魏幗

有一類便秘人群，雖有便意，但排便無力，排便后疲乏感明顯，平日氣虛乏力。中醫(yī)認(rèn)為，這種表現(xiàn)除為大便質(zhì)地偏干所致外，還與氣虛有關(guān)。

對于氣虛便秘，可以食用一些益氣潤腸的食療藥膳來緩解，例如人參黑芝麻飲。選取黨參5克煎水取汁，黑芝麻15克磨粉，用黨參水沖調(diào)，可加入適量白糖，煮沸飲用即可。黨參益氣健脾，黑芝麻潤腸通便，白糖補(bǔ)益脾胃。此飲能夠起到益氣潤腸的作用，可以在氣虛便秘時(shí)食用。此外，結(jié)合便秘具體情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下將黨參換為西洋參、紅參等食用。

摘自《健康時(shí)報(bào)》