陸明華

生活中，唱歌既能鍛煉心肺功能，又能宣泄人的感情，吐出心中郁氣，擴(kuò)大呼吸量，增加胸廓擴(kuò)張的程度與心臟搏動(dòng)的頻率，對(duì)人很有好處。

73歲的董老伯，精神矍鑠，黑黑的頭發(fā)看不到幾根“煩惱絲”。起初我以為他經(jīng)常染發(fā)，后來(lái)才知道這是 “原生態(tài)”。據(jù)他老伴講，董老伯顯年輕的最大秘訣就是心里充滿陽(yáng)光，曲不離口。每當(dāng)遇到高興的事情時(shí)他就會(huì)縱情高歌，用歌聲來(lái)表達(dá)內(nèi)心的喜悅，歌頌生活的美好；當(dāng)遇到挫折或不順心的事情時(shí)，他同樣會(huì)以唱歌的方式排解心中的憂愁，釋放壓力。

中醫(yī)認(rèn)為“肝在志為怒，在聲為呼”，所以，當(dāng)我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候，想高聲呼叫，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺(jué)得舒服些。如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了?！捌⒃谥緸橐猓诼暈楦琛?，因此，唱歌也可以使得脾胃氣機(jī)條暢。如果胃口不好，除了吃些開(kāi)胃的食物，還可以痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi)。

同時(shí)，在唱歌的時(shí)候，呼吸會(huì)加快。有節(jié)奏地呼吸，這是歌曲的節(jié)拍決定的?！胺纬倜}”，就是說(shuō)經(jīng)脈的運(yùn)行，最終都要到肺里來(lái)，這就是為什么中醫(yī)診脈時(shí)，會(huì)觸診在患者手腕部的肺經(jīng)的位置，因?yàn)樵谶@里可以了解全身氣血的情況。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸?！蔽覀兊南热嗽缇陀梅蔚暮粑鼇?lái)判定經(jīng)絡(luò)之氣的運(yùn)行。經(jīng)絡(luò)是組織液流動(dòng)的一種通道，這也提示我們，肺的呼吸是推動(dòng)組織液流動(dòng)的動(dòng)力。

唱歌是融調(diào)神與健身于一體的有益活動(dòng)，更是一門(mén)呼吸的藝術(shù)。唱歌時(shí)呼吸肌和腹肌的收縮頻率加快，運(yùn)動(dòng)量不亞于游泳和劃船等健身運(yùn)動(dòng)。唱歌是一種很好的調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的方式，它不僅僅是娛樂(lè)的手段，也應(yīng)該算是一種最早的健身運(yùn)動(dòng)了?！对?shī)經(jīng)》中的“風(fēng)、雅、頌”的“風(fēng)”部分，大概就是當(dāng)時(shí)的民間流行歌曲吧。

一些美好的歌曲，會(huì)讓我們樂(lè)而忘憂，會(huì)讓我們想起很多美好的時(shí)光、美好的事情。當(dāng)陽(yáng)光明媚的時(shí)候，坐在椅子上，聽(tīng)一曲旋律悠揚(yáng)的歌曲，是一種無(wú)以名狀的享受。

所以，每當(dāng)看到很多老年人在公園里齊聲高唱的時(shí)候，我總是非常贊賞。他們一定會(huì)從中獲得樂(lè)趣與健康。