陶柏霖

40歲不到的李先生與家人準(zhǔn)備用餐時(shí)，忽然頭部感到一陣強(qiáng)烈疼痛，接著手腳也僵住了，連話也說(shuō)不出來(lái)了。家人急忙將他送往醫(yī)院，被確認(rèn)為腦出血，情況十分危險(xiǎn)。家人百思不得其解：李先生年紀(jì)也不算大，為何突然患上腦出血？又該如何預(yù)防呢？

近年來(lái)，高血壓腦出血的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。腦出血作為神經(jīng)內(nèi)外科最為多見(jiàn)的難治病之一，是國(guó)人死亡及致殘的一個(gè)重要因素。尤其當(dāng)天氣降溫時(shí)，腦出血患者往往隨之增加。因?yàn)闅鉁叵陆祵?dǎo)致血管收縮，極易造成血壓升高。原有基礎(chǔ)疾病的患者血管壁彈性不佳，極易發(fā)生腦出血。高血壓引發(fā)腦出血多發(fā)生在50歲以上的患者，且男性比女性多。

腦出血具有較高的致殘率和病死率，即使經(jīng)過(guò)治療，出現(xiàn)不良結(jié)局的危險(xiǎn)也很高，所以，關(guān)鍵在于預(yù)防。高危人群（特別是年齡超過(guò)45歲的群體）最好每年都要檢查一下腦血管。如高脂血癥、糖尿病、高血壓患者，有腦出血家族史者，動(dòng)脈血管粥樣硬化患者，嗜酒、吸煙和肥胖者，以及壓力大、過(guò)于勞累、活動(dòng)不多者。

大部分腦出血是突然發(fā)病。但部分患者在發(fā)病前幾天或幾小時(shí)會(huì)有相應(yīng)先兆。比如頭暈，短暫性視物模糊，或失明，眼睛有重影;與人談話時(shí)忽然發(fā)生語(yǔ)言障礙，或發(fā)音含混;反應(yīng)遲鈍、走路搖晃、意識(shí)障礙;忽然感覺(jué)一側(cè)肢體無(wú)力、麻木、動(dòng)作不靈活，手中物體脫落，流涎、嘴歪;突發(fā)劇烈頭痛，同時(shí)并發(fā)嘔吐、惡心癥狀等。那么，應(yīng)該如何預(yù)防腦出血呢？

1.定期測(cè)量血壓。有高血壓或存在高血壓趨向的群體應(yīng)定期測(cè)量血壓。在環(huán)境寧?kù)o、情緒穩(wěn)定的環(huán)境下測(cè)量，最好每天早晚測(cè)量一次，同時(shí)記下血壓數(shù)值與日期，養(yǎng)成測(cè)量和記錄血壓的好習(xí)慣。

2.確保病情穩(wěn)定，準(zhǔn)時(shí)服藥。對(duì)于容易導(dǎo)致腦出血的一些原發(fā)病，如高血壓、高脂血癥、糖尿病等，應(yīng)主動(dòng)加以治療。

3.養(yǎng)成健康的生活方式。①飲食方面，不吃“三高”食品，即高糖、高鹽、高脂肪食品，“三高”食品容易加大血管受壓，導(dǎo)致腦出血。堅(jiān)持“三低”原則，即低糖、低鹽、低脂飲食。常飲水，體內(nèi)水分不足時(shí)，血液黏稠度增大，血流速度變緩，會(huì)加大心腦血管疾病的發(fā)生概率。②戒煙限酒，確保充足睡眠，維持大便暢通，不要用力搬抬物品。③管控體重，科學(xué)開(kāi)展體育鍛煉。減輕體重能讓血壓顯著下降，科學(xué)開(kāi)展體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，同樣能夠降低血壓。④保持心情愉悅。不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而淡然、安定的情緒可以穩(wěn)定血壓，降低腦出血的發(fā)病率。

4.季節(jié)交換時(shí)。強(qiáng)化個(gè)人防護(hù)意識(shí)。高血壓腦出血存在顯著的季節(jié)性特征，每年的1-3月和9-12月是高血壓腦出血犯病的高峰時(shí)段。所以在季節(jié)變更時(shí)必須重視自我防護(hù)，強(qiáng)化血壓監(jiān)測(cè)，防止發(fā)生意外事件。