◎劉 戀

俗話說，山中自有千年樹，世上難逢百歲人。家住廣西柳州市柳北區(qū)解放街道的蒙超英老人，恰好是一名百歲老壽星。雖說蒙奶奶滿頭銀絲，皺紋縱橫如溝壑，但她依舊身體硬朗，耳聰目明，思維靈活，談吐清楚。那么，蒙奶奶的“百歲秘籍”，究竟是什么呢？

心態(tài)好，開開心心每一天

都說，愛笑的人運(yùn)氣不會太差。實(shí)際上，愛笑的人，心態(tài)好的人，身體也不會太差，蒙奶奶就是如此。

蒙奶奶出生在1921 年，那個(gè)年代，戰(zhàn)火硝煙，除了保住命，還要把肚子填飽。改革開放之后，日子慢慢地變好了。在經(jīng)歷過生活的困苦后，蒙奶奶漸漸地學(xué)會看淡、釋然，以積極樂觀的心態(tài)面對生活。先前，蒙奶奶先后經(jīng)歷養(yǎng)子和丈夫離世，但是她的心態(tài)在千錘百煉之中越來越好，看事情越來越平和，已經(jīng)有了“可喜不大喜，可憂不大憂”的好心態(tài)。

愛學(xué)習(xí)，頭腦靈活反應(yīng)快

“活到老，學(xué)到老”，百歲的蒙奶奶就是這句名言的忠實(shí)踐行者。每天早上8 點(diǎn)，蒙奶奶吃過早餐之后，便開始了她的日課——學(xué)習(xí)。當(dāng)清晨的陽光灑在房間，頭發(fā)雪白的蒙奶奶慢悠悠地來到了書桌前，她小心翼翼地?cái)傞_了那本未看完的書，一個(gè)字一個(gè)字地大聲朗讀，將書中的內(nèi)容念給侄子聽。

念完書之后，蒙奶奶還有一項(xiàng)作業(yè)，那便是算數(shù)。侄子出題，蒙奶奶計(jì)算。聽完題之后，會計(jì)退休的蒙奶奶，用靈活的手指撥動起算盤，那噼啪作響的聲音格外悅耳。一番加減乘除之后，蒙奶奶快速地算出了答案，侄子連忙豎起大拇指，給她今天的作業(yè)打了滿分，蒙奶奶的心情大喜。對了，在蒙奶奶書桌上，還有一副老花眼鏡，但是她很少用，因?yàn)樗椭蹲蛹s定：“不戴老花眼鏡可以加20 分?！?/p>

學(xué)習(xí)的好處不言而喻，蒙奶奶也常說：“每天堅(jiān)持讀書、算術(shù)可以讓頭腦更加靈活，有效地預(yù)防老年癡呆?！?/p>

勤運(yùn)動，身體健康不生病

除了學(xué)習(xí)之外，蒙奶奶對于運(yùn)動這件事情一直不含糊。每天上午半個(gè)小時(shí)的舒展運(yùn)動，就是她例行的生活常規(guī)。

上午時(shí)分，她穿著舒適的衣服，自然站立，排除雜念后開始運(yùn)動。蒙奶奶先是將雙肩上提，緩慢放松，連續(xù)做20 個(gè)聳肩運(yùn)動。接著，又雙手叉腰，前后左右扭動脖子，五次為一組，連做五組，之后又以兩手掌心相對，緩慢鼓掌30 次……一套動作，蒙奶奶反復(fù)進(jìn)行，收放自如。

說到蒙奶奶的運(yùn)動習(xí)慣，其實(shí)她保持了很多年。年輕的時(shí)候，蒙奶奶就有堅(jiān)持走5 公里上下班的習(xí)慣。到了90 多歲的時(shí)候，她還堅(jiān)持獨(dú)自行走幾公里路到公園里去打牌。之后，蒙奶奶因?yàn)樗さ沽硕袆硬槐?，也沒有閑下來，便在家做舒展運(yùn)動。

每次運(yùn)動完，蒙奶奶都會覺得全身上下舒服了不少，規(guī)律的運(yùn)動也讓她有了一個(gè)健康的身體，平時(shí)很少生病。

其實(shí)，蒙奶奶的長壽秘籍十分簡單，愛學(xué)習(xí)人老腦不衰、勤運(yùn)動身體不生病、心態(tài)好開心每一天，但貴在她幾十年如一日的堅(jiān)持。