飄靈

網(wǎng)上有人問：“你最羨慕什么樣的人？”

一個(gè)高贊回答是：“我最羨慕不被世俗所累，物質(zhì)極簡(jiǎn)，情緒穩(wěn)定，內(nèi)心潔凈的人?！?/p>

的確，真正活得精致的人，都把自己的人生設(shè)為了“極簡(jiǎn)模式”，因?yàn)樗麄兌茫涸胶?jiǎn)單，越幸福。

情緒極簡(jiǎn)，不內(nèi)耗

一個(gè)人變得越來越理性，往往是從調(diào)整好情緒開始的。

南非心理學(xué)家蘇珊，曾是一個(gè)情緒失控的人，公寓停電、錯(cuò)過地鐵、聚會(huì)沒被邀請(qǐng)……芝麻綠豆的小事，都會(huì)讓她一點(diǎn)就爆。甚至有時(shí)別人在她身旁交談，她也會(huì)大發(fā)雷霆，覺得他們是在故意干擾自己。

漸漸地，曾經(jīng)親密的朋友一個(gè)個(gè)離開，她的工作和生活也變得一團(tuán)糟。

導(dǎo)師了解到她的情況后，和她一起分析半年來她每次情緒失控的原因。蘇珊發(fā)現(xiàn)，在80%的場(chǎng)合中，她都不是為某件具體的小事發(fā)脾氣，而是對(duì)身邊糟糕的環(huán)境感到不滿。

導(dǎo)師告訴她：“當(dāng)你看到更大的世界，你會(huì)明白所有的過度敏感，只是因?yàn)槟銓?duì)眼前環(huán)境的無能為力。”

在這之后，蘇珊將所有心思用于心理學(xué)研究，努力提升自己的專業(yè)水平。隨著學(xué)習(xí)與工作的不斷進(jìn)階，蘇珊發(fā)現(xiàn)不順心的事越來越少。

如今，已是耶魯大學(xué)心理學(xué)教授的蘇珊在演講時(shí)說：“我們是情緒的主人。當(dāng)我們的智慧和內(nèi)在的感受相調(diào)和，所做出的行動(dòng)與價(jià)值觀一致時(shí)，我們就創(chuàng)造了通過情緒達(dá)到最佳自我的途徑。”

生活中，讓我們情緒失控的事情時(shí)有發(fā)生。有情緒是本能，不被情緒綁架才是本事，與其被憤怒、怨懟逼得敏感脆弱，不如在冷靜沉著中練得心平氣和。安放好壞情緒，讓自己從情緒的枷鎖中解脫出來，才會(huì)有好生活。

生活極簡(jiǎn)，不盲從

很多時(shí)候我們過得不快樂，不是因?yàn)閾碛械纳?，而是我們總在為無關(guān)緊要的70%疲于奔命，錯(cuò)過了享受最重要的30%。

2014年，臺(tái)灣美學(xué)大師蔣勛從臺(tái)北大都市搬到了臺(tái)東的一個(gè)小農(nóng)村——池上。他沒帶手機(jī)，只隨身攜帶了筆、墨、幾本喜歡的書、簡(jiǎn)單的行李，他家里除了餐桌、書桌、床鋪外，沒有多余的東西。

蔣勛每天早晚各走1萬步，徜徉在大自然中，他用文字、音頻、繪畫和攝影記錄田園生活，后來集結(jié)成了一本書，叫做《池上日記》。

他說，在那樣安靜的地方可以聽到“天籟”，而所謂的“天籟”，或許就是我們心底的聲音。土地、歲月、四季、春耕、秋收，以及苦楝樹不同時(shí)間的開花與結(jié)果，都從他如詩(shī)般的文字和聲音中，緩緩流出，形成不可復(fù)制的生命底色。

真正熱愛生活的人，即使住在最簡(jiǎn)陋的地方，也能過上最富足的生活。

《半山文集》中有句話：年輕的時(shí)候，不讓自己去歷經(jīng)繁華，你就虧欠了自己。年紀(jì)大了，不讓自己恢復(fù)到簡(jiǎn)單，你就可能虧欠生命。

生活變得清爽起來，人生才會(huì)輕盈前行。把生活調(diào)成“極簡(jiǎn)模式”，活成自己喜歡的樣子吧！