于康

中國(guó)工程院院士、臨床腫瘤專(zhuān)家孫燕出生于1929年，研究腫瘤60余年，他說(shuō)到，戰(zhàn)勝“腫瘤君”的最好方法，就是別讓它找上門(mén)來(lái)。對(duì)于腫瘤的防治，孫燕有自己的絕招。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為應(yīng)“食飲有節(jié)”，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、飲食無(wú)度非常傷身體。很多人喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物，覺(jué)得這樣才能享受美食帶來(lái)的快樂(lè)，但這也正合了“腫瘤君”的胃口。長(zhǎng)期這樣飲食非常容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)讓身體器官負(fù)擔(dān)更重，常誘發(fā)包括大腸癌、乳腺癌等在內(nèi)的多種癌癥。

因此建議大家盡量減少不必要的應(yīng)酬，回家吃飯。每餐只吃七分飽，如果受不了美食的誘惑，常常多吃，可以學(xué)習(xí)孫燕的飲食方法：覺(jué)得吃得差不多了就離開(kāi)餐桌，絕不久待。

睡眠不足，或該睡的時(shí)候不睡，最受傷害的是正常的免疫功能。長(zhǎng)沙馬王堆出土醫(yī)書(shū)《十問(wèn)》中說(shuō)：“故一昔（夕）不臥，百日不復(fù)”，可見(jiàn)睡眠的重要性。成人每天應(yīng)有7～8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。高質(zhì)量的睡眠有這樣的特點(diǎn)：入睡快；不易驚醒，起夜少；起床快，早晨醒來(lái)身體輕盈，精神好；白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。建議有條件的人每天都睡好子午覺(jué)，孫燕介紹，晚上按時(shí)睡眠、充足睡眠和每天中午休息1小時(shí)是他養(yǎng)生的秘訣之一。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“起居有?！?，也表明了這個(gè)道理。

作為腫瘤專(zhuān)家，孫燕說(shuō)他最大的體會(huì)是：腫瘤預(yù)防比治療更重要。來(lái)醫(yī)院就診的大多是癌癥晚期病人，如果不加強(qiáng)防癌意識(shí)、不重視健康體檢、不治療癌前病變、不養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，醫(yī)生有再高超的技術(shù)，也挽救不了患者的生命。所以，建議大家每年都要認(rèn)真體檢一次，有條件的中老年人應(yīng)每年體檢兩次。其中，高危人群更要定期做癌癥篩查。

癌癥高危人群包括：1.癌癥家族性和遺傳性疾病人群，乳腺癌、胃腸癌、肝癌等都有家族聚集現(xiàn)象。2.有與癌癥相關(guān)的疾病，比如慢性胃炎、宮頸炎、肝炎等。3.有長(zhǎng)期不良習(xí)慣者，比如長(zhǎng)期抽煙，愛(ài)吃過(guò)熱、刺激性食物的人。4.職業(yè)易感人群，如長(zhǎng)期接觸工業(yè)輻射的人。5.長(zhǎng)期處于不良情緒，自我克制的人。

癌癥并非一天形成的，癌癥在發(fā)生發(fā)展過(guò)程中包括癌前病變、原位癌及浸潤(rùn)癌3個(gè)階段。如果提早注意到癌前病變，并加以治療，可以大幅度降低癌癥的發(fā)病率。常見(jiàn)的癌前病變有：黏膜白斑、交界痣、遷延性肝炎、慢性萎縮性胃炎、子宮頸慢性炎癥、結(jié)腸多發(fā)性息肉等。

需要注意的是，診斷是否為癌前病變，要去正規(guī)醫(yī)院檢查，不可輕信網(wǎng)絡(luò)自查或商家“科普”。此外，一旦發(fā)現(xiàn)癌前病變應(yīng)積極治療，切不可憂心忡忡，背上沉重的思想包袱。否則會(huì)加速癌癥發(fā)展進(jìn)程。

孫燕介紹，很多癌癥患者都是聽(tīng)醫(yī)生的勸說(shuō)才把煙戒了，而如果能早點(diǎn)戒煙，可能根本不會(huì)患病。

吸煙對(duì)人體的危害不比交通事故小，而且，吸煙不僅僅危害吸煙者的健康，吸煙者增多，很多單位或家庭環(huán)境中充斥著“二手煙”，還會(huì)導(dǎo)致很多無(wú)辜的“二手煙”肺癌患者出現(xiàn)。

在臨床中，孫燕發(fā)現(xiàn)很多癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長(zhǎng)期抑郁、過(guò)分憂慮、愛(ài)生悶氣。長(zhǎng)期不良情緒會(huì)降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。雖然現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小。但是，人生不可能全部稱(chēng)心如意，建議大家盡量不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開(kāi)點(diǎn)?！稏|醫(yī)寶鑒》說(shuō)：“七情傷人，惟怒為甚，蓋怒則肝木克脾土，脾傷則四臟俱傷矣?！?/p>

孫燕說(shuō)自己一年都不生一回氣。為什么不生氣？他說(shuō)，因?yàn)樽约菏菑呐f社會(huì)過(guò)來(lái)的人，經(jīng)歷過(guò)生活困苦、物質(zhì)缺乏，深感現(xiàn)在的生活比過(guò)去困難的時(shí)候好多了，所以對(duì)生活學(xué)會(huì)了知足和享受?！度彘T(mén)事親》中說(shuō)：“喜者少病，百脈舒和故也。”經(jīng)常保持喜悅、樂(lè)觀的情緒，對(duì)健康是有很大好處的。