文/納豆

王小波說(shuō)：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒?！钡拇_，人生在世，總有各式各樣的不易、不快、不滿、不爽。但有格局、有能力的人都懂得控制情緒，反而越是能力欠缺的人，越容易陷入情緒的困境。

博主“桌子”講過這么一個(gè)故事。

他在一家教育公司擔(dān)任主管的時(shí)候，手底下有個(gè)姑娘，個(gè)人能力十分出色。他就有意培養(yǎng)這姑娘，讓其擔(dān)任項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。沒想到，姑娘負(fù)責(zé)的項(xiàng)目剛進(jìn)行到一半，就因?yàn)楹湍杏逊质侄榫w崩潰。

可怕的是，她居然把負(fù)面情緒帶到了工作上，不是對(duì)手下員工無(wú)故發(fā)火，就是在辦公室拍桌子。有時(shí)還會(huì)玩消失，手機(jī)打都打不通。小組項(xiàng)目的進(jìn)度一再被耽擱，導(dǎo)致了最后的失敗。

在得知了具體的情況后，公司的一位高層表示：“這個(gè)女孩如果不去成長(zhǎng)和改變，在職場(chǎng)上的高度也就止步于此了?！?/p>

人非草木，誰(shuí)都會(huì)有情緒低落、沮喪的時(shí)候。但如若一個(gè)人總是被情緒左右，那注定是個(gè)弱者。畢竟，把壞情緒帶給他人，會(huì)影響人際關(guān)系；把壞脾氣帶入職場(chǎng)，則會(huì)影響職業(yè)生涯。

不把私人情緒帶到工作中，是一個(gè)職場(chǎng)人最基本的素養(yǎng)；不讓個(gè)人情緒牽連無(wú)辜的人，也是成大事者必備的素質(zhì)。

荀子就曾警告過世人：“怒不過奪，喜不過予?！币?jǐn)記，想控制住人生，首先需要控制住情緒。

壞情緒會(huì)帶來(lái)壞運(yùn)氣，好脾氣則會(huì)積攢好人品。而所謂的好脾氣，就是一個(gè)人的格局和肚量。

黃渤不出名的時(shí)候，參演一個(gè)小偷的角色。因?yàn)殚L(zhǎng)相不出眾，副導(dǎo)演看他第一眼，就發(fā)出了質(zhì)疑：“這是個(gè)什么東西，誰(shuí)找來(lái)的？”

當(dāng)眾受到羞辱，最痛快的做法，或許是跟副導(dǎo)演吵上一架，然后撂挑子走人。但黃渤卻十分珍惜這個(gè)得來(lái)不易的機(jī)會(huì)，調(diào)整好心態(tài)后，和顏悅色地等待著開機(jī)。戲拍完后，黃渤的表現(xiàn)令副導(dǎo)演閉了嘴。

黃渤沒有趾高氣揚(yáng)，反而虛心地去跟導(dǎo)演請(qǐng)教：“我還有另外的演法，你看這樣行不行？”黃渤一連提出三套預(yù)案，都得到了導(dǎo)演的認(rèn)可。

在隨后的日子里，黃渤憑借自身的努力和對(duì)情緒的自由掌控，拍下了一部部好作品，拿下了一個(gè)個(gè)“影帝”的稱號(hào)。

并沒有什么天生的好脾氣，有的只是格局和眼界的差異。格局大的人，知道脾氣根本無(wú)法改變?nèi)魏问?，也清楚“用?shí)力說(shuō)話”才是解決問題的最好方案。

所以，遇到問題時(shí)，他們不會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在自我內(nèi)耗上，而是樂于站在長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)處理現(xiàn)在的問題，也擅長(zhǎng)利用辯證的思維，站在對(duì)方的角度來(lái)面對(duì)當(dāng)下的窘境。

聽過這么一句話：“心寧則智生，智生則事成?！钡拇_，一個(gè)人如果能保持情緒穩(wěn)定、寵辱不驚，就是事成的第一步。

董卿的優(yōu)雅，是很多人艷羨的；董卿的能力，也是很多人渴求的。但很多人不知道的是，董卿的前半生并不算順利。

因?yàn)楦呖嫉氖Ю?，董卿只能進(jìn)入一所?？茖W(xué)校。這種情況下，很多人會(huì)自暴自棄，但董卿卻格外努力，想要減少和他人的差距。

因?yàn)閷W(xué)歷的欠缺，她在剛步入職場(chǎng)時(shí)經(jīng)常遭到冷眼，也常常被派去做與主持無(wú)關(guān)的雜事。雖然有些沮喪，但她卻覺得提升水平才是頭等大事。于是，她在工作的間隙，開始了不斷的學(xué)習(xí)、自考，并順利拿下了電視專業(yè)的學(xué)士學(xué)位。

隨著學(xué)歷和眼界的提升，她也從浙江臺(tái)走到了東方衛(wèi)視，從東方衛(wèi)視走到了央視，成為一名出色的主持人。

面對(duì)很多人送來(lái)的鮮花和掌聲，董卿非常淡然，繼續(xù)按照自己的節(jié)奏向前走，不僅拿下了華東師范大學(xué)和上海戲劇學(xué)院的雙碩士，還從主持人成功轉(zhuǎn)型成為制作人。

在面對(duì)生活中的跌宕起伏時(shí)，董卿始終平靜而謙和。因?yàn)樗?，得意時(shí)不輕狂，失意時(shí)不沮喪，用平常心應(yīng)對(duì)無(wú)常事，才是人生路上最重要的。

拿破侖曾說(shuō)：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！边@是因?yàn)椋脼樽约旱那榫w負(fù)責(zé)的人，也懂得為自己的人生負(fù)責(zé)。

看淡一時(shí)得失，才能贏得長(zhǎng)久發(fā)展；笑對(duì)一時(shí)榮辱，才能收獲美好未來(lái)。想要早日實(shí)現(xiàn)“情緒自由”，不妨嘗試以下做法：

保持冷靜

在遇到心急火燎的事時(shí)，不要著急做決定。可以先深呼吸30秒，讓自己冷靜下來(lái)，再去思考、行動(dòng)。當(dāng)冷靜下來(lái)，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)原本上頭的事兒根本微不足道，原本憤怒的事兒根本不值一提。

換位思考

人之所以會(huì)生氣，常常是因?yàn)檎驹谧约旱牧?chǎng)上去思考問題。當(dāng)換個(gè)角度看問題，矛盾自然就沒了，天地自然就寬了。格局大的人，永遠(yuǎn)不會(huì)把自己局限在自己的小世界里。

學(xué)會(huì)解壓

面對(duì)情緒、壓力，最好的方式不是壓抑、不是忍耐，而是學(xué)會(huì)釋放。當(dāng)發(fā)覺控制不住情緒時(shí)，不妨去跑跑步、跳跳舞、聽聽音樂，或許能讓情緒更加穩(wěn)定，讓壓力緩解。