□王楠

對(duì)已去世的參試者進(jìn)一步分析顯示：在死亡前10 年，坐站能力就較差；在死亡前7 年，自我報(bào)告運(yùn)動(dòng)機(jī)能較差；在死亡前4 年，日常活動(dòng)更困難。而且，隨著年齡增加，這種關(guān)聯(lián)變得越來(lái)越強(qiáng)。

3 個(gè)指標(biāo)與壽命長(zhǎng)短息息相關(guān)，值得人們關(guān)注。

北京老年醫(yī)院老年健康與醫(yī)養(yǎng)結(jié)合研究室主任宋岳濤指出，走路快慢可預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短是有一定道理的。走得快特別能說(shuō)明心肺功能好——走路的時(shí)候，心臟需要強(qiáng)有力的支持，“就像汽車跑得快，發(fā)動(dòng)機(jī)必須要強(qiáng)勁有力?！痹囅胍幌拢幻呐K病患者肯定走不快。同時(shí)，走路的過(guò)程中也離不開(kāi)呼吸系統(tǒng)的支持。如果肺臟功能不好，走幾步甚至沒(méi)走路就喘起來(lái)了。那么這樣的老人預(yù)期壽命也不容樂(lè)觀。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院體檢中心主任陳發(fā)葵介紹，坐站測(cè)驗(yàn)動(dòng)作中的深蹲姿勢(shì)，能幫助測(cè)試下肢關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性和膝關(guān)節(jié)的健康程度。韌帶柔韌性好與這些關(guān)節(jié)健康的人，出現(xiàn)下肢功能障礙的概率會(huì)相應(yīng)減少，有利于為長(zhǎng)壽加分。

航空總醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師董鵬表示，握力確實(shí)是身體狀況尤其是心臟狀況的一個(gè)指標(biāo)。每個(gè)人都應(yīng)該監(jiān)測(cè)自己的握力水平。保持較好的握力。一般來(lái)說(shuō)，40 歲左右男性握力在43~50 千克為合格。女性在27~31千克之間為合格。一旦發(fā)現(xiàn)握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現(xiàn)了全身性的動(dòng)脈硬化，應(yīng)去醫(yī)院檢查。