鄭敏

如何讓孩子們度過一個有意義、有溫度的超值假期，是很多家長關注的話題。今天我想跟大家從心理學的角度來談談如何在假期中用愛和智慧來陪伴我們的孩子。

教育家李書香先生曾說，“教育的性質(zhì)類似農(nóng)業(yè)，而絕對不像工業(yè)?！惫I(yè)生產(chǎn)是按照固定的模式和流程，批量生產(chǎn)符合設計的產(chǎn)品，而農(nóng)業(yè)可不是這樣，農(nóng)業(yè)是把種子種到地里，給它充分的合適的營養(yǎng)，如陽光、水、空氣等等，激活種子自身的生命力，讓它自己發(fā)芽生長。其實我們每一個孩子都像是一顆蘊藏著巨大生命力的種子，身為父母，我們都希望自己的孩子健康茁壯地成長，但是很多家長只重視孩子的身體營養(yǎng)，關注孩子的吃、喝、拉、撒、睡，卻沒有意識到孩子在成長的過程中也需要足夠的心理營養(yǎng)。

可能有家長會問，有沒有得到足夠的心理營養(yǎng)，對孩子的健康成長會有什么不同的影響？或者說我們?nèi)绾沃澜o孩子的心理營養(yǎng)是否足夠呢？如果父母給予了孩子充分的心理營養(yǎng)，生命的種子就會不斷向上生長，孩子生命中的五朵金花就會悄然綻放。

第一朵花是愛的能力，包括愛別人和被別人愛的能力。第二朵花是連接，是指能夠與他人包括家人、同學、老師等建立良好的人際關系。第三朵花是價值感，人和其他動物、植物不一樣，人不僅要活著，更希望自己活得有意義、有價值。第四朵花是獨立自主，是能夠做自己，擁有為自己做選擇的權(quán)利。第五朵花是安全感。最大的安全感就是能夠相信自己。什么叫做相信自己呢？如果我的學習成績下降，我相信通過努力是可以改變的。如果遇到了暫時的挫折或困難，我相信未來是充滿希望的。如果我被別人指責或者批評了，我仍然相信自己是好的。

與此相反，如果沒有得到充分的心理營養(yǎng)，孩子往往會呈現(xiàn)出問題來引起家長的關注，希望得到家長的幫助。情緒上孩子往往表現(xiàn)為情緒波動較大，持續(xù)情緒低落，容易緊張焦慮，時常莫名其妙發(fā)脾氣等等。認知上可能表現(xiàn)為缺乏自信，自我評價較低，心態(tài)消極悲觀，感到生活空虛，無聊無意義等。行為上可能表現(xiàn)為人際關系不良、網(wǎng)絡成癮、學習困難、厭學，甚至自傷自殘等。

那么怎樣才能給孩子足夠的合適的心理營養(yǎng)呢？這里給家長朋友們幾條小建議。

無條件接納孩子。什么叫做無條件接納呢？首先要接納孩子的不完美，不要總是盯著孩子的缺點或短板不放，更不要總是拿孩子和別人家孩子比較。其次要接納孩子的失敗。當孩子遇到暫時的失敗時，家長可以心平氣和地和孩子討論如何面對失敗，并從中汲取教訓，而不是一味地批評和否定孩子。另外要接納孩子的負面情緒，比如當孩子在學習或生活中暫時遇到挫折時，可能會傷心地哭起來，這時候你要靜靜地陪在孩子的身邊，用心傾聽他的訴說，或者遞上一張紙巾，一杯溫水，讓孩子能夠感受到你的支持與溫暖。

第二，多肯定鼓勵和認同孩子。孩子認為自己是一個什么樣的人，是他非常重要的成長課題，而這往往跟他身邊的重要的人，尤其是父母對他的反饋和評價有關。每個孩子其實都希望成為父母眼中的好孩子，渴望得到家長積極正向的反饋和評價。那么如何對孩子進行肯定鼓勵和認同呢？第一，對孩子當下的行為要及時地進行肯定。比如某一天，孩子親手做了一道菜給你吃，這時候你可以邊吃菜邊告訴孩子，當我看到你在廚房里炒菜忙碌的時候，我覺得你長大了，我的心里很感動。第二，鼓勵的語言要越具體越好，要關注孩子的小進步。比如孩子堅持早起晨讀，有的家長可能也會表揚孩子，會說“你真棒”，這種贊美其實不夠具體，我們可以說，“早上那么冷，你能夠堅持自己定鬧鐘起床，離開溫暖的被窩去學習，我覺得你是一個很有意志力的孩子”。第三，我們可以運用身體語言來表達對孩子的肯定、鼓勵和認同。比如拍拍孩子的肩膀，跟孩子擊個掌，或者豎起大拇指給孩子點贊等。

第三條，營造和諧友愛的家庭氛圍。孩子的安全感，對他人的信任感，還有愛的能力，都和他感知到的家庭氛圍密切相關。一方面夫妻之間要和睦相處，相互尊重，不要當著孩子的面發(fā)生激烈的爭執(zhí)，甚至大打出手。即使夫妻雙方已經(jīng)離婚，可孩子永遠都是雙方的孩子，不能因為夫妻關系的變化而引發(fā)親子關系的變化。另一方面，不要隨便發(fā)脾氣，拿孩子當出氣筒。家長們一年到頭忙碌奔波，難免會有自己的壓力，我們要學會多一些自我關照，尋求適合自己的科學合理的減壓方式，努力在孩子面前做一個情緒穩(wěn)定的父母，切不可把負面情緒隨意地發(fā)泄到孩子身上。

第四，保持教育方式的一致性。在家的時候，不少家庭可能會出現(xiàn)這種狀況，比如孩子正在看電視，媽媽說：“再看10分鐘電視，咱們就去休息一下眼睛，然后做作業(yè)?！?爸爸聽了接著說，“孩子小，看電視就讓他看，做作業(yè)也不著急?！?這時候孩子很有可能會對媽媽說，我不喜歡你，每次你都管我，我喜歡爸爸?！?這種教育觀念、教育態(tài)度上的分歧，在隔代教育的家庭中也非常常見，而這種分歧容易讓孩子的成長有雙重標準，在對孩子的教育問題上，父母之間包括爺爺、奶奶、外公、外婆都應該保持一致性，如果有分歧的話，可以私下溝通和交流來解決。

第五，家長注重自身的模范作用。習近平總書記多次強調(diào)，“家庭是人生的第一所學校，家長是孩子的第一任老師。我們要注重家庭、家教、家風的建設。”換句話說，如果希望孩子成為什么樣，家長首先自己要以身作則，努力成為這樣的人。那么什么叫做模范呢？看得見的才叫模范，光是嘴上說那不叫模范。比如說我們要求孩子在假期中作息規(guī)律，安心學習，而自己每天卻睡到日上三竿，手機不離手，又怎么能夠成為孩子模仿學習的榜樣呢？所以改變孩子從我們自己做起。

第六，關注孩子的情緒感受。尤其是青春期的孩子，由于大腦發(fā)育和激素分泌的變化，更容易產(chǎn)生情緒的波動。家長要多一些傾聽，多一些換位思考，站在孩子的角度去看見和理解他的內(nèi)心世界。比如說孩子學習累了，剛準備躺在沙發(fā)上聽一會兒音樂放松一下，這時候父母看見就說孩子不上進，只知道偷懶，卻忽視了孩子學習的辛苦。我們可以想象孩子此時的心情一定是委屈和受傷的。再比如孩子期末考試考得不理想，可能有些家長就會說：“你怎么不努力？你不是學習的料?！?可是我們卻忽略了孩子付出的努力和受傷的自尊。所以請您不僅要關注孩子的學習成績，更要多和孩子聊聊學習以外的生活日常，試著去了解孩子的內(nèi)心世界。例如孩子喜歡看什么書，喜歡聽什么音樂，平時的興趣愛好有哪些，最近有沒有遇到一些開心或不開心的事？這些日常的交流會讓孩子覺得你很重視和在意他，而不僅僅把他當做一個學習機器。

第七，重視孩子的深層心理需求。當合理的需求被滿足的時候，孩子就會感到愉悅和幸福。而當心理需要得不到合理的滿足時，孩子就容易產(chǎn)生各種負面情緒體驗。比如青春期的孩子有走向獨立自主的需要，所以他們開始有了自己的小秘密，希望父母進自己房間要敲門，渴望同輩間的友誼，更多跟孩子交流，而不是跟家長交流。再比如每逢假期，很多家長會因為孩子沉迷手機而發(fā)愁，可是我們可能沒有想過，沉迷手機的背后，往往是孩子一些沒有被滿足的需求。孩子玩手機一般是為了滿足成就感、價值感、歸屬感，以及疏解壓力的心理需求等等。如果我們可以幫助孩子在現(xiàn)實世界找到滿足這些心理需求的途徑和方法，那么我想手機成癮的問題也許就迎刃而解了。

第八，采取科學的家庭教育方式。從階段性來看，隨著孩子的成長發(fā)育，家長也要不斷與時俱進，做好孩子成長中的同行者，主動調(diào)整自己，來適應孩子在不同年齡階段的身心發(fā)展變化。從差異性來看，每個孩子都是獨一無二的，每個孩子的個性、優(yōu)勢特長都不一樣。所以家長要尊重自家孩子的個性特點，因材施教。在教育孩子的時候，我們既不能過度的保護孩子，也不能過度的控制孩子。不溺愛、不專制，該管的管、該放的放，用溫和而堅定的態(tài)度對待孩子。

第九，對孩子多一些陪伴和關愛。對孩子來說，父母是任何人都無法代替的。很多家長因為生活或者工作的忙碌，陪伴孩子的時間比較有限，不得不把孩子交給祖輩去照顧。但是，無論平時是多么忙碌，也要多留一點時間陪陪孩子，不要在孩子的成長中缺席，家長可以通過多種渠道來促進溝通。比如有些話不知如何當著孩子的面說，我們可以給孩子寫一封充滿情意的家書，遠離家鄉(xiāng)在外工作的父母，可以定期跟孩子通過電話或者視頻通話等進行交流。對于過年團聚的家庭來說，一句關愛的話語，一個充滿愛意的眼神，一道孩子愛吃的可口飯菜，一個大大的擁抱，一家人圍坐在一起包餃子，和孩子共讀一本好書，一起爬山運動，開一個家庭運動會，或者是開一個家庭會議，來聊聊新的一年每個人的目標，互相鼓勵，加油打氣，這些美好溫暖的親子時光都會成為孩子內(nèi)心深處閃閃發(fā)光的愛的記憶。

希望您可以為孩子補充心理營養(yǎng)，助力孩子健康快樂成長，幫助孩子綻放生命中最美麗最燦爛的五朵金花，讓我們一起靜待花開，相信孩子未來可期。