上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院男科 王鴻祥

門診遇到這樣一對夫妻，妻子向我咨詢到底正常夫妻生活頻率是多少？ 那位妻子說：“我丈夫一個(gè)月難得有幾次興致，每次總是說太累或者這樣那樣的借口，有時(shí)勉強(qiáng)為之。 他性功能有問題嗎？ ”

而她的丈夫說在早上半夢半醒時(shí)陰莖勃起非常好，持續(xù)時(shí)間也很長，但是到了晚上與妻子同房時(shí)勃起不夠堅(jiān)挺，自己也沒有覺得心情緊張，就是人覺得比較疲勞。 幾次下來不能滿足就不想過性生活了。

那么，究竟為何會出現(xiàn)這樣令人費(fèi)解的情況呢？事實(shí)上， 這位丈夫的性功能沒有大的問題， 這對夫妻在同房時(shí)機(jī)的選擇上有待改進(jìn)， 同房時(shí)機(jī)在性生活質(zhì)量上扮演著很重要的角色。

在我們的傳統(tǒng)觀念中，同房應(yīng)該是在夜深人靜、熄燈入睡之后。 但是工作壓力大，經(jīng)常身心疲憊，甚至回家倒頭便睡。 另一方面，到了晚上睡覺時(shí)，生物鐘也已指向了“休息”，此時(shí)再勉為其難進(jìn)行性生活，效果可想而知。 由此看來，即便是勃起功能正常的人，選擇錯誤的同房時(shí)機(jī)，也會出現(xiàn)一些問題。

最好的時(shí)機(jī)應(yīng)該在自身工作壓力不大，身體不疲憊的狀態(tài)下，通?？梢赃x擇在晚上八九點(diǎn)時(shí)，洗個(gè)熱水澡，讓愛妻給自己按摩背部以及大腿內(nèi)側(cè)等敏感部位。隨著身體以及精神上的放松， 性欲也會隨之而來；也可選擇夫妻共同沐浴，有了肌膚之親，效果自然事半功倍。 而性生活結(jié)束后，由于生物鐘尚未指向“休息”，男性即使出現(xiàn)一點(diǎn)倦意，也不至于倒頭睡著，適當(dāng)休息后還可以陪妻子看一會電視、談?wù)勑模?對性生活起到較好的補(bǔ)充。

當(dāng)晚上加班，身體疲勞時(shí)， 即便女方提出性要求，而男方覺得“不在狀態(tài)”，也要學(xué)會婉轉(zhuǎn)地說“不”，盡量避免同房，以免遭遇“失敗”的打擊。 如果有生育要求，不想錯過女方排卵期，可以選擇第二天早晨進(jìn)行彌補(bǔ)。一般出現(xiàn)以下情形時(shí)應(yīng)避免性生活：夫妻任何一方患病、精神壓力過大、緊張焦慮、情緒低落、疲勞、饑餓或酗酒后、環(huán)境不佳、夫妻感情不和睦等。

合適的同房時(shí)機(jī)，既產(chǎn)生愉悅的生理感覺，也促使夫妻恩愛有加。