劉 建

我是一名小學老師，兼任班主任。

我喜歡運動，尤其喜歡馬拉松越野跑。從長距離的跑步中，我受益匪淺，無論是身體還是心理建設方面。當我的身體經歷長跑中的痛苦磨礪，內心經過一次次的歷練煎熬后，回首流過的每一滴汗，走過的每一步路，心中總是充滿自信：沒有什么過不去的坎，我有足夠的勇氣與堅強的韌勁迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一切困難。

所以，我?guī)涎b備，又一次站在了南京老山30公里越野賽道上。

賽道的大改變，怎一個 “虐”字了得，一下子打了我個措手不及：越過第一座山，8.9公里的路程，在體能最好的時候竟耗費了2小時15分。轉過一道彎，很快第二座山來臨，幾天前下過雨，山路仍有些濕滑，好在裝備很給力，越野鞋抓地很牢，沿著陡峭的山坡攀爬，倒也不懼。很奇怪，經歷了攀爬第一座山的痛苦之后，運動神經仿佛有了記憶，做足了準備，心中居然充滿了豪情： “讓困難來得更猛烈些吧！”倒伏的樹木攔路，跨過去或鉆過去；嶙峋的巨石橫亙，手腳并用爬過去；遇到連續(xù)近70度的陡坡，借助麻繩、鐵索滑下去……全神貫注，全力以赴，絲毫不敢有片刻的分神懈怠。

山間樹木密集，林蔭遮蔽，羊腸小道蜿蜒曲折，何時登頂？似乎遙遙無期。不去管它，埋頭趕路，往前走總是對的。忽然，峰回路轉，眼前豁然開朗，成功登頂啦！所有的苦痛都被拋在身后，所有的痛楚都被踩在腳下。涼爽的山風輕輕拂面，燥熱、困倦、疲憊一掃而空，征服的喜悅之情彌漫心間！善哉美哉！

置身于大山深處，可以放緩腳步，和大自然深度交流。大山沉默安靜，似乎能觸碰到它沉穩(wěn)的心跳；路邊的雜草啊野花啊，順應自然節(jié)氣，該綠的綠了，該開的開了，蓬蓬勃勃，簡簡單單，坦坦然然，從從容容，做自己該做的事情，做自己喜歡的事情，從不偷懶，從不懈怠?？粗笞匀恢兴坪蹯o默的一切，內心便瞬息充盈著安寧與坦然。

終于到了CP2，體能消耗殆盡，抓緊時間補給。想著長征路程已走大半，勝利在望了呀！心懷喜悅，鼓足干勁，滿血復活，邁開大步，繼續(xù)上路。把幾個長滿腱子肉的精壯男子甩在后面，把幾個長得高高大大的國際友人甩在后面，豪情萬丈，收獲小小得意一份，誰說咱女子不如男啊？ “咕咚”app顯示23公里，滿心歡喜地準備迎接勝利，只要再堅持一下下。誰知，轉過一個路口，又一座山冷酷而強勢地擋在面前?；鹄崩钡哪_指頭，酸脹的左腿膝蓋，都在提醒著你，停下來吧，你已經到了極限。有人開始抱怨這變態(tài)的賽道，有人賭咒發(fā)誓再也不來遭這份罪。不停歇，不后悔，不喪氣，不埋怨，來了就來了，該來的還會來的，當這一切的一切凜凜然地擺在你面前時，躲不開，繞不過，你要做的就是安之若素，處之泰然，邁動雙腿，一點一點地去克服，走一程少一程，走一步近一步，盡力了就好！

到達終點，掛著刻著自己名字的專屬獎牌，嗦著熱騰騰的鴨血粉絲湯，曾經受過的所有苦痛都似煙霧般漸漸散去。這種置之死地而后生的愉悅感不親身經歷是無論如何也體會不到的。

回首一路上的心路歷程，就像這山路兜兜轉轉、起起伏伏。困難、挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝、快樂就像一部英雄的樂章高低跌宕、循環(huán)往復。近7個小時的路程，一步一個腳印地走過，才能體會到山的廣博與厚重；竭盡全力、坦然面對，才能體會到成功的甘甜與幸福；苦過痛過，才能感受到生命的極致與美麗。

而這些，也是我想告訴我的孩子們的。

在教育的路上，我常常靜下心來想一想，什么樣的教育才是最好的教育？最好的教育應該是能伴隨孩子終生的有用的教育。那么，怎樣的教育才是對孩子終生有用的呢？強健的體魄，堅強的意志，積極的心態(tài)，這就是一個孩子在離開學校課堂后能帶走的，并能伴隨終生的。我們要引導孩子們在運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。

這樣的教育將為孩子創(chuàng)造一個生機盎然的未來。一個“陽光、樂觀、堅強、積極向上”的孩子，哪怕他學習成績并非名列前茅，在某些方面并不出類拔萃，他也一定是一個幸?？鞓返娜耍粋€能帶給他人溫暖的人，一個為別人所需要的人。而我們的社會不正需要這樣的人嗎？

最近讀了美國哈佛醫(yī)學院副教授約翰·瑞迪的著作《運動改造大腦》。書中提到：運動最關鍵的作用不僅是強健身體，更在于改善大腦。運動是最好的 “健腦藥”。會使人體內產生“多巴胺、血清素、正腎上腺素”，而這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺。運動完的人心情都愉快，打完球的孩子精神亢奮，脾氣都很好。血清素則跟人的情緒和記憶有直接關系。血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好了。正腎上腺素則跟注意力有直接關系，能使孩子的專注力增強。所以學生心情愉快、上課專心，記得快、學得好，自信心與自尊心也提升了?？茖W家很早就知道運動與記憶相關，血液流動得越快，就能運送更多攜氧血紅細胞，使人做更多的思考，儲存更多的記憶。

無論是強身健體、磨練意志，還是心理健康建設，運動是這么好的一件事，為什么不帶給我的孩子們呢？于是， “追風少年，陽光運動”班級跑團就這樣成立了。我們制定了“追風少年跑團”三年鍛煉規(guī)劃：堅持每天戶外運動半小時，每周集中鍛煉一次，第一季度每周每次3公里，從第二季度開始，每季度增加0.5公里，即每周每次3.5公里，以此類推，力爭三年后每周每次8公里，總數(shù)達到300公里。跑團也有具體的活動規(guī)則：運動貴在堅持，這既是體能鍛煉的需要，也是磨礪意志的需要，實行跑量累積制，每次打卡積累跑量，由專人負責統(tǒng)計并公布。

每個周日早晨，當別人還躺在舒適的床上做著美夢的時候，我的追風少年們已經奮力奔跑在追夢的路上了。大家相約美麗的通呂運河畔，由第一次的3公里的艱難完成到如今5公里的駕輕就熟，孩子們在成長，在進步！

放暑假了，這樣的約跑活動依然舉行。即使已經進入伏天，一年中最熱的時節(jié)，我的追風少年們也仍然克服困難，戰(zhàn)勝自我，如約而至。滿臉汗?jié)n，頭發(fā)濕透，挑戰(zhàn)成功后的笑容卻是那么燦爛，每個孩子眼里閃耀著自豪的光彩，激情與活力撲面而來。奔跑中的每個孩子都在與自己較勁，努力的樣子實在令人感動與振奮。

美國心理學家推孟曾經對千余名天才兒童進行跟蹤研究，總結發(fā)現(xiàn)，智商高的兒童成年后不一定成就很高。成就最大的，都對自己從事的研究工作充滿信心，具有不屈不撓的精神和不達目的誓不罷休的堅持性；而成就少的正是缺乏這些品質，做事半途而廢，遇到困難就放棄的人。一個人的成就大小不僅取決于智力發(fā)展水平，更取決于個性和意志品質的優(yōu)劣。因此從小培養(yǎng)自制力和堅韌是非常重要的。

試想，我的追風少年們如果能將運動變成一種習慣，并從中收獲健康的體魄、堅韌不拔的意志力，那么，他們將開辟一條道路，通往與眾不同的未來。

愿我的追風少年們在成長的路上生命不息，奮斗不止，像展翅的雄鷹，像奔馳的駿馬，肩上扛著風，腳下踩著土，勇敢追逐生命里的每一道光。無懼風雨，在磨礪中不斷成長，擁有一個生機盎然的美好未來。