眼睛是人體的視覺器官。它從外界獲取光線，并通過眼球精密、完整的光學(xué)結(jié)構(gòu)在眼底視網(wǎng)膜成像，然后傳輸?shù)酱竽X視覺中樞，外部世界才能被我們感知，其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)被破壞，都會(huì)影響到我們的視功能。

如今，帶眼鏡的人越來越多，尤其是青少年屈光不正的人數(shù)日益增多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年我國(guó)6歲兒童近視率為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。也就是說，幼兒園大班平均7個(gè)娃娃中就有1個(gè)需要戴眼鏡。

在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代，我們更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)青少年、特別兒童視力，刻不容緩！

你的眼睛更明亮，你的世界才能更精彩！

導(dǎo)致近視的主要原因和基本預(yù)防方法

眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類與外部世界溝通的渠道，所以又被稱為“心靈的窗口”。如今，帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年中屈光不正的人數(shù)持續(xù)增長(zhǎng)。保護(hù)少年兒童視力刻不容緩。

究竟是什么原因?qū)е氯私暤哪?？?jīng)過調(diào)查分析，大多是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、先天不足以及各種不良的用眼習(xí)慣所致?，F(xiàn)代社會(huì)學(xué)習(xí)緊張、工作夜以繼日、長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦等，導(dǎo)致過度用眼，眼睛得不到充分休息，久而久之就會(huì)使視力下降。

引起視力疲勞的原因有很多，重點(diǎn)有以下幾種。

眼部因素：一是調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。二是眼肌的平衡失常，隱性斜視注視物體時(shí)可引起視疲勞。三是瞳孔大小異常，瞳孔過大過小、雙眼瞳孔大小不等均會(huì)引起視力疲勞。

全身因素：是指全身疾病引起疲勞，而眼耐受力降低加上眼部因素的影響，更易發(fā)生視力疲勞。

環(huán)境因素：不注意用眼衛(wèi)生、照明度不合理、長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等，均可引起視力疲勞。另外，營(yíng)養(yǎng)不足、飲食補(bǔ)充不足、視力功能營(yíng)養(yǎng)不良等，也可引起視力疲勞。

我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視的發(fā)生呢？一是要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，提高健康水平。二是經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快樂觀。三是注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離，持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)適當(dāng)休息，調(diào)整眼睛的緊張度，通過瞭望遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)視力。四是定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)查找原因，需配戴眼鏡應(yīng)盡快去驗(yàn)光配鏡矯正視力。五是堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠。六是改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D和鈣、鉻的膳食，忌煙酒。飲食上補(bǔ)充足夠的視覺機(jī)能保健營(yíng)養(yǎng)素，可減少眼疾的發(fā)生。有助于視覺機(jī)能的保健食品包括：含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年兒童應(yīng)每日喝一杯牛奶、吃一個(gè)雞蛋或適量豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、維生素D，還含有維生素A及磷。含鉻較多的食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。含維生素A的食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，也可以多吃一些黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜，或者紅黃水果，如杏、柿子等。七是堅(jiān)持做眼保健操，注意指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，精力要集中，不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，每天做兩次。

保護(hù)青少年視力健康已成為全社會(huì)的共識(shí)

當(dāng)前，近視在我國(guó)不僅越來越“大眾化”，而且越來越低齡化。2020年，我國(guó)6歲兒童近視率為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。也就是說，幼兒園大班平均7個(gè)娃娃中就有1個(gè)需要戴眼鏡，而高三年級(jí)高度近視（近視度數(shù)超過600度）的人數(shù)在近視總?cè)藬?shù)中占比達(dá)到21.9%。專家指出，這是一個(gè)嚴(yán)重的問題，亟需得到遏制。

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議得到眼科學(xué)界和眼科專家們的廣泛響應(yīng)，決定將每年5月5日確定為“全國(guó)愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦“愛眼日”宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳“愛眼日”的意義。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將“愛眼日”列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。

眼睛需要哪些營(yíng)養(yǎng)素

蛋白質(zhì)：視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì)。視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。

維生素A：視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏，便會(huì)使視素質(zhì)再生緩慢、不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視，還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來透明的膜變得不透明。

維生素B1：這是維持并參與神經(jīng)（包括視神經(jīng)）細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。

維生素C：眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。

鈣：鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)活動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞（包括視神經(jīng)）缺鈣，容易出現(xiàn)視疲勞和注意力分散。

鋅：能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。

硒：在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

逆轉(zhuǎn)近視暫無“神器”

“目前，讓近視逆轉(zhuǎn)的‘神器’還沒有出現(xiàn)。”針對(duì)市場(chǎng)上名目繁多的治療近視產(chǎn)品、療法，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)公共衛(wèi)生眼科學(xué)分會(huì)主任委員王寧利坦言，“希望隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有一天能逆轉(zhuǎn)近視?！?/p>

王寧利介紹，截至目前，只有3個(gè)手段是在國(guó)際上和科學(xué)界已經(jīng)驗(yàn)證和認(rèn)定對(duì)近視防控有效，被列入近視預(yù)防“正面清單”的。

一是角膜塑形鏡被證明在近視防控方面，對(duì)于防止眼軸增長(zhǎng)有一定的作用。二是低濃度的阿托品，經(jīng)過兩三年的觀察，表明確實(shí)對(duì)近視的進(jìn)展有一定延緩作用，國(guó)家藥監(jiān)局目前正在對(duì)該藥物做評(píng)價(jià)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。三是最近在美國(guó)獲得批準(zhǔn)的軟性周邊矯正接觸鏡、周邊離焦矯正鏡，也有一定的效果。

“目前有很多新的產(chǎn)品誕生，但在沒有科學(xué)明確的評(píng)價(jià)之前，難以給出結(jié)論和建議，我們鼓勵(lì)在這個(gè)領(lǐng)域創(chuàng)新發(fā)展，也希望企業(yè)能夠與科研院所相結(jié)合，對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià)?！蓖鯇幚f，“市場(chǎng)上有眾多近視矯正防控設(shè)備，可通過查看批準(zhǔn)文號(hào)判斷它是電子產(chǎn)品還是醫(yī)療器械，目前市場(chǎng)上的產(chǎn)品多為緩解視疲勞的產(chǎn)品?！?/p>

逆轉(zhuǎn)近視雖無“神器”，但有7項(xiàng)適宜技術(shù)。

7項(xiàng)適宜技術(shù)包括建設(shè)視覺友好環(huán)境、增加日間戶外活動(dòng)、培養(yǎng)健康用眼行為、篩查視力不良以及近視、建立視力健康檔案、規(guī)范視力健康監(jiān)測(cè)與評(píng)估、科學(xué)診療以及規(guī)范矯治。

“中醫(yī)藥在近視防控方面也有一定的作用，充分發(fā)揮中醫(yī)耳穴壓豆等適宜技術(shù)，對(duì)于近視防控有一定效果?！敝袊?guó)疾控中心學(xué)校衛(wèi)生中心教授馬軍介紹了已經(jīng)在全國(guó)183個(gè)區(qū)縣開展試點(diǎn)的近視眼防控適宜技術(shù)。

馬軍特別提醒，父母要以身作則，和兒童一起少看電視，減少視屏?xí)r間，不躺著看書，多到戶外運(yùn)動(dòng)，動(dòng)態(tài)觀察孩子視力的變化情況，盡早發(fā)現(xiàn)近視傾向或者趨勢(shì)，采取相應(yīng)干預(yù)措施。一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)異常，要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受檢查，并及時(shí)根據(jù)醫(yī)囑采取矯治措施。

最傷眼睛的惡習(xí)

我國(guó)現(xiàn)有盲人約500萬(wàn)，占總?cè)丝诘?.4%，是世界上盲和視力損傷較為嚴(yán)重的國(guó)家之一。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國(guó)致盲的主要病因。如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。

酒精會(huì)傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升？那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。

保護(hù)眼睛請(qǐng)戒煙

吸煙對(duì)健康的危害往往會(huì)使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸煙對(duì)眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮。二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，白內(nèi)障病人中有20%的患者與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)，而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯。青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。煙草也會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生，即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，因?yàn)椤岸譄煛薄叭譄煛蓖瑯訒?huì)摧殘身心和容顏。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

延緩近視 這個(gè)參數(shù)很多人不知道

新生兒出生時(shí)眼球很小，眼軸也較短，雙眼處于生理性遠(yuǎn)視，被稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量”?！斑@個(gè)參數(shù)可以預(yù)估6歲以前兒童是不是有發(fā)生近視的可能。”國(guó)家衛(wèi)生健康委婦幼司副司長(zhǎng)沈海屏說，“如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量足夠，就可以大大降低近視發(fā)生率。”國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院眼科主任李莉提醒家長(zhǎng)，帶孩子做眼健康篩查的時(shí)候，可以了解孩子是否有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備以及遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量的額度。具體而言，孩子在3歲時(shí)如果有175度到200度的遠(yuǎn)視，在6歲時(shí)還有125度到150度的遠(yuǎn)視，8歲時(shí)有75度到100度的遠(yuǎn)視，就可以延緩孩子出現(xiàn)近視的時(shí)間甚至可以不出現(xiàn)近視，發(fā)生高度近視的機(jī)率會(huì)大大下降?！霸诓煌A段，兒童眼健康篩查的側(cè)重點(diǎn)是不一樣的?！崩罾蛘f，“學(xué)齡兒童應(yīng)保留更多的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，減少近視的出現(xiàn)。”

科學(xué)防控近視 關(guān)愛孩子眼健康

中國(guó)孩子的近視率一直居高不下，而且還在不斷增長(zhǎng)。到底哪些辦法能預(yù)防近視？已經(jīng)近視的孩子，能不能不讓近視繼續(xù)加深呢？

如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子的近視

要防控近視，首先得發(fā)現(xiàn)近視。有的孩子會(huì)抱怨說看黑板或者看電視模糊，但是很多小孩往往不知道自己看東西模糊，他們以為大家都是這樣的。家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的這些行為：看電視瞇著眼，斜著眼看東西，或者不愿意在外邊玩——因?yàn)樵趹敉馔嫠Ｐ枰玫倪h(yuǎn)處視力。

美國(guó)視光協(xié)會(huì)推薦，兒童應(yīng)該從3歲開始進(jìn)行視力的全面檢查，在上小學(xué)以前全面檢查一次眼睛，如果沒有查出任何問題，包括沒有眼睛疾病、屈光不正和弱視的風(fēng)險(xiǎn)，就可以每?jī)赡隀z查一次視力。如果兒童已經(jīng)近視，則應(yīng)該每年檢查眼睛，更新眼鏡度數(shù)。

孩子近視了怎么辦

孩子近視了，最常見的治療方法，當(dāng)然就是戴框架眼鏡或者隱形眼鏡。

配眼鏡也有必須注意的要點(diǎn)，就是一定要通過散瞳之后得到的度數(shù)才準(zhǔn)確，而且不要完全相信自動(dòng)驗(yàn)光儀的數(shù)字，必須結(jié)合手動(dòng)檢影、主觀驗(yàn)光或者試戴鏡等多方面檢查手段，確定最終度數(shù)。

年滿18歲之后，或者近視度數(shù)穩(wěn)定之后，就可以進(jìn)行角膜激光矯正手術(shù)（LASIK）。

這些方法都能矯正視力，但是并不能改變眼軸長(zhǎng)度。目前認(rèn)為，眼軸一旦增長(zhǎng)就是不可逆的。幸運(yùn)的是，雖然無法縮短已經(jīng)增長(zhǎng)的眼軸，但現(xiàn)代的視光醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有幾個(gè)方法可以延緩甚至停止眼軸繼續(xù)增長(zhǎng)。其中，佩戴角膜塑形鏡（orthokeratology, 俗稱OK鏡）是有效的物理手段，而低濃度阿托品眼藥水是有效的藥物方法。

簡(jiǎn)單來說，OK鏡是一種硬的可透氣的隱形眼鏡，夜間佩戴至少8小時(shí)，早上起床以后摘下。角膜在晚上被壓平，于是暫時(shí)改變了眼睛的屈光度。在整個(gè)白天，這種屈光度都能夠維持不變，因此近視患者在白天無需再戴眼鏡，也可以清楚地看到遠(yuǎn)處。這有點(diǎn)類似可逆LASIK，沒有實(shí)際切削角膜組織，只是用隱形鏡片將角膜臨時(shí)壓扁。如果停止使用，一周后角膜就會(huì)完全恢復(fù)常態(tài)。

OK鏡于1994年由FDA（美國(guó)食品和藥物管理局）批準(zhǔn)，臨床研究效果顯著，兒童使用兩年，眼軸增長(zhǎng)能夠減少45%，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以重復(fù)，目前臨床應(yīng)用廣泛。需要注意的是，人與人之間差別很大，也有少部分人戴OK鏡效果一般或者沒有效果，為什么會(huì)造成這種差異現(xiàn)在還在研究。

低濃度阿托品眼藥水也可以有效減緩近視的發(fā)展，效果和OK鏡類似，甚至更好一點(diǎn)點(diǎn)。值得注意的是，阿托品雖然在臨床中已使用多年，但利用它控制近視，目前還沒有通過FDA批準(zhǔn)。當(dāng)前的研究表明，低濃度阿托品眼藥水在幾年內(nèi)持續(xù)使用是安全的，但是遠(yuǎn)期副作用還沒有數(shù)據(jù)。在美國(guó)，低濃度阿托品眼藥水需要處方，并且只有特定的藥房可以配制。

總而言之，盡早發(fā)現(xiàn)近視，盡早進(jìn)行治療和干涉，可以避免近視發(fā)展過深。家長(zhǎng)需要做的事情包括以下幾項(xiàng)：一是帶孩子去找眼科醫(yī)生或者視光醫(yī)生，做全面眼睛檢查，包括散瞳和眼底檢查，確定度數(shù)，佩戴框架眼鏡。二是千萬(wàn)不要以為不戴近視眼鏡或者故意戴矯正不足的眼鏡可以減緩近視發(fā)展，研究結(jié)果恰恰相反，近視矯正不足會(huì)加快近視發(fā)展。如果近視了，一定要佩戴度數(shù)合適的眼鏡。三是為了保護(hù)眼睛，18歲以下的兒童應(yīng)該使用抗碰撞的聚碳酸酯材料制作的鏡片。四是當(dāng)孩子達(dá)到一定年齡，可以嘗試隱形眼鏡，但是一定要注意正確佩戴、摘取和清洗護(hù)理，否則有角膜感染的風(fēng)險(xiǎn)。五是如果想要減緩近視的發(fā)展，可以在視光醫(yī)生的指導(dǎo)下使用OK鏡。低濃度阿托品眼藥水也是一個(gè)選擇，但是目前沒有通過FDA批準(zhǔn)，遠(yuǎn)期安全性未知，需要承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。六是等孩子18歲以后，又多一個(gè)選擇，可以做LASIK。

不花錢也可以控制近視

不管是OK鏡還是LASIK，都價(jià)格不菲。其實(shí)，不花一分錢，也可以預(yù)防或者控制近視的發(fā)展。

一是保持用眼衛(wèi)生。具體說起來，就是要做到看書的距離不應(yīng)該小于手指第二個(gè)關(guān)節(jié)和胳膊肘間的距離；記住20-20-20的規(guī)則，即每看書或者近距離用眼工作20分鐘，就看20英尺（大約6米）以外20秒。

二是改進(jìn)室內(nèi)照明。昏暗的光線會(huì)造成視網(wǎng)膜上成像模糊，加快眼軸生長(zhǎng)。

三是夜晚睡覺時(shí)不要開燈。規(guī)律的晝夜節(jié)律不僅有益身心健康，而且對(duì)眼睛的正常發(fā)育和正視化也是必要的。這一點(diǎn)要從剛出生的嬰兒做起。

四是多花時(shí)間在戶外活動(dòng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)，會(huì)顯著降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。

需要再次強(qiáng)調(diào)的是，眼軸一旦增長(zhǎng)便不能縮短，現(xiàn)有的方法都是防止眼軸進(jìn)一步增長(zhǎng)。

OK鏡、阿托品眼藥水、室外活動(dòng)……這些方法都有獨(dú)立的研究和證據(jù)表明對(duì)于近視防控是有效的。而市面上還有各種各樣的理療器，宣稱能夠治療近視。對(duì)于這些產(chǎn)品，我們還沒有看到有獨(dú)立研究（非商家贊助的研究）和證據(jù)表明它們的有效性。有的廣告宣傳說能夠“縮短眼軸”，這并不符合目前的科學(xué)研究結(jié)論。多年來，研究者都在積極尋求能夠讓眼軸逆生長(zhǎng)的方法，可惜到目前為止還沒有找到。

對(duì)抗近視需要大家共同努力

近視是一個(gè)多因素導(dǎo)致的眼睛屈光不正問題。改變行為可以有效防止和減緩近視發(fā)展，最直接的例子是那些亞馬遜流域部落的居民，以及我們父輩那一代人（上世紀(jì)50年代出生的中國(guó)人），他們中的大部分人都是輕度遠(yuǎn)視。

和肥胖一樣，近視也應(yīng)該是一個(gè)公眾健康問題。家庭、學(xué)校和社會(huì)推行用眼衛(wèi)生和推廣戶外活動(dòng)，能夠減少大量的近視青少年，從而減少大量的近視中年人和老年人，能夠給醫(yī)療系統(tǒng)減少很多負(fù)擔(dān)。

遺憾的是，要改變現(xiàn)代人的教育和生活方式，不是一朝一夕就可以實(shí)現(xiàn)的。和肥胖不同的是，近視從兒童期開始發(fā)展，一旦開始就不可逆。成年人即使小時(shí)候有體重問題，長(zhǎng)大后也有機(jī)會(huì)成功減肥，而近視一旦形成，不論成年后多么希望改變，都無法縮短已經(jīng)變長(zhǎng)的眼軸，只能后悔年少的自己當(dāng)年濫用了眼睛。

時(shí)間不能倒流。防止近視要抓住0～13歲這個(gè)窗口，需要家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)的共同努力。

希望中國(guó)的青少年都能擁有一雙清晰明亮的眼睛。