屈朝輝 因杰秀 李勇嘯

(1.太原工業(yè)學(xué)院 山西太原 030008;2.全州大學(xué) 韓國全州 561756;3.張家口學(xué)院 河北張家口 075000)

過度肥胖會影響人的內(nèi)分泌和新陳代謝，對高血壓、高血糖、高血脂都會有影響，并且會增加心血管疾病、消化道疾病和心理疾病，影響人們的壽命［1］。

在步入大學(xué)以后，學(xué)生僅僅依靠每周一節(jié)體育課2h的運(yùn)動量，很難滿足學(xué)生身體對體育方面的需求。且學(xué)生在課外也很少鍛煉［2］，日常作息和飲食不規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝各方面機(jī)能下降［3］。這些都需要教師在學(xué)生身邊做正確的引導(dǎo)，傳授他們減肥的有效手段，從而促使學(xué)生利用合理的時間展開有效的訓(xùn)練，幫助學(xué)生減肥［4-6］。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以燃脂塑形課程對肥胖大學(xué)生BMI指數(shù)干預(yù)效果為研究對象，選取X 學(xué)院2019 級53 名BMI≥30的學(xué)生作為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

該文通過對與選題相關(guān)的關(guān)鍵詞“肥胖超重現(xiàn)狀”“大學(xué)生肥胖”“高校燃脂塑形課程”“BMI指數(shù)”等進(jìn)行搜索，通過中國知網(wǎng)、掌喬科研等資料網(wǎng)站研究梳理，并且對大學(xué)生肥胖的現(xiàn)狀和干預(yù)有了初步的認(rèn)識，為該選題的撰寫奠定了理論參考研究基礎(chǔ)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對問卷中獲得的數(shù)據(jù)，利用Excel、SPSS 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，為該研究提供有力的數(shù)據(jù)支撐。

1.2.3 問卷調(diào)查法

根據(jù)該文選題及對選題的研究需要，設(shè)定了有關(guān)大學(xué)生燃脂塑形課程的調(diào)查問卷，通過對參加燃脂塑形課程的53名大學(xué)生展開問卷調(diào)查，共計(jì)發(fā)放問卷53份，收回問卷53份，問卷回收率為100%，問卷有效率為100%。

為了提高問卷的信度，對問卷調(diào)查的內(nèi)容采用SPSS 進(jìn)行檢測，此次問卷的測量一致性的指標(biāo)r=0.8，確定此次問卷的真實(shí)性和有效性。

2 實(shí)驗(yàn)方案

（1）課程時間：健康干預(yù)方案時間為2019 年10 月—12月，每周二下午的第七、八節(jié)課，每次訓(xùn)練2h，總共12周。

（2）課程測試內(nèi)容：設(shè)置燃脂干預(yù)課程，在每完成一項(xiàng)內(nèi)容后測試心率，直到心率下降至120 次/min，則繼續(xù)開始下一項(xiàng)的塑形燃脂內(nèi)容。

（3）燃脂干預(yù)課程內(nèi)容：課堂干預(yù)、飲食干預(yù)、課余干預(yù)（見表1）。

3 結(jié)果和分析

3.1 課程訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)組與普通組學(xué)生BMI指數(shù)分析

對燃脂塑形課程的53 名大學(xué)生展開燃脂干預(yù)課程，并且在學(xué)期開始前、學(xué)期中和學(xué)期末對學(xué)生的BMI指數(shù)進(jìn)行采集，并且在課程前后進(jìn)行比較分析，將普通組和實(shí)驗(yàn)組的課程前后數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，分析學(xué)生在課程干預(yù)前后的BMI指數(shù)變化。

由表2可知，在第1周普通組中，I度肥胖的有5人，占12.2%；II 度肥胖有35 人，占85.4%；III 度肥胖有1人，占2.4%；在一對一組中，I度肥胖的有1人，占8.3%；II度肥胖有11人，占91.7%。在第12周普通組中，肥胖前期的有6人，占14.6%，I度肥胖的有7人，占17.1%，II度肥胖有27 人，占65.9%，III 度肥胖有1 人，占2.4%。在一對一組中，超重人數(shù)有4 人，占33.3%，I 度肥胖的有2人，占16.7%，II度肥胖有6人，占50.0%。課程前后的結(jié)果對比：從BMI分類上看，在進(jìn)行課程訓(xùn)練前兩組學(xué)生基本上都屬于II度肥胖，沒有太大的差異；在進(jìn)行課程訓(xùn)練后，兩組的肥胖程度都有不同程度下降，有10人降為超重，有2 人降為I 度肥胖，有12 人降為II 度肥胖，但有極少數(shù)學(xué)生體重沒有下降，總體來說，此課程對肥胖有一定的干預(yù)效果。

3.2 課程訓(xùn)練前后學(xué)生BMI指數(shù)對比分析

表3為課程訓(xùn)練前后BMI的對比分析，得出BMI指數(shù)由33.57 下降到31.72，下降了1.85，經(jīng)配對樣本t檢驗(yàn)，P=0.000＜0.01，具有非常顯著差異性，說明燃脂塑形課程的干預(yù)可以很好地控制體重增加，單純從體重指數(shù)看，對肥胖學(xué)生的減脂效果較為明顯。

表3 課程訓(xùn)練前后學(xué)生BMI指數(shù)對比分析表

3.3 課程訓(xùn)練前后一對一小組與普通小組BMI指數(shù)分析

從表4 可看出，在普通組中，第1 周與第7 周對比BMI平均值下降了1.06，第7周與第12周對比BMI平均值下降了0.7，第1周與第12周對比BMI平均值下降了1.76；在一對一組中，第1周與第7周對比BMI平均值下降了1.27，第7 周與第12 周對比BMI 平均值下降了0.92，第1周與第12周對比BMI平均值下降了2.19；可見普通組和一對一組在第7周、第12周BMI平均值對比數(shù)據(jù)都有明顯下降，但是一對一組下降的幅度略微高于普通組（見圖1），證明增加訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度更有助于BMI值下降，更有助于身體質(zhì)量指數(shù)恢復(fù)到正常水平。

表4 普通組和一對一組前后測BMI對比分析

圖1 普通組和一對一組前后測BMI對比分析

4 結(jié)語

通過此次調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，高校開設(shè)的燃脂塑形課程對肥胖學(xué)生的減肥效果比較明顯，在通過燃脂課程干預(yù)后，對學(xué)生的減肥效果更為顯著，并且大部分學(xué)生的BMI指數(shù)都有了明顯下降。在課后加入干預(yù)一對一課程小組的學(xué)生減肥下降的幅度比只參與高校開設(shè)的燃脂塑形課程的學(xué)生的減肥下降幅度更明顯，參加干預(yù)手段減肥的學(xué)生減肥參數(shù)更加顯著，并且BMI 指標(biāo)指數(shù)相比普通組也有大幅下降，肥胖學(xué)生對干預(yù)課程的評價較好。學(xué)生對燃脂塑形課程具有較高的評價，燃脂塑形課程對學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣和生活習(xí)慣會帶來良好的影響。