岸旁都有我們健身氣功愛好者的矯健身影。展現(xiàn)形象，體現(xiàn)我市體育文化的活力，為宿州這座古老而又年輕的全國文明城市打造一道靚麗的風(fēng)景線。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。在健身氣功界，我由一個無名小卒躋身業(yè)余界選手，從一個懷疑者成為一名忠實的踐行人，變化是何等的巨大。功到自然成。我的身心得到調(diào)節(jié)，心情得到愉悅，各種頑疾也揮之而去，家庭又有了往日的歡聲笑語?，F(xiàn)在的我步履輕盈、體態(tài)優(yōu)雅、紅光滿面、精神煥發(fā)，在歷次體檢中各項指標(biāo)均在正常值，我發(fā)自內(nèi)心的感慨，是健身氣功給了我人生第二春！

新時代需要健康的體魄，伴隨著我們美好的生活。我們要在廣博的中華民族文化沃土中把氣功這一瑰寶深耕、細(xì)琢，堅持創(chuàng)造性與創(chuàng)新性發(fā)展，推動健身氣功向大眾化、時代化和標(biāo)準(zhǔn)化提升，讓我們這一代人把健身氣功這顆熠熠生輝的明珠擦得更亮，將其精深的理論、精湛的功法持續(xù)發(fā)揚光大，造福子孫后代。

愿我們的健身氣功讓更多人樂享健康生活。