對于高血脂患者來說，尤其要多飲水，因為水分可以調(diào)節(jié)身體里的血液濃度，讓血脂的水平有所下降。所以掌握科學的飲水方法是每一個高血脂患者必備的知識。

晨起飲水預防疾病。每天早上起床以后，空腹飲1杯水，能夠及時改善生理性失水，同時能降低血液黏稠度，增強血液循環(huán)，加速糞便和尿液的排出，有效防治便秘。同時，對于腦梗死、高血壓等疾病具有一定的預防作用，還可以避免泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等。

睡前飲水預防腦卒中。為了避免起夜帶來的麻煩，很多人睡前都會選擇少喝水，其實，睡前適當喝一點水，有利于預防腦卒中。在晚飯后到第二天起床這段時間，老年人長時間不飲水，血液容易變得黏稠，起床前后易引發(fā)心腦血管疾病。

餐前飯后多飲水。一日三餐之前1小時，最好飲一定量的水。餐前飲水可以提前調(diào)動胃的消化功能，使得進食時消化能力達到高峰狀態(tài)。同時，水進入胃部短暫停留后，會迅速流入小腸中，對血液起到稀釋作用，水分隨著血液流遍全身，可增強新陳代謝。同時，飯后也應當適當飲水，有助于增強胃腸的消化能力。

老人不能猛喝暴飲。在進行運動后，老年人用“急灌式”的喝水方法，會導致體內(nèi)器官的負荷突然加重，血液濃度驟然下降，從而出現(xiàn)心動過速、頭暈目眩等癥狀，甚至可能會引發(fā)心絞痛。因此，即便很渴，運動后也要歇一會兒再飲水，而且要“細吞慢咽”。

（摘自《醫(yī)藥星期三》）