段鑫星 賈方方

采訪對(duì)象

段鑫星，北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)博士，中國礦業(yè)大學(xué)公共管理學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師。有30余年心理工作經(jīng)驗(yàn)，獲得首屆全國大學(xué)生心理健康教育先進(jìn)個(gè)人，江蘇省高校大學(xué)生心理健康教育突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng);開設(shè)的《戀愛心理學(xué)》課程獲700萬次點(diǎn)擊，3萬多人選修。著有《戀愛心理必修課》《擁抱一只刺猬》等專著、《管理心理學(xué)》等教材，譯著有《青少年心理學(xué)》等書。

人物觀點(diǎn)

愛人是一面鏡子，可以照出我們很多不為人知的“秘密”—未被發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)、不愿接納的不足、藏在內(nèi)心深處的渴望……所有這些都是開啟成長之路的絕佳契機(jī)，我們不僅要善于照這面鏡子，更要擁有接納自我和提升自我的能力，如此才能照見幸福，照亮未來。

有一天，一個(gè)女孩對(duì)我說，自己的命運(yùn)一直不大好，人生路上遇到的凈是爛桃花，也不知道上輩子做了什么孽，今生還要熬多久？

我對(duì)她說：“如果愿意，不妨講講你遇到的那些爛桃花？”

女孩說，自己小時(shí)候沒有受到良好的教育，長大擇偶時(shí)就一直很想找一個(gè)高學(xué)歷的人。

她總是會(huì)不自覺地愛上那些看起來很斯文、很有教養(yǎng)的對(duì)象。但最后，她都會(huì)痛苦地發(fā)現(xiàn)，對(duì)方只是騙子，學(xué)歷文憑都是假冒的，交往的目的只是欺騙她的財(cái)物和感情。

女孩非常痛苦，問我：“這到底是為什么？”

其實(shí)，答案就藏在女孩所選擇的愛人們身上。

他們就像一面鏡子，照出了女孩自身的弱點(diǎn)：她內(nèi)心有點(diǎn)兒關(guān)于學(xué)歷的小自卑，希望通過伴侶的高學(xué)歷來提高自尊，可是以她的層次又很難接觸到真正有學(xué)歷有品位的人，這也就使得她特別容易陷入騙子的魔掌之中。

換個(gè)角度看，如果女孩能夠從爛桃花中照見自己的弱點(diǎn)并且改變，那么她的命運(yùn)從此也就改變了。

是的，愛人是我們的一面鏡子。以銅為鏡可以正衣冠，以古為鏡可以知興替，而以人為鏡則可以明得失。

為什么說愛人是我們的一面鏡子

也許有人會(huì)問：為什么愛人是我們的鏡子？其他人，比如朋友、同事或者陌生人也能成為這樣的鏡子嗎？

要回答這個(gè)問題，需要從親密關(guān)系的特點(diǎn)說起。

親密關(guān)系比朋友、同事或陌生人之間的關(guān)系要更親近更緊密。親密關(guān)系意味著我們和另一個(gè)人或在同一屋檐下朝夕相處，或在內(nèi)心深處緊緊相連。這是一種赤誠相待的關(guān)系，我們都比平日更多地敞開自己，無話不說，無事不談，就算默默無言也免不了放屁打嗝原形畢露。

也正因?yàn)檫@樣，我們?cè)趷廴嗣媲皶?huì)暴露更多內(nèi)心深處的秘密。有些特點(diǎn)我們自己都未必知道，但愛人卻能看得清清楚楚，一些平時(shí)不會(huì)展露的作風(fēng)和特點(diǎn)也會(huì)一覽無遺，從而打開一個(gè)自我了解、自我洞察的窗口。

有句話說得好：外出，我們都是精裝本;在家，我們都是散裝本。360度無死角暴露在愛人面前，我們自然就能通過愛人的語言和反應(yīng)看到真實(shí)的自己是個(gè)什么樣子。

同樣，我們對(duì)另一半也會(huì)有批評(píng)有期待，這同樣是在折射我們自己的一些需求。這些折射往往只有在足夠親密的關(guān)系中，才會(huì)突破森嚴(yán)的心理防御充分展露出來。

愛人能成為我們的一面鏡子，也是因?yàn)樽鳛橐环N重要的親密關(guān)系，它與童年時(shí)的另一種親密關(guān)系—親子關(guān)系是彼此呼應(yīng)的。

我們找到的愛人很容易和養(yǎng)育者的特點(diǎn)存在某種關(guān)聯(lián)，我們?cè)趷矍橹兴憩F(xiàn)出來的依戀風(fēng)格也很容易變成童年依戀風(fēng)格的重復(fù)。這也意味著，通過觀察成年時(shí)的親密關(guān)系，我們能夠看到那個(gè)從童年開始逐漸成長起來的自己，明白個(gè)性中的種種到底從何而來，未來又將變成什么樣子。

我曾經(jīng)見過一位女孩，自己生活的時(shí)候好好的，但一談戀愛，總是以爭(zhēng)吵收?qǐng)?，而沖突的焦點(diǎn)往往都在兩個(gè)字上：干凈。女孩自己覺得沒啥，但據(jù)她說，男朋友們都多多少少流露過“你有潔癖”的評(píng)價(jià)，認(rèn)為她對(duì)干凈的執(zhí)著不是很健康。

這樣的評(píng)價(jià)多了，女孩也漸漸覺得不對(duì)勁，開始思考自己為什么會(huì)有這樣深的執(zhí)念—陽臺(tái)晾了衣服，不許別人走過去;回家后要立刻洗澡，不能再踏出家門半步，否則就要再洗;不敢出去吃飯，怕外面不干凈很惡心……

后來，她才慢慢明白，自己的潔癖和父母有很大關(guān)系。在她看來，父母生活得非常邋遢，一點(diǎn)兒都不愛干凈，導(dǎo)致她的童年生活總是充滿痛苦和沖突。所以，她從小就下定決心：決不成為父母那樣的人，而要完全逆反，把“干凈”這種品質(zhì)放在人生的核心，一切都應(yīng)該圍繞這個(gè)原則運(yùn)轉(zhuǎn)。

洞悉這一點(diǎn)后，女孩也從意識(shí)層面漸漸對(duì)自己“干凈”的執(zhí)念有了松動(dòng)。她開始變得放松了一些，對(duì)別人的清潔程度也不再過分苛求了。雖然還沒有找到新男友，但她的人際關(guān)系開始緩和，一切都在向好的方面發(fā)展。這就是以愛人為鏡子，照出了自己，照到了過去，也照亮了未來。

鏡子會(huì)照見什么

既然愛人是我們的一面鏡子，那么，我們會(huì)在鏡子里看到什么呢？

其實(shí)，就如人是千姿百態(tài)的一樣，鏡子里照出來的影像也可以是數(shù)不勝數(shù)的。大致來說，我們可以把它分為3個(gè)類型。

可以照出自己的不足。

那些自己不能察覺的，或者別人察覺了卻未必會(huì)告訴我們的東西，伴侶都有可能洞察，并且給我們指出來。

關(guān)于這一點(diǎn)，在我們從單身轉(zhuǎn)變到擁有伴侶的階段體現(xiàn)得最為明顯。

不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己?jiǎn)紊淼臅r(shí)候，似乎一切都好好的，沒發(fā)現(xiàn)什么問題，但到了兩個(gè)人形影相對(duì)的時(shí)候，許多不足就會(huì)冒出來了。

有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像特別偏執(zhí)，總是懷疑愛人不在乎自己，容易鉆牛角尖，一旦開始想，就怎么也出不來了，而這些在單身時(shí)是感受不到的。

有人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己原來有點(diǎn)兒過于追求完美：拖鞋放什么地方，被子床單配什么顏色，馬桶蓋是打開還是關(guān)上……這些細(xì)節(jié)總是顯得非常重要。萬一對(duì)方做得不如自己的意，就會(huì)難以容忍，以至于每天爭(zhēng)吵不斷。

還有人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己本來挺獨(dú)立的，但每次一陷入愛情，就會(huì)變得太過依賴，仿佛沒有對(duì)方的決定，就連去哪里旅游都無法決定，徹底變成了一個(gè)抱大腿的小娃娃……

這些不足，當(dāng)我們獨(dú)自一人時(shí)未必可以察覺，但到了愛人這面“鏡子”前，那些隱藏的不足就會(huì)被赫然照見，提示著我們：在內(nèi)心深處，原來還有些不為人知的小角落啊。

可以照出我們未被自己或他人察覺的優(yōu)點(diǎn)。

有個(gè)女孩說，由于父母不太自信，平時(shí)喜歡打壓孩子，所以她和姐姐從小都有點(diǎn)兒自卑。就算學(xué)習(xí)工作表現(xiàn)不錯(cuò)，她們往往也會(huì)認(rèn)為只是一時(shí)幸運(yùn)，根本不算什么。所幸，這個(gè)女孩很幸運(yùn)，交往了兩任男朋友，都很擅于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)。

第一任男朋友總會(huì)看到她上進(jìn)的一面，常常贊嘆她為克服困難所作出的種種努力。

第二任男朋友則特別佩服她的精力，總是夸她“像臺(tái)小馬達(dá)，噌噌幾下，一件事就做好了”。

兩任男朋友一直稱贊，而且每次都恰如其分、有理有據(jù)。時(shí)間久了，她也不得不承認(rèn)，自己的確是個(gè)上進(jìn)且精力充沛的人，擁有一些其他人沒有的品質(zhì)。因此，她也變得比以前自信了一些。

相比之下，女孩的姐姐則像我們熟悉的很多案例那樣，在父母的介紹下，找了一個(gè)能力普通且好面子的丈夫，丈夫也喜歡像父母一樣打壓她。于是，姐姐就如“出了狼窩再進(jìn)虎口”，依然過著自卑、無力感很重的生活，一直都沒什么改變。

“我是幸運(yùn)的”，女孩最后總結(jié)說，“我遇到兩面有光的鏡子”。

可以照見我們內(nèi)心深處的期待。

一個(gè)故事讓我印象特別深。

有個(gè)女孩出身名校，曾去國外深造，人也漂亮可愛，看起來什么都好。但無奈，她總會(huì)身不由己地愛上大叔，而且姻緣也不長久。

細(xì)問之下我才知道，原來她是一個(gè)特別渴望坐享其成的人。

從小家庭條件好，沒吃過苦，還特別想過好日子，于是，她就想走一條捷徑。

年輕時(shí)，別人給她介紹對(duì)象，對(duì)方能給她錢、給她想要的生活，于是就順利結(jié)婚。

沒想到婚后，由于生意變故，丈夫沒那么有錢了。她覺得難以忍受，很快找了另一個(gè)有錢人，寧愿做情人，也不愿意和丈夫一起渡難關(guān)。

這事拖了很久，最終她與丈夫離了婚，有錢人也為她離了婚，但條件是他凈身出戶。女孩心想：你都沒錢了，我和你在一起還有什么前途？于是，果斷和他分了手。

她訴說這一切的時(shí)候，總給人一種“我只想找個(gè)人照顧我”的無力感。這無形中折射出她內(nèi)心的一種期待：一直躺在襁褓里，不想長大。這樣的期待導(dǎo)致她的感情之路波折重重，不但自己倍感失望，連帶照顧她的人也很受傷。

如何照“鏡子”

現(xiàn)在，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了愛人這面鏡子的好處。那么，在日常生活中，該如何用好愛人這面鏡子，讓它照見內(nèi)心的秘密，照亮關(guān)系的前景，照耀人生的道路呢？

我們首先要做的就是“保持覺察”。

在親密關(guān)系中，鏡子的作用大多顯現(xiàn)在失望、沖突、冷戰(zhàn)的時(shí)刻。我們的弱點(diǎn)暴露出來，期待顯現(xiàn)出來，并且與對(duì)方產(chǎn)生激烈的碰撞，由此，一個(gè)影像就出現(xiàn)了。對(duì)此，我們要時(shí)刻保持覺察。

有一位妻子非常上進(jìn)，特別愛學(xué)習(xí)。相比之下，她的丈夫則顯得比較“佛系”，沒事不想多學(xué)，平時(shí)把工作完成就算了。因?yàn)檫@兩種作風(fēng)存在差異，妻子就特別想敦促丈夫去進(jìn)修，多學(xué)一點(diǎn)兒。但每當(dāng)妻子提起，丈夫就會(huì)說：“我現(xiàn)在就很好，不需要，你別管?！币粊硪蝗ヴ[多了，雙方都覺得很累。

在這種情況中，如果妻子保持覺察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的一些特點(diǎn)，比如：為什么“我”要改變對(duì)方，為什么我一定要把自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加到對(duì)方身上？“我”是在害怕什么或者在期待什么呢？這些內(nèi)心深處的東西在平時(shí)大多是隱藏的，不一定能全部看見，但通過愛人這面鏡子，我們就有機(jī)會(huì)打開成長的窗口。

我們要和愛人有效溝通，學(xué)習(xí)換位思考。

要用好愛人這面鏡子，意味著我們希望鏡子能夠給予準(zhǔn)確的反饋，以幫助我們了解自己。所以，平時(shí)和愛人保持良好的溝通，多聽取對(duì)方的想法，非常重要且很有必要。有時(shí)，我們還可以跟愛人玩玩“角色互換”的游戲，站在對(duì)方的位置上觀察自己。

有一對(duì)夫妻，丈夫是事業(yè)型，妻子是家庭型，一開始處得還不錯(cuò)，有了孩子后，矛盾漸漸顯現(xiàn)。妻子覺得丈夫一天到晚只顧忙自己的工作，根本不顧家，滿心怨氣;丈夫覺得妻子在家無所事事，而自己天天加班累個(gè)半死，深夜還堅(jiān)持起床照料孩子，已經(jīng)非常努力了，可妻子還是不理解，十分失望。

在婚姻咨詢師的建議下，他們進(jìn)行了一次角色互換的游戲，讓妻子根據(jù)丈夫的作息規(guī)律生活3天，讓丈夫按照妻子的生活節(jié)奏同樣生活3天。結(jié)果3天后，兩人的氣氛開始緩和。

雖然工作和照顧孩子依然很累很煩人，兩人也各有脾氣，但他們以對(duì)方為鏡子，看到自己也有不理解、不體貼的一面，同時(shí)也看到了對(duì)方的不容易。在那之后，他們相處起來和平了很多。

最重要的是，我們要拓展心胸，增強(qiáng)自己直面弱點(diǎn)并與弱點(diǎn)共存的能力，加強(qiáng)自我接納。

如果我們沒法接納自我，就算愛人這面鏡子能夠照出不足，我們也只會(huì)抗拒，而并不會(huì)產(chǎn)生改進(jìn)提高的動(dòng)力。

有一個(gè)男生因?yàn)榧依锖芨F，一直活在自卑中。結(jié)婚后，他對(duì)妻子的批評(píng)十分敏感。涉及對(duì)他家的任何不滿，妻子一句也不能說，甚至連一個(gè)眼神都不能顯露，否則，他就會(huì)大發(fā)雷霆。

雖然男生也知道這是一個(gè)沖突點(diǎn)，但因?yàn)樗员傲?，無法接納自己家貧的事實(shí)，所以，他沒有從“提升自尊”這個(gè)方向來改進(jìn)自己，而是一直壓制妻子，不許她提意見。長此以往，妻子也知趣不說了，但他們的關(guān)系卻變得有些隔心。

這就是無法自我接納所導(dǎo)致的“鏡子失效”。人不愿意“看到”的東西，鏡子也無能為力，這才是問題所在。如果哪一天，丈夫可以自由談?wù)撟约旱募彝?，也允許別人談?wù)?、吐槽，那么他才算是過了這道坎兒，獲得了真正的成長。

愛人是我們的一面鏡子，同時(shí)，我們也必須是一個(gè)好的照鏡者，不但要擅于照，還得擁有接納結(jié)果的能力。只有這樣，我們才能照好鏡子，經(jīng)營好親密關(guān)系，與愛人一起攜手并進(jìn)，共同成長。