一項(xiàng)研究顯示，所有運(yùn)動(dòng)都有助預(yù)防疾病，即使是“站起來(lái)”進(jìn)行日?；顒?dòng)，包括家務(wù)、園藝、烹飪和淋浴等，也對(duì)心血管健康大有裨益。

該研究由美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)，旨在分析日常生活活動(dòng)對(duì)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的影響，共計(jì)納入5416名美國(guó)女性（年齡在63—97歲之間）的體力活動(dòng)，研究開(kāi)始前她們均沒(méi)有心臟病。

研究中使用機(jī)器學(xué)習(xí)算法，將人們清醒時(shí)每分鐘的活動(dòng)分為以下幾類：坐著、坐在車?yán)?、站著不?dòng)、日常生活運(yùn)動(dòng)、走路或跑步。研究發(fā)現(xiàn)，與每天生活運(yùn)動(dòng)少于2小時(shí)的女性相比，每天生活運(yùn)動(dòng)至少4小時(shí)的女性患各種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)概率：患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低43%；患冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低43%；中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低30%；因心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低62%。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，大部分運(yùn)動(dòng)與日常生活有關(guān)，但可能不被視為體育活動(dòng)。本次研究至少證明，在日常生活中多站立或離開(kāi)椅子進(jìn)行各種活動(dòng)，就會(huì)幫助降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

（來(lái)源：《生命時(shí)報(bào)》）