宋嬌嬌

摘要：聲樂(lè)藝術(shù)是屬于抽象的藝術(shù)范疇，是一門在舞臺(tái)上展示個(gè)人歌唱技術(shù)、技藝的表演藝術(shù)，同時(shí)也是人類的一種高級(jí)心理活動(dòng)，歌唱者要運(yùn)用感覺(jué)意識(shí)、想象、意志、情感等心理手段對(duì)歌唱與發(fā)聲的生理機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)與控制。所以克服歌唱中的緊張情緒，樹(shù)立良好的歌唱心理狀態(tài)，對(duì)聲樂(lè)演唱是十分重要的，本文從心理因素之一緊張情緒，在聲樂(lè)學(xué)習(xí)與演唱中的影響以及克服緊張情緒的重要性進(jìn)行闡述，便于找出消除心理緊張的障礙，增強(qiáng)自信心的方法，使歌唱者達(dá)到聲情并茂，唱表合一，最終達(dá)到觀眾和演唱者心靈共鳴的統(tǒng)一。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)演唱;心理因素;緊張;影響;對(duì)策

引言

聲樂(lè)演唱的學(xué)習(xí)是藝術(shù)課程中技能要求比較抽象的一門課程，絕大多數(shù)五年制高職學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生對(duì)于聲樂(lè)演唱的學(xué)習(xí)充滿了排斥的心理，一部分原因是既喜歡聲樂(lè)課又害怕聲樂(lè)課。這就是心理因素對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)的影響，本文從心理因素之一緊張情緒，對(duì)五年制高職院校學(xué)前教育專業(yè)聲樂(lè)演唱中的影響以及克服緊張情緒的重要性進(jìn)行闡述，便于找出消除心理緊張的障礙，增強(qiáng)自信心的方法，使歌唱者達(dá)到聲情并茂，唱表合一，更好地把握五年制高職院校學(xué)前教育聲樂(lè)演唱教學(xué)的方法。

一、聲樂(lè)演唱中產(chǎn)生心理緊張情緒的原因以及影響

（一）從學(xué)生客觀的心理學(xué)角度

心理緊張是人的正常情緒，從心理學(xué)角度看，人的性格分為外向型和內(nèi)向型，外向型的表演者天生性格開(kāi)朗，自信陽(yáng)光，喜歡表現(xiàn)自我，不容易產(chǎn)生心理緊張;而內(nèi)向型的表演者天生缺乏自信，害羞孤僻，則容易產(chǎn)生心理緊張。所以人與人之間天生就有性格上的差異，那么在平時(shí)的聲樂(lè)演唱學(xué)習(xí)過(guò)程中，天生就屬于內(nèi)向型的人，在課堂上演唱歌曲時(shí)心理上容易過(guò)度緊張，導(dǎo)致在演唱作品時(shí)音準(zhǔn)、節(jié)奏不準(zhǔn)確、還有忘記歌詞，還會(huì)造成跑調(diào)或離調(diào)等問(wèn)題。造成這些問(wèn)題的原因一方面是心理素質(zhì)比較差，自控能力比較弱，另一方面還可能是因?yàn)樽陨硪魳?lè)素養(yǎng)不夠扎實(shí)，演唱能力不過(guò)關(guān)，準(zhǔn)備不充分。那么這些人就應(yīng)該多接觸與聲樂(lè)藝術(shù)有關(guān)的事物，多聽(tīng)音樂(lè)作品，多主動(dòng)到老師面前和同學(xué)們面前唱，還要多參加舞臺(tái)實(shí)踐，鍛煉自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力，以此來(lái)克服個(gè)性上的缺憾。

（二）從學(xué)生生源和音樂(lè)素養(yǎng)不高的角度

學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生人數(shù)多，且生源基礎(chǔ)良奏不齊，音樂(lè)素質(zhì)和嗓音條件都比不了聲樂(lè)專業(yè)學(xué)生，并且學(xué)生平均年齡都是十五六歲左右，還處于青春期中，比較叛逆，害羞，唱歌容易緊張，對(duì)于聲樂(lè)的學(xué)習(xí)是存在很大的影響。和藝術(shù)系的聲樂(lè)專業(yè)的學(xué)生不同，藝術(shù)系的聲樂(lè)學(xué)生是經(jīng)過(guò)全方面的高效全面的訓(xùn)練，他們的音樂(lè)素養(yǎng)相對(duì)較高，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)也比較豐富，那么相對(duì)的心理素質(zhì)也就較高。而高職學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂(lè)之前要求具備一定的樂(lè)理和視唱基本功，但是基于現(xiàn)狀大多數(shù)學(xué)生來(lái)自鄉(xiāng)鎮(zhèn)，他們之前接受的音樂(lè)學(xué)習(xí)非常有限，所以在學(xué)習(xí)聲樂(lè)之前很多學(xué)生連聲樂(lè)的定義都不清楚，面對(duì)這樣的新藝術(shù)課程，他們的內(nèi)心是期盼和緊張并存的一種矛盾現(xiàn)狀。我們學(xué)習(xí)聲樂(lè)如果沒(méi)有一定的節(jié)奏和視唱基本功的話，那么歌曲的學(xué)唱都會(huì)存在許多問(wèn)題，例如，歌曲不熟，節(jié)奏不對(duì)，音準(zhǔn)偏低或者偏高，這樣直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂(lè)的信心和熱情，那么學(xué)生更多對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)的情緒是抵觸的和心里緊張的。

（三）從學(xué)生掌握聲樂(lè)演唱基本技巧難易的角度

正如一句俗語(yǔ)說(shuō)的好“藝高人膽大”，只有真正掌握了聲樂(lè)演唱的技能和技巧，才能夠完美的演繹出美妙的歌聲。往往一開(kāi)始沒(méi)有接觸過(guò)聲樂(lè)演唱正規(guī)訓(xùn)練的人，他的心里對(duì)聲樂(lè)沒(méi)有概念，內(nèi)心情緒也比較放松，也沒(méi)有任何的思想包袱，他們唱歌都是張嘴就來(lái)，大白嗓，聲音小，甚至音準(zhǔn)節(jié)奏都不對(duì)，他們也不會(huì)有很大的壓力，腦海中也不會(huì)有什么歌唱技巧的東西去束縛他，影響他的正常發(fā)揮，反而是正式的接觸了聲樂(lè)的學(xué)習(xí)，很多學(xué)生就發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)唱歌了，甚至不知道怎么張嘴了。就好像學(xué)習(xí)了書(shū)法以后就不會(huì)寫(xiě)字的感覺(jué)，他們的聲音和老師課上的要求的聲音差十萬(wàn)八千里，聲樂(lè)教師要求的聲音是能站起來(lái)的混聲，有氣息，有位置，有面罩共鳴等等，這些聲樂(lè)專業(yè)的詞語(yǔ)會(huì)讓很多剛接觸聲樂(lè)的學(xué)生迷茫，所以這個(gè)時(shí)期的學(xué)生面對(duì)聲樂(lè)課的學(xué)習(xí)心理壓力比較大，想唱好卻又做不到形成矛盾。導(dǎo)致學(xué)生一張嘴就不知道嘴巴怎么放，或者說(shuō)不知道怎么開(kāi)口？這個(gè)時(shí)候?qū)W生的緊張情緒特別重，因?yàn)檫@些聲樂(lè)技能的東西學(xué)生掌握的不好時(shí)也會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)生歌唱時(shí)的心理狀態(tài)不良，心理的過(guò)度緊張，使得演唱者歌唱狀態(tài)不佳，這一連貫的不良反應(yīng)，必將造成學(xué)生演唱的不自然，高音上不去，大白嗓甚至跑調(diào)等等。但是這種情況會(huì)隨著聲樂(lè)的不斷訓(xùn)練不斷學(xué)習(xí)，會(huì)逐漸得到改善，隨著歌唱技巧的不斷提高，這種緊張情緒帶來(lái)的壓力會(huì)逐漸減少。所以說(shuō)歌唱者的勇氣還有演唱的放松，和掌握聲樂(lè)演唱技能技巧難易程度有著密不可分的關(guān)系！掌握的聲樂(lè)技能越高越難的話，心理的緊張情緒也會(huì)越小，反之看的話，掌握的越少越低，學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)也會(huì)越重，導(dǎo)致以上說(shuō)的一些聲樂(lè)演唱出現(xiàn)的種種不好的問(wèn)題。

（四）從學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)角度

我們專業(yè)聲樂(lè)演唱者都知道，歌唱器官和身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)是歌唱發(fā)出美妙聲音的關(guān)鍵步奏，所以說(shuō)身體健康狀況無(wú)疑要影響到歌唱技能的發(fā)揮和心理的變化，特別是歌唱器官，的不舒服，例如，感冒發(fā)燒啊，扁導(dǎo)體發(fā)炎，支氣管發(fā)炎，咽炎等這些上呼吸道器官直接直接影響歌唱器官聲帶和嗓子的不舒服，必然直接影響演唱者歌唱技巧的正常發(fā)揮。學(xué)生由于身體不適，就會(huì)直接影響聲樂(lè)演唱，所以學(xué)生要多加強(qiáng)體能訓(xùn)練，跑步啊跳高跳遠(yuǎn)，爬樓梯等等，還要多注意口腔咽喉聲帶這些歌唱器官的保養(yǎng)，平時(shí)多喝水，少吃刺激聲帶的食物等等，更要保持好心情！

二、聲樂(lè)演唱中緩解心理緊張情緒的對(duì)策

（一）加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練

首先可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野凳?，以增?qiáng)學(xué)生的自信心，即通過(guò)肯定、正面、積極的語(yǔ)言。對(duì)自我心理施加良好影響。其次還需要讓學(xué)生在生理方面先學(xué)會(huì)放松，整個(gè)身體的放松從頭頂，經(jīng)過(guò)眼睛、臉部、肩部到腳，做幾分鐘深呼吸，然后哼唱熟悉的旋律。著名女高音歌唱家嘉莉古琪右每次上臺(tái)之前，都會(huì)坐在一張椅子上，放松肌肉，閉上眼睛，張開(kāi)嘴巴，下顎松得象脫了臼似的。這種方法可以使她在登臺(tái)的時(shí)候，不至于感到太緊張，也可以防止疲勞。還有通過(guò)讓學(xué)生參加慢跑運(yùn)動(dòng)、與人交談轉(zhuǎn)移注意力等，讓學(xué)生完全放松下來(lái)，這樣身體的血液循環(huán)就會(huì)得到舒緩，進(jìn)而有利于克服緊張的情緒。在日常的生活中也建議多吃一些能夠緩解心理緊張的水果，比如菠蘿、香蕉等，效果也很理想，畢竟這些水果在醫(yī)學(xué)上被稱之為快樂(lè)激素。所以說(shuō)只有學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)最佳的心理狀態(tài)，才會(huì)表現(xiàn)出自信、輕松、微笑，從容，才能展現(xiàn)出超常的演唱水平，展示歌唱的魅力。

（二）不斷提高學(xué)生音樂(lè)素養(yǎng)練就扎實(shí)的基本功

聲樂(lè)作品演唱的起碼要求是演唱者能夠熟練的輕松自如的演唱聲樂(lè)作品和聲樂(lè)技巧，同時(shí)熟練和輕松自如的演唱也是防止過(guò)分緊張心理的基本保證。俗話說(shuō)“藝高人膽大”，實(shí)踐證明，只有掌握了熟練的技巧，學(xué)生才能信心百倍、輕松的聲情并茂的演唱。那么，這種熟練的技巧必須來(lái)自于長(zhǎng)期的基本功練習(xí)包括基本樂(lè)理的學(xué)習(xí)，視唱練耳的學(xué)習(xí)還有聲樂(lè)技能氣息、位置、聲音、咬字、和情感的訓(xùn)練，只有這樣學(xué)生才能全面的去了解聲樂(lè)演唱的構(gòu)成因素，才能更好的去學(xué)習(xí)它，才能緩解演唱中出現(xiàn)的緊張情緒。每天堅(jiān)持訓(xùn)練氣息，堅(jiān)持練聲，腳踏實(shí)地練就扎實(shí)的基本功，才能在聲樂(lè)演唱中緩解緊張的情緒，做到符合老師要求的好聲音，并且完美的演唱歌曲。藝術(shù)沒(méi)有捷徑可走，聲樂(lè)藝術(shù)更是腳踏實(shí)地的訓(xùn)練才能得到想要的成功?？斔髟?wù)撗莩叩木o張現(xiàn)象，他說(shuō)“很好地掌握了呼吸法后，神經(jīng)緊張是不會(huì)影響正確發(fā)聲的。"也就是說(shuō)，有了扎實(shí)的基本功，即便是有些緊張也不會(huì)對(duì)演唱產(chǎn)生太大的影響。所以說(shuō)只有，扎實(shí)過(guò)硬的基本功才是克服過(guò)分緊張心理的最重要的一步。

（三）加強(qiáng)鍛煉學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)并做好充分的演唱準(zhǔn)備

都說(shuō)好的身體是革命的本錢，一個(gè)身體素質(zhì)差的學(xué)生想學(xué)好聲樂(lè)也是困難的，所以學(xué)生平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，可以到操場(chǎng)上慢跑，還可以通過(guò)爬樓梯鍛煉身體和氣息，那么讓學(xué)生做好充分、周全的演唱就需要學(xué)生在演唱前要對(duì)歌曲做一番認(rèn)真細(xì)致的研究.全面理解和攀握歌曲的內(nèi)容和表現(xiàn)形式做到有成竹。另外，學(xué)生在初學(xué)聲樂(lè)時(shí)，選曲很重要，要適合自己的音高，還有符合自己的嗓音特點(diǎn)，歌曲選擇不可太大太難，如果選曲不合適也會(huì)適得其反，直接暴露自己的聲音缺點(diǎn)，影響自信。

（四）鼓勵(lì)學(xué)生多參加校內(nèi)校外的聲樂(lè)比賽并端正演唱心態(tài)

任何人對(duì)于自己從未從事過(guò)的實(shí)踐活動(dòng)都會(huì)有一種本能的。自然的生疏感，進(jìn)而容易產(chǎn)生緊張情緒，而對(duì)于自己早已熟知的活動(dòng)則能輕松自如地對(duì)待和完成。技能的學(xué)習(xí)需要舞臺(tái)的鍛煉，舞臺(tái)鍛煉人的緊張效果是最明顯的，多上舞臺(tái)參加聲樂(lè)比賽的學(xué)生，他的心理素質(zhì)一定是比那些不參加舞臺(tái)表演和參加次數(shù)少的人強(qiáng)很多，因而，不管場(chǎng)面大小只要有比賽的機(jī)會(huì)學(xué)生們都要積極爭(zhēng)取認(rèn)真對(duì)待各種活動(dòng)。聲樂(lè)界都知道世界著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂，他曾說(shuō)…因?yàn)槲已莩鰰r(shí)心情十分激動(dòng)，精力又高度集中，即使耶穌的十二個(gè)弟子都坐在第一排我也會(huì)一個(gè)都看不見(jiàn)?！币蚨晿?lè)演唱需要有一個(gè)正確的心態(tài)那就是平常心。只有擁有一顆平常心，才能用心學(xué)好聲樂(lè)唱好聲樂(lè)作品，，發(fā)揮出自己最大的潛力，學(xué)生在演唱中就能排除私心雜念，高度集中注意力，并將自己置身于歌曲特定的情境中，從而毫無(wú)顧慮。認(rèn)真專注地演唱，自然也就緩解了心理的緊張情緒。

綜上所訴，無(wú)論從學(xué)生客觀的心理學(xué)，從學(xué)生音樂(lè)素養(yǎng)和聲樂(lè)技巧的學(xué)習(xí)等。不同的角度

都充分說(shuō)明，心理情緒上的緊張和其他聲樂(lè)技巧都是一樣重要，都對(duì)聲樂(lè)演唱有著重要的影響。緊張的情緒會(huì)使得學(xué)生音準(zhǔn)節(jié)奏跑調(diào)，歌詞易忘、氣息上提，面部肌肉緊張，歌唱受到很大影響，以及緩解緊張情緒的對(duì)策進(jìn)行較為詳細(xì)的闡述，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生演唱水平不斷得到提高，并且能夠達(dá)到聲情并茂，唱表合一。

參考文獻(xiàn)

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