薦小純 王佳寧

（揚(yáng)州大學(xué)物理科學(xué)與技術(shù)學(xué)院 江蘇·揚(yáng)州 225009）

1 高校大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題

大學(xué)生對(duì)環(huán)境變動(dòng)的適應(yīng)問(wèn)題。進(jìn)入大學(xué)對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)相當(dāng)于進(jìn)入一個(gè)完全嶄新的環(huán)境，周圍的一切：老師、同學(xué)、城市等都是陌生的，尤其是性格內(nèi)斂的學(xué)生對(duì)這樣的新環(huán)境的適應(yīng)能力較差，容易產(chǎn)生被排斥的焦慮情緒。

大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)變化的適應(yīng)問(wèn)題。大學(xué)的學(xué)習(xí)和高中學(xué)習(xí)在本質(zhì)上有了變化，一些學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的更新，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)策略，時(shí)間管理上出現(xiàn)問(wèn)題，表現(xiàn)出成績(jī)不理想的現(xiàn)象，從而形成了一定的心理壓力。同時(shí)，父母的高期望，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)壓力大等因素也在不斷影響著大學(xué)生的心理。

大學(xué)生的人際交往問(wèn)題。現(xiàn)在一些大學(xué)生缺乏與周圍的人溝通交流的能力，無(wú)法準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法觀點(diǎn)，比較難融入到班集體[1]。

大學(xué)生的情緒困擾問(wèn)題。情緒困擾是大學(xué)生最常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一，大學(xué)生面臨著競(jìng)爭(zhēng)壓力大、人際關(guān)系緊張、學(xué)業(yè)壓力繁重，就業(yè)或考研壓力等問(wèn)題，內(nèi)心緊張不安的情緒得不到發(fā)泄和排解。

2 影響高校大學(xué)生心理健康的主要因素

2.1 主觀因素

大學(xué)時(shí)期是心理波動(dòng)變化最大的時(shí)期之一，這個(gè)時(shí)期，大學(xué)生處于未成熟和成熟的交界區(qū)[2]，這時(shí)個(gè)體心理不穩(wěn)定、情緒波動(dòng)大、敏感。同時(shí)，為了適應(yīng)這個(gè)社會(huì)不斷增大的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生又被迫成熟，提前接受各種社會(huì)的考驗(yàn)，升學(xué)、就業(yè)、考研等等都給他們帶來(lái)巨大的心理壓力，但是這個(gè)時(shí)期的大學(xué)生又沒(méi)有足夠的抗壓能力，心理承受能力較弱，會(huì)出現(xiàn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的不安，無(wú)法完成父母期望的焦慮，無(wú)法解決眼前困難和問(wèn)題的煩躁，心有余而力不足就容易出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題。

2.2 客觀因素

（1）社會(huì)環(huán)境因素：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展以及各種政策的不斷優(yōu)化，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制也引入到我國(guó)，大學(xué)生的數(shù)量越來(lái)越多，但就業(yè)的崗位并沒(méi)有隨之增長(zhǎng)許多，使得很多大學(xué)生承受著很大的就業(yè)壓力。就業(yè)單位也希望招聘到的人才是綜合素質(zhì)較高的人才，使得大學(xué)生除了要應(yīng)付好繁重的學(xué)業(yè)壓力之外，還要學(xué)習(xí)組織管理、人際溝通等，提升自己的多方面能力，很容易導(dǎo)致心理失衡。

（2）學(xué)校環(huán)境因素：進(jìn)入到大學(xué)，學(xué)習(xí)、生活方式對(duì)比之前的高中，有了很大的改變，大學(xué)給了學(xué)生們更多的自主權(quán)，自己規(guī)劃時(shí)間，自己選擇參加興趣社團(tuán)，自己決定自己該如何度過(guò)大學(xué)的時(shí)光，充分的自主權(quán)會(huì)使得不少大學(xué)生一下子從高考的緊張中抽離出來(lái)，變得十分迷茫，找不到努力的方向，容易變得渾渾噩噩、盲目跟風(fēng)，從而容易引發(fā)自信心缺失、心情沮喪等問(wèn)題。

（3）家庭環(huán)境因素：大部分的孩子現(xiàn)在都是家里的獨(dú)生子女，成長(zhǎng)環(huán)境良好，從小到大，基本上沒(méi)有遇到很大的挫折，耐挫折能力不足，居住環(huán)境比較獨(dú)立，容易使心理產(chǎn)生閉鎖。同時(shí)，多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)于孩子有著過(guò)高的期望值，這樣的期望值下，會(huì)使得學(xué)生承受著很大的壓力，一旦成績(jī)不理想或者事情沒(méi)做好，就會(huì)陷入自責(zé)的情緒中。

3 做好高校大學(xué)生心理健康教育的對(duì)策與建議

通過(guò)以上分析，針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的心理問(wèn)題開(kāi)展相應(yīng)的心理健康教育刻不容緩，有針對(duì)性地加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，有利于大學(xué)生的整體素質(zhì)發(fā)展[3]。

3.1 高校層面

3.1.1 加強(qiáng)心理健康主題教育

因?yàn)橹袑W(xué)期間的心理健康教育不到位，大學(xué)生普遍缺乏一些基本的心理健康常識(shí)，因此，高校有必要系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，通過(guò)講座、課程、心理活動(dòng)等等，重點(diǎn)加強(qiáng)認(rèn)知心理的教育，幫助大學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，系統(tǒng)學(xué)習(xí)掌握心理調(diào)節(jié)的方法，使其學(xué)會(huì)自我教育，自我調(diào)節(jié)。同時(shí)充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢的作用，學(xué)校心理咨詢是優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)的重要途徑，心理指導(dǎo)可以通過(guò)對(duì)學(xué)生的疏導(dǎo)，減輕學(xué)生的內(nèi)心矛盾沖突，有助于消極情緒的排解，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，更好地適應(yīng)外部環(huán)境。

3.1.2 營(yíng)造良好的心育環(huán)境

積極健康的環(huán)境是大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要條件。學(xué)校首先可以利用類似社聯(lián)心協(xié)等組織開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生積極樂(lè)觀的態(tài)度，幫助其樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀，同時(shí)還能學(xué)習(xí)相應(yīng)的心理學(xué)知識(shí)；其次要營(yíng)造健康向上，輕松和諧的校園氛圍，師生之間，同學(xué)之間友愛(ài)互助，讓大學(xué)生感受到集體的溫暖，促進(jìn)個(gè)體和集體共同的和諧發(fā)展；最后通過(guò)還可以“心理健康宣傳月”普及心理健康知識(shí)，提高心理素質(zhì)。家庭也要保持和諧溫暖的家庭氛圍，協(xié)助學(xué)校進(jìn)行心理健康教育，幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，改善人際關(guān)系，盡快適應(yīng)社會(huì)。社會(huì)也要高度重視大學(xué)生心理健康問(wèn)題，和學(xué)校家庭形成配合，促進(jìn)心理健康的宣傳，引起社會(huì)各界對(duì)心理健康問(wèn)題的重視。

3.2 高校輔導(dǎo)員層面

3.2.1 開(kāi)展團(tuán)體心理咨詢

相比于個(gè)別心理咨詢，團(tuán)體心理咨詢的效率更高，不僅能幫助個(gè)人維護(hù)心理健康，克服遇到的各種困難和障礙，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，同時(shí)在幫助那些有著共同發(fā)展課題和相似心理困擾的人時(shí)，更加經(jīng)濟(jì)而有效。受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的輔導(dǎo)員通過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練方法，幫助參加者形成正確的自我認(rèn)識(shí)，了解他人的同時(shí)了解自己，學(xué)習(xí)改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)心態(tài)的調(diào)整。對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)容也是多樣的，可包括：怎么面對(duì)焦慮情緒；怎樣改善人際關(guān)系；大學(xué)生戀愛(ài)心理分析；情緒的調(diào)節(jié)；困難和障礙的克服；未來(lái)職業(yè)的選擇；自身潛力的挖掘等等。

3.2.2 引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適

讓大學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)做自己的心理醫(yī)生是解決心理問(wèn)題的有效手段之一。大多數(shù)大學(xué)生的心理困擾都可以通過(guò)自我調(diào)適解決，要讓大學(xué)生學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)，自我發(fā)展，自我完善。很多大學(xué)生以為自己得了抑郁癥，焦慮癥等，其實(shí)大多數(shù)都是自己想多了，一些心理現(xiàn)象大學(xué)生不了解，就會(huì)出現(xiàn)這樣的認(rèn)知偏差，所以一定要建立科學(xué)理性而合理的認(rèn)知。通過(guò)一定的心理知識(shí)傳授，使大學(xué)生樹(shù)立正確的自我認(rèn)識(shí)，懂得并學(xué)會(huì)維護(hù)自己的心理健康，掌握一定的自我調(diào)適和情緒調(diào)整的方法和技巧，一定程度上可以解決或者緩解一些心理問(wèn)題。

3.2.3 對(duì)重點(diǎn)人員進(jìn)行適當(dāng)關(guān)注

大學(xué)生的很多心理問(wèn)題有時(shí)不容易外露，只有身邊比較親近的人才能觀察到，而在大學(xué)生活中，最親密的人就是輔導(dǎo)員、班主任和舍友。輔導(dǎo)員在平時(shí)的工作中就可以適時(shí)地觀察學(xué)生的一些行為舉止從而判斷其心理健康狀況，可以在掌握和了解學(xué)生基本情況之后，運(yùn)用理論知識(shí)、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、談話技巧與學(xué)生進(jìn)行交流溝通并持續(xù)跟進(jìn)關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，與學(xué)生建立信任，做好家校溝通；更重要的是舍友，舍友作為大學(xué)期間一直學(xué)習(xí)生活在一起的伙伴，彼此之間可以說(shuō)是最為了解的人，所以在平時(shí)的工作中要發(fā)動(dòng)宿舍舍友的力量，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)報(bào)告并運(yùn)用自己所掌握的心理健康知識(shí)給予一定的幫助。

3.2.4 要有溫度、有情懷、有智慧

做好高校心理健康工作，高校輔導(dǎo)員一是要因事而化，與學(xué)生“共情”。作為經(jīng)常與學(xué)生“走心”的群體，輔導(dǎo)員與學(xué)生語(yǔ)境相似、年齡相仿，更能把準(zhǔn)當(dāng)代“00后”大學(xué)生的思想脈搏，能更好地回應(yīng)他們的思想關(guān)切，從而能更好地對(duì)他們進(jìn)行思想引領(lǐng)。二是因時(shí)而進(jìn)，與時(shí)代“共振”。作為高校輔導(dǎo)員，在與學(xué)生進(jìn)行談心談話中，不僅要運(yùn)用專業(yè)知識(shí)為學(xué)生解惑，更重要的還要講好以黨史為核心的“四史”內(nèi)容，用偉人的逆境智慧、偉大征程的轉(zhuǎn)折事件感染學(xué)生，讓學(xué)生悟創(chuàng)新理論偉力，不斷增強(qiáng)學(xué)生的“四個(gè)自信”“四個(gè)認(rèn)同”。三是因勢(shì)而新，與創(chuàng)新“共融”。如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速，網(wǎng)絡(luò)對(duì)于大學(xué)生的影響非常之大，以往面對(duì)面的心理咨詢時(shí)空已經(jīng)被打破，要與學(xué)生“心連心”，急需輔導(dǎo)員要主動(dòng)學(xué)習(xí)新知識(shí)、運(yùn)用新方法、適應(yīng)新常態(tài)，通過(guò)“鍵對(duì)鍵”“面對(duì)面”等多渠道、多途徑創(chuàng)新開(kāi)展工作，讓心理健康教育更有溫度、有力度、有效度。