程凱

老年人常有聽(tīng)力下降、耳鳴等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為“腎開(kāi)竅于耳”，如果耳聾、耳鳴是逐漸出現(xiàn)的，可能與腎氣不足、氣血循環(huán)不暢等因素有關(guān)，日常不妨通過(guò)泡腳的方法來(lái)保健。

建議老年人在泡腳時(shí)將熱水沒(méi)過(guò)腳踝以及小腿的三分之一位置，以保證刺激到足部所有經(jīng)脈，增強(qiáng)氣血循環(huán)。

在泡腳前，可以選取一些有溫通活血作用的藥物煮水，如紅花、雞血藤、干姜等，與熱水兌在一起使用，增強(qiáng)保健功效。

此外，泡腳之后可以擦熱、按摩或艾灸足底的涌泉穴（蜷足時(shí)足前部的凹陷處），有助于補(bǔ)益腎氣，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，從而改善聽(tīng)力下降、耳鳴等情況。

摘自《健康時(shí)報(bào)》