桑茂枝

授課對象為七年級學(xué)生，大部分同學(xué)身體協(xié)調(diào)性和控制能力較弱，如：出現(xiàn)腳尖、膝蓋伸不直、倒立不穩(wěn)等情況。同時會在學(xué)習(xí)初表現(xiàn)出畏懼心理。針對這些情況，如何改變學(xué)生心理，有效地開展教學(xué)就是我們要研究及討論的問題?，F(xiàn)結(jié)合本人教學(xué)過程總結(jié)幾點建議：

一、明確動作要領(lǐng)，制定單元教學(xué)計劃

1.動作要領(lǐng)

由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當(dāng)向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時兩手撐腰背，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。

2.單元教學(xué)計劃

根據(jù)“課程標(biāo)準”由淺入深、循序漸進教學(xué)，將此教材設(shè)計為6課時，安排如下：第一課時，介紹技巧動作理論知識，強調(diào)自我保護和相互保護的重要性。通過各種墊上滾動、支撐練習(xí)發(fā)展學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。第二課時，學(xué)習(xí)肩肘倒立技術(shù)，學(xué)習(xí)自我保護和相互保護方法，使學(xué)生能夠在保護幫助下完成動作技術(shù)。第三課時，進一步學(xué)習(xí)肩肘倒立技術(shù)，使80%以上同學(xué)能獨立完成。第四課時，進一步學(xué)習(xí)完整的技術(shù)動作。第五課時，復(fù)習(xí)改進提高完整技術(shù)動作;第六課時進行技術(shù)評定。

二、教學(xué)重難點的確立

結(jié)合每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來確定重難點，例：第一課時主要是對技術(shù)動作初步了解及墊上相關(guān)動作的練習(xí)，重點：體會挺髖、繃腳面;難點：身體的控制力。第二、三課時主要是技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，重點：壓臂舉腿，兩手撐腰背;難點：展髖立腰，動作連貫優(yōu)美。第四、五、六課時，主要是復(fù)習(xí)與提高的過程。重點：肩肘倒立身體挺直，與支撐面保持垂直。難點：動作協(xié)調(diào)、連貫，姿態(tài)美。

三、確定教學(xué)順序與內(nèi)容

（一）第一課時

了解學(xué)生基本情況，大部分沒有接觸過，但對提到的動作表示很感興趣，這是這個年齡段孩子的特點，也為教學(xué)開了個好頭。但是教師一定要和學(xué)生重點強調(diào)沒有保護與幫助不能獨立做動作。教師在第一節(jié)課可以先通過視頻或微課等形式進行介紹，讓學(xué)生對動作有個初步的影像。然后教師帶領(lǐng)學(xué)生做一些墊上的輔助練習(xí)，為完整的教學(xué)做準備。內(nèi)容如下：

1.團身滾動

蹲姿雙臂環(huán)抱小腿，含胸低頭，身體盡量團緊，快速后倒至肩頸著墊子，然后小腿發(fā)力帶動上體起，回到蹲立。讓學(xué)生體會后倒時身體著墊的順序。

2.繃腳面練習(xí)

學(xué)生直角坐，雙手側(cè)撐，腰背繃直，兩拍一動，做蹦、收腳面練習(xí)，最后繃腳面靜止10秒，讓學(xué)生充分體會腿部伸直、腳面繃直的感覺。

3.挺髖練習(xí)

學(xué)生直角坐，雙手直臂后側(cè)撐，當(dāng)聽到“撐”的口令時，由髖關(guān)節(jié)發(fā)力上挺，腰背繃直，同時繃腳面，腳后跟著地，努力使整個身體成一條直線。讓學(xué)生充分體會展髖挺腹繃腳尖的動作。

4.仰臥舉腿

學(xué)生仰臥，手臂置身體兩側(cè)，兩腿抬起時，并攏伸直繃腳面，同時兩臂壓墊。落下時要控制速度，腳后跟輕點地馬上重復(fù)動作。此動作可以提高學(xué)生的腰腹肌力量及控制能力，同時體會兩臂壓墊的動作。

5.完整動作體驗

教師示范完整動作，鼓勵學(xué)生嘗試，教師親自保幫，消除學(xué)生畏懼心理，同時給能力強的學(xué)生一個展示的機會。

（二）第二、三課時

以教授技術(shù)動作為主，在第一節(jié)課的基礎(chǔ)上再增加幾個練習(xí)：

1.強化頸部肌肉

雙手放在頭后，低頭下震，下頜貼緊鎖骨窩，同時腰背繃直。

2.夾肘挺立

由于學(xué)生在空中很難把握肌肉感覺和肢體位置，所以很難體會展髖挺腹動作。由站立姿態(tài)強化練習(xí)夾肘挺立的動作，做法為：學(xué)生兩手反叉腰，兩肘用力內(nèi)夾，同時教師不斷啟發(fā)學(xué)生做展髖、挺腹、前腳掌著地，腳面繃直的挺立動作。

3.完整肩肘倒立的練習(xí)

通過輔助練習(xí)、分解練習(xí)及簡化動作練習(xí)等方式，學(xué)生對技術(shù)動作的完成已不是問題，需要提高動作質(zhì)量。為了使動作更加優(yōu)美、挺拔，教師可以利用如下方法：①語言提示法：學(xué)生做動作時教師重點提示，腳尖上穿，腳后跟發(fā)力向后，展髖挺腹等關(guān)鍵語言。②腳尖觸繩或標(biāo)志物：通過教師的引導(dǎo)，讓學(xué)生用腳尖盡可能觸及或超越懸起的橫繩，讓學(xué)生有意識地向上伸腳從而展髖挺身。③保幫的介入：保護與幫助是體操教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，既能防止運動傷害的發(fā)生也能有效提高教學(xué)效果及動作質(zhì)量。肩肘倒立的保幫方法：幫助者站在練習(xí)者身前，當(dāng)練習(xí)者上體后倒、收腹舉腿后，幫助者立即上墊，兩手握住練習(xí)者的踝關(guān)節(jié)上提，同時用膝關(guān)節(jié)頂其臀部，提醒練習(xí)者收臀，繃腳尖向上用力。重點提醒學(xué)生嚴肅認真地進行保護與幫助。

4.多媒體的應(yīng)用

在教學(xué)過程中利用多媒體能直觀地進行講解與展示。教師將視頻慢放及放大的形式進行重點講解。同時在教授過程中可以實時投放學(xué)生動作，進行集體糾錯和優(yōu)秀生展示。此形式簡單、直觀，學(xué)生容易接受，提升了教學(xué)效果。

（三）第四、五節(jié)課

主要是復(fù)習(xí)與提高的過程。此時學(xué)生會出現(xiàn)明顯的分層，所以教師針對這種情況可以采用如下教學(xué)手段：

1.分層練習(xí)

按照學(xué)生情況將其分成三層：①獨立完成且展示;②保幫下完成，提高動作質(zhì)量;③屈腿肩肘倒立。

2.分組練習(xí)

將學(xué)生分成若干組，組內(nèi)成員各個層次都有，讓完成比較好的學(xué)生分享自己的練習(xí)心得，同時集體商量如何幫扶，共同提高，最終小組間展示。

3.發(fā)揮體育骨干作用

用體育骨干帶動練習(xí)氛圍，同時幫助教師進行巡視與幫扶。

（四）第六課時

技術(shù)評定。評分依據(jù)：動作的規(guī)范優(yōu)美程度、學(xué)習(xí)與練習(xí)的態(tài)度、進步與提高的幅度等方面，盡量使每個學(xué)生都能得到理想的分值，同時獲得運動的成就感。

四、總結(jié)與反思

以上是本人在肩肘倒立教學(xué)過程中總結(jié)的一些教學(xué)做法：整個教學(xué)過程采用了多種教學(xué)方法，由淺入深、循序漸進，有利于學(xué)生動作技術(shù)的掌握。同時有效利用多媒體設(shè)備，提升教學(xué)效果。并創(chuàng)建了生生互動、師生互動的練習(xí)氛圍，為學(xué)生搭建了展示自我，相互評價的平臺。

墊上技巧類練習(xí)整體運動量較小，同時反復(fù)練習(xí)比較枯燥，從而影響到練習(xí)效果，所以輔教材要設(shè)置合理，既要保證運動量還要活躍課堂氣氛。