祁陶宇

作為父母，你有沒(méi)有偶爾感覺(jué)到心力交瘁呢？

雖然你知道應(yīng)該愛(ài)自己的孩子，但有時(shí)候看到孩子，你會(huì)覺(jué)得很煩。就像我們做一個(gè)工作久了會(huì)出現(xiàn)“職業(yè)倦怠”一樣，成為父母后，慢慢地出現(xiàn)了“父母倦怠”。

有研究結(jié)果顯示，其中56.2%的父母處于“低倦怠”級(jí)別，31.1%的父母處于“中等倦怠”級(jí)別，而12.7%的父母達(dá)到了“高倦怠”級(jí)別。

當(dāng)孩子剛出生時(shí)，你會(huì)愿意花很多時(shí)間陪伴他，了解孩子的喜好。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，你對(duì)孩子的教育熱情也會(huì)逐漸減退。

【案例】

有位朋友是全職媽媽，她的孩子今年上小學(xué)四年級(jí)。為了搞好孩子的學(xué)習(xí)，她簡(jiǎn)直心力交瘁，她給孩子報(bào)了很多輔導(dǎo)班，可孩子就是學(xué)不進(jìn)去；她親自輔導(dǎo)孩子作業(yè)，但孩子磨磨蹭蹭，寫作業(yè)能寫到晚上十一二點(diǎn)；她精心設(shè)計(jì)很多獎(jiǎng)勵(lì)方式，但是收效甚微……一說(shuō)到孩子的學(xué)習(xí)，她就特別崩潰：“說(shuō)不在意孩子成績(jī)，讓他快樂(lè)成長(zhǎng)都是假的，我在意得要死！”其他朋友問(wèn)她是不是壓力太大了，她說(shuō)：“不是我壓力太大了，是我已經(jīng)超越了壓力，變得麻木了?！爆F(xiàn)在每一次輔導(dǎo)孩子作業(yè)，她全身的神經(jīng)都會(huì)緊繃，就像頭頂有一塊大石重重壓著，孩子的學(xué)習(xí)成了她身上不能推掉的擔(dān)子，孩子卻是置身事外的態(tài)度，不緊不慢地消磨著時(shí)間，面對(duì)這種場(chǎng)景，她又再次陷入崩潰……

【案例分析】

案例中的媽媽顯然是陷入倦怠情緒中了。產(chǎn)生父母倦怠主要有以下三個(gè)方面的表現(xiàn)：首先是精力上感到筋疲力盡，提不起勁，白天在拼死拼活地工作，晚上回到家做飯、洗衣服，更可怕的是還要輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)。全職媽媽更是一天到晚圍著家庭轉(zhuǎn)，圍著孩子轉(zhuǎn)，要是遇到“喪偶式”育兒，生活更是暗無(wú)天日一般。

其次是感情上感覺(jué)不想和孩子進(jìn)行進(jìn)一步的交流與接觸，家有“神獸”，很多父母寧愿去工作也不愿意在家養(yǎng)育孩子，在工作中可以保持冷靜和專注，但養(yǎng)育孩子卻很難做到如此淡定。

最后是在認(rèn)知上感覺(jué)自己沒(méi)有能力做父母。這點(diǎn)在那些接受過(guò)高等教育的父母身上體現(xiàn)得尤為明顯，因?yàn)樗麄冏陨肀容^優(yōu)秀，所以他們更加期待自己的孩子可以取得好成績(jī)。一旦孩子的成績(jī)不是很理想，他們就會(huì)著急，從而感覺(jué)到深深的疲勞和巨大的壓力，甚至產(chǎn)生自我懷疑。

父母的教育倦怠心理表現(xiàn)出敏感、容忍度低、易怒等負(fù)面情緒，親子關(guān)系冷漠、僵化，出現(xiàn)回避家庭教育責(zé)任行為，讓家庭教育成效大打折扣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，以下四種類型的父母更容易陷入教育倦怠情緒中。

第一種是對(duì)孩子期待過(guò)高的父母，這種父母對(duì)孩子的管理和要求都十分嚴(yán)格；第二種是孩子成長(zhǎng)中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，容易對(duì)孩子喪失信心的父母；第三種是家庭教育中不能形成合力的父母，比如：婚姻關(guān)系或家庭關(guān)系長(zhǎng)期不協(xié)調(diào)的家庭；第四種是生活壓力大的父母，他們傾向于把改善生活困境的希望寄托在孩子身上。

那么，當(dāng)“父母倦怠”給家庭以及孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)越來(lái)越多的負(fù)面影響時(shí)，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)所謂的“父母倦怠”呢？

放下功利心，確立正確的教育動(dòng)機(jī)和教育目標(biāo)。父母要知道，人的本質(zhì)是社會(huì)性，孩子是社會(huì)的小公民，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中社會(huì)責(zé)任感尤為重要。所以父母要關(guān)注孩子的全面發(fā)展，重視孩子的能力以及責(zé)任心等重要品質(zhì)的培養(yǎng)。我們還要時(shí)刻記住自己對(duì)于孩子成長(zhǎng)期待的初心，那就是期望他成長(zhǎng)為一個(gè)健康快樂(lè)的人，秉持初心，關(guān)注孩子的身心健康，寬容對(duì)待孩子的表現(xiàn)。同時(shí)調(diào)整自己的教育目標(biāo)，對(duì)孩子進(jìn)行合理定位，放低對(duì)孩子的要求，對(duì)孩子抱以積極的合理的期待，這是對(duì)孩子的一種肯定，也是激發(fā)孩子內(nèi)在動(dòng)力的有力方式。

多維度關(guān)注生活，調(diào)整家庭關(guān)系。家庭教育的主要執(zhí)行者最好是父親或者母親，但不要理所當(dāng)然地將教養(yǎng)孩子任務(wù)完全拋給母親。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，父親的家庭教育能力和在家庭教育中的作用正日漸受到重視。其他成員要支持和輔助家庭教育的主要執(zhí)行者，而不是互相抵觸和拆臺(tái)。同時(shí)執(zhí)行家庭教育的父親或母親還要能調(diào)節(jié)家庭成員的教育觀念和教育行為，調(diào)整家庭中的關(guān)系，使家庭成員保持一致的教養(yǎng)觀念和行為，這有助于家庭教育活動(dòng)產(chǎn)生積極的正向作用，緩解家長(zhǎng)的教育壓力。

改變不良的親子關(guān)系模式，避免無(wú)效的家庭教育方式。當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，要積極改變固有的親子關(guān)系模式，反思自己的教育行為或態(tài)度，并積極主動(dòng)地調(diào)整錯(cuò)誤的教育行為或態(tài)度，用真誠(chéng)平等的態(tài)度與孩子溝通，逐步改善親子關(guān)系，讓教育成效看得見(jiàn)，同時(shí)讓“父母倦怠”的狀況得到改善。心理學(xué)家溫尼科特曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“孩子的健康成長(zhǎng)，并不需要最好的媽媽，只要足夠好的媽媽就可以了?！碑?dāng)你對(duì)自己的要求不那么高，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)孩子的要求似乎也可以低一些，而這樣你和孩子都會(huì)感覺(jué)到輕松，親子關(guān)系也會(huì)因此得到改善。

當(dāng)父母確實(shí)是很辛苦的工作，因?yàn)榧彝ソ逃且豁?xiàng)長(zhǎng)期的工程，需要父母在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中不斷總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，提升自身的教育智慧，以便于更靈活地應(yīng)對(duì)孩子成長(zhǎng)中不斷出現(xiàn)的可能性問(wèn)題。換個(gè)角度講，其實(shí)父母只是我們眾多身份中的一個(gè)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，最重要的是自我。所以有了父母的身份后也不要忘了自己，給自己一個(gè)擁抱、一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，這些都會(huì)讓我們的內(nèi)心更加充實(shí)，讓我們的力量更加強(qiáng)大。

身為父母，總在不斷地被需要，或許在某個(gè)時(shí)期，養(yǎng)育孩子的壓力便會(huì)將人卷入負(fù)面情緒的漩渦。因此，父母?jìng)冃枰獙?duì)自身狀態(tài)有更好的體察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和調(diào)整內(nèi)心的倦怠情緒。

在現(xiàn)代社會(huì)高競(jìng)爭(zhēng)高強(qiáng)度壓力下，父母、孩子和社會(huì)、社區(qū)要共同努力，不斷積累、充實(shí)和豐富各類資源支持系統(tǒng)，有效抑制父母倦怠現(xiàn)象的發(fā)展勢(shì)頭，確保其生活質(zhì)量和心理健康水平都得到顯著提高，真正讓他們成為一個(gè)為國(guó)家盡力、為社會(huì)盡責(zé)、為家庭盡心，學(xué)為人師、行為世范的新時(shí)代好父母。