李蕙君

我是一個(gè)全職媽媽，我一天中的所有時(shí)間和精力幾乎都用在了老公和孩子身上，但最近發(fā)生了一些事情讓我感覺(jué)到，我其實(shí)對(duì)他們并沒(méi)有那么重要！我覺(jué)得自己白活了，特別壓抑！

常州：雯雯

人生艱辛，誰(shuí)都有難言之隱，誰(shuí)都有遇到挫折和磨難的時(shí)候，但有的人可以安然度過(guò)自己心里的那條河，有的人卻在河里溺亡。有時(shí)候人生的坎，都是自己給自己留下的。

自我覺(jué)醒，更有安全感

自我覺(jué)察力是一個(gè)人對(duì)自己的所思所感所為有足夠的覺(jué)察和理解。一般人都會(huì)說(shuō)，我很了解我自己?。〉珜?shí)際上一般人所說(shuō)的了解自己，只是了解自己意識(shí)層面的想法、感受和行為，但這個(gè)意識(shí)層面的自己，往往是被各種信念所限制的。比如一個(gè)一直在家照顧老公孩子的女人，她的信念就是老公孩子比自己重要，老公孩子的成功就是自己的成功。但她不了解的是，這種很深的無(wú)意識(shí)層面的信念，讓她無(wú)法看到這個(gè)信念的限制以及打破它的可能性。

缺乏必要的自我覺(jué)醒，一個(gè)人常常會(huì)成為自己痛苦的制造者而毫無(wú)所知。就像是一個(gè)被預(yù)先設(shè)定好程序的機(jī)器人一樣，固定的按鈕一旦被外在的人或事件所碰觸，就會(huì)痛苦大爆發(fā)。但自我覺(jué)醒就可以成為自己的觀察者，讓你更有安全感。

接納自己，給自己慈愛(ài)

有時(shí)候，負(fù)面情緒會(huì)突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮沒(méi)，千萬(wàn)不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會(huì)讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來(lái)強(qiáng)化求生的決心。

試著化身為另一個(gè)“自己”，去觸碰自己身體傳達(dá)的憤怒、恐懼、悲傷、焦慮等感覺(jué)，然后另一個(gè)“自己”給深受痛苦的“自己”一個(gè)滿滿的擁抱。不逃避痛苦，要徹底治愈，就需要一次次返回初始狀態(tài)，體驗(yàn)身體給你的感知，一次次的接納自己，同情自己，給自己慈愛(ài)。隨著我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深入，內(nèi)心將會(huì)逐漸平靜?！白晕矣X(jué)醒”在于喚醒自我，去感覺(jué)你的傷痛，“自我同情”則給予傷痛中的“自我”寬恕、溫柔和關(guān)愛(ài)。“自我覺(jué)醒”和“自我同情”能夠讓我們逐漸與情感傷痛建立起一種友好的關(guān)系。

不計(jì)較，是最大的福氣

生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。當(dāng)我們的怒氣達(dá)到了極值，就會(huì)觸發(fā)身體的報(bào)警。生氣，看似發(fā)泄了情緒，實(shí)則是一把傷人傷己的利劍。不計(jì)較，是一個(gè)人最大的福氣。

過(guò)于計(jì)較的人，只會(huì)讓別人覺(jué)得你淺薄，同時(shí)只會(huì)讓自己陷入無(wú)休止的內(nèi)耗，最終心力交瘁;人越不計(jì)較，活得越輕松，日子越順當(dāng)。要知道，人心就是如此，不管你多么的善良，總有人對(duì)你說(shuō)三道四;不管你多么的真誠(chéng)，都有人對(duì)你指手畫(huà)腳;不管你多么的寬容，都有人說(shuō)你小肚雞腸;不管你多么的優(yōu)秀，總有人蔑視你;不管你多么熱情，總有人說(shuō)你虛偽。真正成熟智慧的人，不會(huì)計(jì)較于他人，也不肯計(jì)較自己，福氣自然來(lái)。