蒲 群，張 云，張綠水

（江西農(nóng)業(yè)大學(xué)·園林與藝術(shù)學(xué)院，江西 南昌330045）

經(jīng)調(diào)查表明，我國(guó)符合WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)的城市居民約占總?cè)丝诘?5%，而亞健康者占60%~70%[1]。有研究表明[2]，人們患亞健康和慢性疾病的比例越來(lái)越高，主要是由于缺乏適量的體力活動(dòng)。因此，引導(dǎo)居民積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)居民身心素質(zhì)，構(gòu)建社會(huì)公共健康體系已成為全世界共同關(guān)注的熱點(diǎn)議題。

歐盟于2016年1月至2020年6月，開展了一項(xiàng)名為“Blue Health”的研究計(jì)劃[3]。該計(jì)劃召集來(lái)自歐洲各國(guó)的研究人員，旨在研究接觸城市藍(lán)色空間與公共健康之間的關(guān)系。本文在梳理“Blue Health”部分研究成果的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)探究“藍(lán)色空間”所帶來(lái)的健康效益及其影響機(jī)理，并提出基于公共健康導(dǎo)向的城市藍(lán)色空間景觀設(shè)計(jì)策略。

1 藍(lán)色空間及其對(duì)公共健康的價(jià)值

1.1 藍(lán)色空間的概念與內(nèi)涵

藍(lán)色空間是指水質(zhì)清澈干凈，周圍環(huán)境優(yōu)美的池塘、河流、湖泊、海洋、人工運(yùn)河等地表水域空間。藍(lán)色空間是城市公共開敞空間的重要組成部分，兼具自然環(huán)境和人工景觀，象征著城市的文明發(fā)展與歷史演變，是人們進(jìn)行休閑鍛煉的理想場(chǎng)所，并能帶給人們以美的享受。不同于一般濱水空間的是，藍(lán)色空間更加強(qiáng)調(diào)水體在視覺(jué)上呈現(xiàn)藍(lán)色而非黃色或灰色。顏色和清晰度是影響公眾對(duì)水體水質(zhì)看法的重要決定因素，藍(lán)色水體潔凈、美觀、健康，更加接近自然環(huán)境中未受污染的天然水體，容易觸發(fā)公眾的游憩觀賞興趣。

1.2 藍(lán)色空間的公共健康價(jià)值

1.2 .1 維持城市生態(tài)平衡

藍(lán)色空間是城市中最具有生命力的地方，水是萬(wàn)物源泉，也是所在城市的命脈，它對(duì)于維持城市生命延續(xù)、保護(hù)城市水體循環(huán)具有重要作用。對(duì)于穩(wěn)定大氣成分、凈化污染空氣具有一定的效果，同時(shí)能夠降低噪音，緩解熱島效應(yīng)，調(diào)節(jié)氣候環(huán)境，使城市變得更加生機(jī)和健康。

1）緩解城市熱島效應(yīng)。隨著全球平均氣溫升高，城市比大自然產(chǎn)生和保留的熱量更多，其生態(tài)環(huán)境變得尤其脆弱[4]。藍(lán)色空間為城市提供了重要的溫度調(diào)節(jié)過(guò)程，在氣溫超過(guò)水溫的白天吸收熱量，在水溫超過(guò)氣溫的夜晚釋放熱量。在一項(xiàng)對(duì)27個(gè)城市的藍(lán)色空間與非藍(lán)色空間比較研究中發(fā)現(xiàn)[5]，在包括海洋、河流、湖泊、濕地和池塘在內(nèi)的一系列水生環(huán)境中，觀測(cè)到了較低的溫度。

2）降低噪音。水本身會(huì)提高環(huán)境中的聲音水平，從這個(gè)意義上講，藍(lán)色空間可能具有與綠色空間能夠吸收聲音相反的效果，問(wèn)題是這些水生聲音是否算作“噪音”。有實(shí)驗(yàn)表明[6]，以水為背景的聲音或者水聲與其他鳥叫蟲鳴聲等自然聲音同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，同城市中的噪音、人工設(shè)計(jì)的平靜音樂(lè)聲或完全靜音相比，能夠明顯減輕實(shí)驗(yàn)者的壓力[7]，在城市繁雜的交通聲中加入令人愉悅的水聲（如溪流、噴泉、水幕等）也能提高受試者的積極性。雖然藍(lán)色空間的水聲能夠調(diào)節(jié)城市不健康的噪音，但是需要考慮聲音的健康閾值，在采取措施前應(yīng)進(jìn)行調(diào)查，使二者達(dá)到一個(gè)有機(jī)的水平[8]。

1.2 .2 促進(jìn)人體身心健康

城市中的藍(lán)色空間往往擁有最優(yōu)美的自然環(huán)境，能夠?yàn)槭忻裉峁┬迈r的空氣、潔凈的水體，充足的陽(yáng)光以及蔥郁的植被，還可以為人們提供豐富的理療資源，有益于促進(jìn)人體身心健康。

1）減輕壓力。藍(lán)色屬于冷色調(diào)，身處于藍(lán)色空間時(shí)，人們可以靜心思考，忘卻日常的瑣碎煩惱，促進(jìn)人的心理安寧。不論是開闊的水面還是蜿蜒的溪流，藍(lán)色空間常常帶給人心情舒暢的感覺(jué)，特別是在沿海地區(qū)，廣闊的海面、周期性的浪濤可以消除人們的緊張情緒，調(diào)節(jié)公眾的心理健康。

2）恢復(fù)認(rèn)知。早在1991年，美國(guó)學(xué)者Ulrich[9]進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，通過(guò)測(cè)量受試者的皮膚電反應(yīng)和心率，發(fā)現(xiàn)與觀看城市場(chǎng)景相比，觀看自然場(chǎng)景（包括水景）可以幫助參與者更快從緊張的情緒中恢復(fù)過(guò)來(lái)。Gidlow[10]進(jìn)行了一項(xiàng)基于現(xiàn)場(chǎng)的試驗(yàn)研究，試圖探索城市與特定藍(lán)色空間暴露對(duì)認(rèn)知恢復(fù)的影響，結(jié)果顯示在藍(lán)色空間中受試者的壓力減少、情緒得到恢復(fù)和改善，并且賦予額外的認(rèn)知益處，即在離開藍(lán)色空間后人們的認(rèn)知恢復(fù)至少持續(xù)30 min。

1.2 .3 增強(qiáng)社會(huì)公共交往

藍(lán)色空間能促進(jìn)人的身心健康，也能影響人們的社會(huì)活動(dòng)。城市藍(lán)色空間可以為公眾提供休閑娛樂(lè)的戶外活動(dòng)場(chǎng)所，如沿江、環(huán)湖綠道，休閑廣場(chǎng)，健身空間等，通過(guò)設(shè)計(jì)手段引導(dǎo)人們到達(dá)水邊，并為其提供可親水、可交流、可健身的公共活動(dòng)空間，在促進(jìn)人體健康的同時(shí)增強(qiáng)社會(huì)凝聚力，讓公眾擁有強(qiáng)烈的社會(huì)認(rèn)同感和幸福感。

1）促進(jìn)體力活動(dòng)。在對(duì)藍(lán)色空間的多方研究中，最多的就是對(duì)于人們體力活動(dòng)的影響，有研究證明，居住在海岸或其他水邊場(chǎng)所附近的人會(huì)進(jìn)行更多的體育活動(dòng)[11]。并且許多早期的研究顯示，居住在藍(lán)色空間附近的居民的體育活動(dòng)水平較高，主要是散步和騎自行車[12]。

2）加強(qiáng)社會(huì)聯(lián)系。越來(lái)越多的證據(jù)表明，與綠地相比，藍(lán)色空間對(duì)社會(huì)聯(lián)系的加強(qiáng)更明顯，是人們與家人、朋友一起歡度時(shí)光的理想場(chǎng)所[13]。一份研究伊朗伊斯法罕的運(yùn)河的調(diào)查報(bào)告顯示，“在天氣好的時(shí)候，運(yùn)河里擠滿了附近的人。婦女、兒童和老人都喜歡在運(yùn)河邊一起社交”[14]。西班牙的一項(xiàng)研究表明，那些能夠進(jìn)入藍(lán)色空間的人能夠獲得更高的社會(huì)支持[15]。

2 藍(lán)色空間影響公共健康的作用機(jī)制

2.1 藍(lán)色空間影響生理健康的作用機(jī)制

2.1 .1 藍(lán)色空間含有豐富的負(fù)氧離子

根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的標(biāo)準(zhǔn)，空氣中負(fù)氧離子含量高于1 000~1 500個(gè)·cm-3才是清新空氣，而在濱海地區(qū)和瀑布周圍，負(fù)氧離子可達(dá)10萬(wàn)~100萬(wàn)個(gè)·cm-3[16]，含量十分豐富。由此可見(jiàn)，負(fù)氧離子的含量在有水存在的藍(lán)色空間中大大增加。大量研究還證明[17-20]，負(fù)氧離子能夠直接作用于人體中樞循環(huán)系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)，還能調(diào)節(jié)人的疲勞狀態(tài)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，達(dá)到直接改善人體生理健康的效果。

2.1 .2 藍(lán)色空間易形成舒適宜人的微氣候

研究表明[21]，舒適宜人的微氣候有益于人的生理健康，主要體現(xiàn)在溫度、濕度等方面。水的比熱容要大于陸地，故水體升溫速度要慢于陸地，白天炎熱時(shí)，在藍(lán)色空間能感受絲絲涼意，夜晚降溫時(shí)，又能感到溫度回升。此外，由于水的蒸發(fā)作用，使空氣變得比較濕潤(rùn)，在這種溫差小、濕度大的環(huán)境中，有助于提高人體散熱能力和新陳代謝，改善體質(zhì)和提高抗病能力。

2.2 藍(lán)色空間影響心理健康的作用機(jī)制

2.2 .1 藍(lán)色空間可以減輕心理壓力

坎特伯雷大學(xué)、奧塔哥大學(xué)與美國(guó)密西根州立大學(xué)共同進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，接近水體可以保持健康的精神，看到的水面越多，心理壓力就會(huì)越少[3]。西班牙也曾邀請(qǐng)59名志愿者進(jìn)行一項(xiàng)試驗(yàn)，要求他們分別在藍(lán)色空間和城市空間步行，通過(guò)隨機(jī)交叉研究來(lái)評(píng)估身處于藍(lán)色空間的心理和心血管反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)在藍(lán)色空間行走后，幸福感和情緒反應(yīng)立即得到顯著改善，交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)也明顯增加，由此證明在藍(lán)色空間進(jìn)行短距離散步有益于心理健康[22]。

2.2 .2 藍(lán)色空間能夠舒緩精神疲勞

良好的藍(lán)色空間呈現(xiàn)蔚藍(lán)清澈的水體和碧綠蔥郁的植被，能使人感到寧?kù)o與平和。身處藍(lán)色空間中，其環(huán)境特征與構(gòu)成元素也通過(guò)人體各感覺(jué)器官對(duì)心理起到作用：陣陣?yán)藵⑻幪庿B鳴、喃喃樹語(yǔ)、款款風(fēng)吟，這些在藍(lán)色空間中呈現(xiàn)出的自然之音都能消除人的緊張情緒，調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。通過(guò)對(duì)藍(lán)色空間進(jìn)行健康景觀營(yíng)造，達(dá)到舒緩精神壓力和改變情緒的積極作用，促進(jìn)公眾健康[23]。

2.2 .3 藍(lán)色空間可以帶來(lái)心理歸屬感

水是生命之源，人體中65%~70%由水構(gòu)成，所以人類擁有與生俱來(lái)的親水性，接近水體可以帶給人們心理上的滿足。人的親水性有深淺之分，淺層次的親水行為只需感知到水即可，例如在有水的環(huán)境中散步休閑等；深層次的親水行為則可以通過(guò)肢體接觸來(lái)充分感受水的特性，例如通過(guò)觸水、戲水、游水或者泛舟于水上等行為來(lái)實(shí)現(xiàn)[24]，從而滿足人的情感需求。

3 面向公共健康的藍(lán)色空間景觀設(shè)計(jì)策略

3.1 藍(lán)色空間的自然環(huán)境設(shè)計(jì)策略

3.1 .1 水體景觀設(shè)計(jì)

水體是藍(lán)色空間的主要組成要素，水色、水聲、水形、水質(zhì)等都影響著人們對(duì)藍(lán)色空間的使用感受。

1）水色?？茖W(xué)表明，自然和諧的色彩會(huì)使人分泌有益生理健康的物質(zhì)，可以使人精神飽滿、心情愉悅。園林景觀中水色的變化主要受外部環(huán)境色、光線強(qiáng)弱、水體深淺以及水下物質(zhì)的影響[25]，設(shè)計(jì)時(shí)主要應(yīng)考慮水體周圍植物的色彩搭配協(xié)調(diào)，創(chuàng)造令人舒適的環(huán)境。

2）水聲。水聲是水在流動(dòng)時(shí)發(fā)出的聲音，被人們視作生命力的象征。有試驗(yàn)證明，在各種自然聲音中水聲是人們最喜歡最吸引人的聲音[26]。因此在進(jìn)行水景設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)多考慮活水的設(shè)置，大型的活水有瀑布、噴泉等，小型的有涌泉、跌水、管流、水幕、小溪等，不同類型的水聲能讓人有身處自然之中的放松感。

3）水形。寬闊的水面，蜿蜒的溪流，平靜的湖泊，跳躍的噴泉等，各種形式的水可以給人們帶來(lái)不同的視覺(jué)、聽覺(jué)和觸覺(jué)享受。人們?cè)诟魃{(lán)色空間中感受大自然的魅力，有利于消除自身的精神緊張，調(diào)節(jié)心理矛盾和穩(wěn)定情緒。

4）水質(zhì)。潔凈清澈的水體能夠促進(jìn)人的心理安寧，帶給人心胸舒暢的感覺(jué)，水的質(zhì)量也直接體現(xiàn)藍(lán)色空間整體質(zhì)量的優(yōu)劣，應(yīng)加強(qiáng)水體的后期維護(hù)管理，同時(shí)考慮植物的生態(tài)凈化作用。

3.1 .2 植物景觀設(shè)計(jì)

良好的植物景觀不僅可以令人賞心悅目，還可以促進(jìn)人們感受自然環(huán)境，提升自然保護(hù)意識(shí)。藍(lán)色空間的植物設(shè)計(jì)主要有水邊植物設(shè)計(jì)和水生植物設(shè)計(jì)，要在設(shè)計(jì)上注重植物種類選擇和植物層次搭配。

1）植物種類選擇。應(yīng)滿足審美需求和健康需求，即選擇色彩變化豐富和益于身心健康的植物。大量植物的花、果、葉等器官具有較高的觀賞價(jià)值，通過(guò)設(shè)計(jì)搭配所呈現(xiàn)的自然美和藝術(shù)美，可以愉悅身心、緩解疲勞。常見(jiàn)的觀花植物，按其色彩不同可以起到不同的保健作用：紅色能振奮精神；白色鎮(zhèn)定情緒；黃色會(huì)愉悅心情；藍(lán)色能緩解神經(jīng)緊張，調(diào)節(jié)體溫；綠色充滿希望，減緩脈搏速度。豐富多彩的植物有益于調(diào)節(jié)人們的情緒，促進(jìn)身心健康[27]。

2）植物層次搭配。空間層次營(yíng)造與水景的風(fēng)格相協(xié)調(diào)，通過(guò)喬灌草立體搭配形成自然優(yōu)美的林緣線和林冠線，林緣線是指樹叢或植物群體樹冠投影的連線，主要功能是營(yíng)造空間變化。在濱水植物景觀營(yíng)造時(shí)，尤其是在大水域邊緣和周圍搭配大量植物的時(shí)候，林緣線和林冠線就顯得尤為重要，搭配得當(dāng)會(huì)使得水域整體空間層次鮮明且有一定的韻律感以及美感[28]。

3.1 .3 駁岸景觀設(shè)計(jì)

藍(lán)色空間的駁岸設(shè)計(jì)應(yīng)滿足生態(tài)、防洪、親水等要點(diǎn)。水本無(wú)形，因岸成之。駁岸形態(tài)的改變是塑造水面的重要途徑。不同的駁岸設(shè)計(jì)可以塑造不同的濱水空間，對(duì)親水性有很大的影響[29]。單位面積內(nèi)岸線的長(zhǎng)度影響水陸交融度，水陸交融度是水域與陸域交界界面的融合程度，設(shè)計(jì)中應(yīng)根據(jù)自然條件、功能需求等因素設(shè)計(jì)岸形，同時(shí)考慮不同岸線形態(tài)對(duì)親水活動(dòng)、人的親水心理的影響，考慮親水的安全性與城市防洪需要。使濱水駁岸在親水、防洪、生態(tài)等功能上發(fā)揮最大效益。

3.2 藍(lán)色空間的人工環(huán)境設(shè)計(jì)策略

3.2 .1 標(biāo)識(shí)設(shè)施

景觀標(biāo)識(shí)設(shè)施設(shè)計(jì)是指以文字、圖形、符號(hào)、形式為主要組成部分的視覺(jué)形象系統(tǒng)設(shè)計(jì)，能在特定環(huán)境中清晰地表達(dá)內(nèi)容、方向和形式等功能，它是整個(gè)環(huán)境的重要組成部分。藍(lán)色空間的標(biāo)識(shí)設(shè)施應(yīng)集功能與形象于一體，其尺度、造型、顏色、選材要統(tǒng)一，并能為游人提供明確的指導(dǎo)，同時(shí)為公眾的物質(zhì)與精神需求提供相應(yīng)的服務(wù)。

3.2 .2 照明設(shè)施

景觀照明是基于人們的行為和心理狀態(tài)的分析，在每個(gè)城市景觀空間中，結(jié)合景觀特點(diǎn)和周邊環(huán)境，以夜晚燈光的形式把景觀空間和形態(tài)展示出來(lái)，重塑白天的景觀風(fēng)格，以及晚上獨(dú)特的視覺(jué)效果。照明的基本原則應(yīng)是安全第一、質(zhì)量第一，照明設(shè)施應(yīng)與藍(lán)色空間周圍環(huán)境相一致。

3.2 .3 安全設(shè)施

安全設(shè)施是藍(lán)色空間發(fā)展中最重要的“生命線”，其完善度直接關(guān)系到人們的生命財(cái)產(chǎn)安全。藍(lán)色空間安全設(shè)施主要包括警示牌、警示橫幅、救生圈、救生艇、安全護(hù)欄等。據(jù)世界衛(wèi)生組織2016年9月的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)[30]，溺水是世界各地非故意傷害死亡的第三大原因，在中國(guó)，溺水死亡多發(fā)生在4~14歲兒童中，主要原因是沒(méi)有有效監(jiān)護(hù)人并缺乏安全教育群體的關(guān)愛(ài)，所以在設(shè)計(jì)中既要體現(xiàn)設(shè)施的功能性，又要注重不同階層的時(shí)代背景，突出人文關(guān)懷，并考慮性別、年齡、身高的差異進(jìn)行安排。

3.2 .4 游覽設(shè)施

人們來(lái)到藍(lán)色空間，可以采取動(dòng)觀或靜觀來(lái)體驗(yàn)，其中動(dòng)觀需要考慮到游覽設(shè)施的設(shè)置，如親水平臺(tái)、水景棧道、游船等，不僅在視覺(jué)上提高審美價(jià)值，還能促進(jìn)人們的運(yùn)動(dòng)，增加人們與水景的互動(dòng)，有利于人體身心健康。在設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)首先滿足安全性、合理性和人性化，其次在形式上應(yīng)該與水體環(huán)境相協(xié)調(diào)，起到豐富空間形態(tài)、增加空間層次的作用。

3.2 .5 休息設(shè)施

休息設(shè)施主要滿足人們靜觀、休息的需求，使人們?cè)趹敉庥幸环N家的歸屬感。藍(lán)色空間主要用作靜態(tài)活動(dòng)，必須提供多種形式的休息設(shè)施，分主要座椅和輔助座椅。主要座椅是藍(lán)色空間中比較直觀的座椅，通常人們喜歡沿著水邊進(jìn)行跑步、散步、聊天、休閑等活動(dòng)，設(shè)置足夠的座椅能夠?yàn)楦黝惾巳禾峁┬菹?chǎng)所，為使用者創(chuàng)造更加人性化的休息條件。藍(lán)色空間的輔助座椅多為景觀亭、臨水臺(tái)階、樹池外沿等，這種形式的座椅不僅能夠供人休息，還能成為人們欣賞的景觀小品，為人們提供了與自然親近的機(jī)會(huì)。

3.3 藍(lán)色空間的心理環(huán)境設(shè)計(jì)策略

3.3 .1 私密性

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們既希望人際交往也希望安靜獨(dú)處。在藍(lán)色空間中，通過(guò)合理的環(huán)境設(shè)計(jì)，可以滿足受訪者對(duì)私密性的需求。人們?cè)诰衿跁r(shí)往往希望可以放松心情、暫時(shí)忘掉生活中愁緒，注意力恢復(fù)理論中的遠(yuǎn)離性特征對(duì)這個(gè)現(xiàn)象進(jìn)行了說(shuō)明。在藍(lán)色空間中，除了設(shè)計(jì)可供人們交流的活動(dòng)廣場(chǎng)，還應(yīng)設(shè)計(jì)具有隔離且私密的空間，為游人提供放松思考的場(chǎng)地以達(dá)到緩解壓力的目的。

3.3 .2 安全性

恢復(fù)性環(huán)境相關(guān)理論“瞭望—庇護(hù)”理論中認(rèn)為，人們喜愛(ài)提供庇護(hù)和保證安全性的場(chǎng)所，因此，安全性是藍(lán)色空間提供壓力緩解功能的必要條件，在空間中設(shè)置一些安全標(biāo)語(yǔ)、警示牌和安全防護(hù)設(shè)施等，能使人們從心理上產(chǎn)生安全感，身處其中的人們可以完全放松自己，盡情享受藍(lán)色空間帶來(lái)的舒適與慰藉。

3.3 .3 層次性

增加空間的層次性有助于緩解人們的視覺(jué)疲勞，放松身心。藍(lán)色空間增加水域的層次性，主要通過(guò)設(shè)置大小水域空間，增加生態(tài)浮島、安排水域活動(dòng)、設(shè)置動(dòng)靜水景和植物疏密對(duì)比等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，從視聽嗅觸等方面帶給人們?nèi)碌捏w驗(yàn)，營(yíng)造不同的環(huán)境空間及身心體驗(yàn)，帶給人們持續(xù)的新鮮感，促使人們親近藍(lán)色空間、使用藍(lán)色空間，達(dá)到健康治愈的效果。

4 結(jié)語(yǔ)

藍(lán)色空間是一個(gè)集自然生態(tài)、文化底蘊(yùn)、社會(huì)環(huán)境為一體的多功能復(fù)合型城市公共空間，它不僅是人們?nèi)粘Ｐ蓍e鍛煉的重要場(chǎng)所，更能從多方面促進(jìn)人們的身心健康。因此，藍(lán)色空間絕不是可有可無(wú)的裝飾品，而是推動(dòng)實(shí)現(xiàn)公共健康的重要載體。本文從景觀設(shè)計(jì)的角度出發(fā)，在分析藍(lán)色空間與公共健康的關(guān)系以及對(duì)公共健康的影響機(jī)制的基礎(chǔ)上，探尋符合公共健康的藍(lán)色空間景觀設(shè)計(jì)策略，為我國(guó)藍(lán)色空間景觀設(shè)計(jì)提供參考與借鑒，助力健康中國(guó)戰(zhàn)略的實(shí)施。