一則信息

周老師：

您好！

由于疫情的原因，我們不得不經(jīng)常在線上開(kāi)展學(xué)習(xí)。雖然我慢慢掌握了一些記筆記和梳理問(wèn)題的方法，可是，不能真切感受到老師和同學(xué)們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)的狀態(tài)，我還是有些不適應(yīng)。比如，被老師點(diǎn)名回答問(wèn)題時(shí)，我就會(huì)感到焦慮;參與線上小組合作學(xué)習(xí)時(shí)，我總是怕出錯(cuò)，不敢發(fā)表自己的意見(jiàn)，在小組合作中缺乏存在感。

我想改變目前的這種狀態(tài)，但不知道怎么做。您能提供一些建議嗎？

學(xué)生? 小C

心理解析

線上學(xué)習(xí)中的心理困境主要有如下幾點(diǎn)：第一，看到其他同學(xué)還沒(méi)分享，自己也不好意思“出頭”;第二，不屑于參與課堂互動(dòng);第三，想要分享卻詞不達(dá)意;第四，擔(dān)心分享的內(nèi)容讓自己或他人覺(jué)得尷尬;等等。如何破局？

我們應(yīng)拋開(kāi)心靈的枷鎖，分享真實(shí)感受;從我做起，杜絕嘲笑、指責(zé)和批判等人身攻擊行為。

規(guī)避多方互動(dòng)中無(wú)心的“小否定”。比如，在互評(píng)環(huán)節(jié)，不少同學(xué)經(jīng)常這樣說(shuō)：“某某同學(xué)說(shuō)得很好，誰(shuí)能比他說(shuō)得更好？”“你說(shuō)得很清晰，誰(shuí)能說(shuō)得更清晰？”這種評(píng)價(jià)忽視了第一個(gè)回答問(wèn)題的同學(xué)的感受，可調(diào)整為“誰(shuí)還能說(shuō)出不同的感受？”讓同學(xué)的關(guān)注點(diǎn)從說(shuō)得好不好轉(zhuǎn)到說(shuō)得是否帶有真情實(shí)感。

心靈處方

疫情使師生一次次在“空中課堂”相聚，開(kāi)啟了師生線上教與學(xué)的新模式。云端一線，如何更好地為自己的成長(zhǎng)賦能？

賦能點(diǎn)1——在應(yīng)對(duì)變化中提升“抗逆力”

針對(duì)在線教學(xué)，教師要在和學(xué)生一起面對(duì)、適應(yīng)這種變化的過(guò)程中，鼓勵(lì)他們提升“抗逆力”。抗逆力是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中的“維生素”，它可以幫助個(gè)體增強(qiáng)適應(yīng)逆境的能力。要擁有良好的“抗逆力”，首先要學(xué)會(huì)辯證地看問(wèn)題，快速找到其中有利的一面。

比如開(kāi)展線上學(xué)習(xí)時(shí)，雖然不能向觸手可及的同桌尋求幫助，但可以與教室里離自己最遠(yuǎn)的同學(xué)結(jié)為學(xué)習(xí)小組;內(nèi)向的你也許羞于在課堂舉手回答問(wèn)題，但可以在評(píng)論區(qū)積極發(fā)言;……善于與變化成為“好友”，你將無(wú)堅(jiān)不摧。

賦能點(diǎn)2——在有序規(guī)劃中提升“平衡力”

在線學(xué)習(xí)帶來(lái)的焦慮也源于生活和學(xué)習(xí)的各種“碎片化”。要學(xué)會(huì)擬訂每天的日程表和綜合實(shí)踐活動(dòng)清單，在線上參與各種“線下化”的學(xué)習(xí)活動(dòng)。培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和自我管理能力，比如定時(shí)做眼保健操、鍛煉身體等。

在線上學(xué)習(xí)時(shí)還要注意有層次性、鏈條性和遷移性地歸納筆記、梳理問(wèn)題，總結(jié)學(xué)習(xí)活動(dòng)，以保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的持久度，在穩(wěn)定的心態(tài)下有序進(jìn)階，培養(yǎng)高階思維。

賦能點(diǎn)3——在尊重差異中建立“認(rèn)同感”

線上課堂也是一個(gè)微型社會(huì)。個(gè)體差異是正常的客觀存在，差異既是雙刃劍，又是重要的學(xué)習(xí)資源，要運(yùn)用學(xué)習(xí)智慧將其化為激勵(lì)自身成長(zhǎng)的源泉。除了參照學(xué)校提供的統(tǒng)一課表開(kāi)展學(xué)習(xí)，也可以制訂適合自己的課表或?qū)W習(xí)方案。

賦能點(diǎn)4——在多方互動(dòng)中獲得“歸屬感”

在小組合作學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)與不同特點(diǎn)的、平時(shí)接觸較少的同學(xué)相處，主動(dòng)交流，共享學(xué)習(xí)成果。在合作學(xué)習(xí)中體驗(yàn)人格平等、備受尊重的快樂(lè)，為提升學(xué)習(xí)中的幸福指數(shù)奠定良好的基礎(chǔ)。

作者簡(jiǎn)介

周永俐? ?天津經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)語(yǔ)文、心理、綜合實(shí)踐活動(dòng)跨學(xué)科教研員，多次承擔(dān)學(xué)科培訓(xùn)主講。曾任教育部推動(dòng)信息技術(shù)與教育教學(xué)深度融合的“一師一優(yōu)課、一課一名師”活動(dòng)學(xué)科“部?jī)?yōu)”評(píng)審專家，中國(guó)寫(xiě)作學(xué)會(huì)中小學(xué)寫(xiě)作教學(xué)專業(yè)委員會(huì)京津冀協(xié)作會(huì)學(xué)術(shù)委員，“天津市中小學(xué)心理健康教育教學(xué)課例資源包”評(píng)審委員等。

（欄目編輯? ?秦銀銀）