王維浩

哇，放寒假了，哈哈熊高興極了。這天，他打算在家里看書(shū)。過(guò)了很久，哈哈熊累了，便躺在床上繼續(xù)看書(shū)。這時(shí)爸爸走了過(guò)來(lái)，對(duì)哈哈熊說(shuō)：“寶貝，躺著看書(shū)對(duì)眼睛是有害的?！?/p>

哈哈熊趕快起來(lái)，跑到陽(yáng)臺(tái)上看起書(shū)來(lái)，可沒(méi)想到強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺得他眼睛很疼很疼。

“寶貝，在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)會(huì)損害視力。看書(shū)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，看一會(huì)兒，就應(yīng)該休息一會(huì)兒。”爸爸對(duì)哈哈熊說(shuō)。

哈哈熊放下書(shū)，伸了伸腰，說(shuō)：“那我們現(xiàn)在打會(huì)兒游戲吧！”

“寶貝，你已經(jīng)看了很久的書(shū)啦。如果再長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，加上電腦有輻射，身體內(nèi)維生素A的含量就會(huì)慢慢減少，視力也會(huì)因此下降。”爸爸溫柔地說(shuō)。

哈哈熊想了想說(shuō)：“那我們看一會(huì)兒電視，這下該可以了吧？”

爸爸看了一眼哈哈熊說(shuō)：“我的小寶貝，看電視、玩游戲、玩手機(jī)，不正確的看書(shū)姿勢(shì)，和強(qiáng)光下看書(shū)，都會(huì)損害我們的視力，讓我們患上近視?！?/p>

“我才不想戴眼鏡呢，多不方便呀！”哈哈熊說(shuō)著，便走到柜子前拿出一大袋薯片吃起來(lái)。

“冬天里我們運(yùn)動(dòng)少，這些零食吃多了會(huì)讓我們長(zhǎng)胖的。寶貝，一個(gè)良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣對(duì)我們健康成長(zhǎng)很重要！”爸爸溫柔地說(shuō)。

“打游戲、看電視、玩手機(jī)多了會(huì)患上近視。吃零食多了容易發(fā)胖，那我該怎么辦呢？”哈哈熊說(shuō)。

“我有一個(gè)好辦法，那就是和爸爸一起去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)吧！”爸爸笑著說(shuō)。哈哈熊與爸爸踢著球，玩得好開(kāi)心。

健康提示：親愛(ài)的小朋友，眼睛能讓你看清世界，你一定要保護(hù)好它。記住用眼時(shí)間不能太長(zhǎng)，不要在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱時(shí)看書(shū)。如果感覺(jué)眼睛不太舒服，可以做做眼保健操，進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)哦。

想一想：小朋友，請(qǐng)你判斷一下，下列哪些生活習(xí)慣是正確的，哪些是錯(cuò)誤的。如果正確，請(qǐng)你在圓圈里畫(huà)“√”，如果錯(cuò)誤就在圓圈里畫(huà)“×”吧！

1.早上自己穿衣、洗漱、鋪床疊被。

2.歪著身子或趴在桌子上看書(shū)寫(xiě)字。

3.躺在床上長(zhǎng)時(shí)間玩游戲、看電視。

4.保持足夠有效的休息和睡眠時(shí)間。