張昕

釋放心中壓力

●本刊記者：有的人失眠表現(xiàn)為入睡困難，有的人表現(xiàn)為睡眠淺、容易早醒，還有些人是睡眠質(zhì)量差、夜夢連連，再嚴(yán)重者會徹夜不眠。失眠種類多樣，中醫(yī)對此怎么看？

○武醫(yī)師：上述這些癥狀看似都屬于失眠，實(shí)則是由不同原因?qū)е碌?，不能一概而論。我們需要先把?dǎo)致失眠的病因找到，才能進(jìn)行有效對治。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“陽不入陰則不寐”。意思是說失眠主要是由陰陽失調(diào)、氣血失養(yǎng)導(dǎo)致了心神受擾所造成的。根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗，失眠的誘因主要有三種。首先是生活工作壓力過大、精神過度緊張。很多人由此會患上嚴(yán)重的焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等精神類疾病，并引發(fā)嚴(yán)重的睡眠障礙，基本上是徹夜難眠。對于這類患者朋友，找到壓力和緊張產(chǎn)生的根源，并嘗試化解它，才是最根本的解決辦法。同時，還可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用牛黃清心丸來進(jìn)行對治。牛黃清心丸有清心化痰，開竅安神的作用，針對由不良情緒導(dǎo)致的失眠有很好的效果。

調(diào)整飲食習(xí)慣，不吃宵夜

●本刊記者：那導(dǎo)致失眠的第二個常見誘因是什么呢？

○武醫(yī)師：在《素問·逆調(diào)論》中有這樣一段話：“陽明者，胃脈也。胃者，六腑之海，其氣亦下行。陽明逆，不得從其道，故不得臥也?！断陆?jīng)》曰：胃不和則臥不安，此之謂也?！?/p>

由此可見，“胃不和”可以導(dǎo)致失眠。

●本刊記者：“胃不和”具體指什么呢？

○武醫(yī)師：它是指一切由脾胃不和、胃腸功能失調(diào)所引發(fā)的病證，比如，胃脹、胃滿、胃痛、反酸、噯氣、呃逆等?！拔覆缓汀睍?dǎo)致脾胃化源不足，脾虛痰火內(nèi)生，上擾心神，以及食積滯胃腑，胃氣上逆，這些因素都可以引發(fā)失眠。臨床上，患有慢性消化系統(tǒng)疾病的朋友們是這類失眠的主力軍。以晚上不易入睡，睡后易醒，睡眠時間短，且起床后感到乏力、頭昏為主要癥狀。

●本刊記者：那如何調(diào)理呢？

○武醫(yī)師：這類患者務(wù)必要調(diào)整飲食習(xí)慣。不暴飲暴食，不吃辛辣油膩食品，不吃宵夜，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。同時，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用舒肝和胃丸來進(jìn)行有效對治。

疏肝理氣，安然入睡

○武醫(yī)師：最后一種情況就是肝火過旺導(dǎo)致的失眠。肝火旺盛，上擾心神，心神不寧，自然也就難以入睡了。針對這類情況，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一段時間的加味逍遙丸，來達(dá)到疏肝清熱，健脾養(yǎng)血的目的。同時，在日常生活中，多點(diǎn)揉太沖穴（第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處），彈撥、拍打兩腋，來疏肝理氣，安心寧神。

●本刊記者：非常感謝您的精彩講解，下期再會！■