文/鄭敏

如何讓孩子們度過一個有意義、有溫度的超值假期，是很多家長關(guān)注的話題。今天我想跟大家從心理學(xué)的角度來談?wù)勅绾卧诩倨谥杏脨酆椭腔蹃砼惆槲覀兊暮⒆印?/p>

教育家李書香先生曾說，“教育的性質(zhì)類似農(nóng)業(yè)，而絕對不像工業(yè)?！惫I(yè)生產(chǎn)是按照固定的模式和流程，批量生產(chǎn)符合設(shè)計的產(chǎn)品，而農(nóng)業(yè)可不是這樣，農(nóng)業(yè)是把種子種到地里，給它充分的合適的營養(yǎng)，如陽光、水、空氣等等，激活種子自身的生命力，讓它自己發(fā)芽生長。其實我們每一個孩子都像是一顆蘊(yùn)藏著巨大生命力的種子，身為父母，我們都希望自己的孩子健康茁壯地成長，但是很多家長只重視孩子的身體營養(yǎng)，關(guān)注孩子的吃、喝、拉、撒、睡，卻沒有意識到孩子在成長的過程中也需要足夠的心理營養(yǎng)。

可能有家長會問，有沒有得到足夠的心理營養(yǎng)，對孩子的健康成長會有什么不同的影響？或者說我們?nèi)绾沃澜o孩子的心理營養(yǎng)是否足夠呢？如果父母給予了孩子充分的心理營養(yǎng)，生命的種子就會不斷向上生長，孩子生命中的五朵金花就會悄然綻放。

第一朵花是愛的能力，包括愛別人和被別人愛的能力。第二朵花是連接，是指能夠與他人包括家人、同學(xué)、老師等建立良好的人際關(guān)系。第三朵花是價值感，人和其他動物、植物不一樣，人不僅要活著，更希望自己活得有意義、有價值。第四朵花是獨(dú)立自主，是能夠做自己，擁有為自己做選擇的權(quán)利。第五朵花是安全感。最大的安全感就是能夠相信自己。什么叫做相信自己呢？如果我的學(xué)習(xí)成績下降，我相信通過努力是可以改變的。如果遇到了暫時的挫折或困難，我相信未來是充滿希望的。如果我被別人指責(zé)或者批評了，我仍然相信自己是好的。

與此相反，如果沒有得到充分的心理營養(yǎng)，孩子往往會呈現(xiàn)出問題來引起家長的關(guān)注，希望得到家長的幫助。情緒上孩子往往表現(xiàn)為情緒波動較大，持續(xù)情緒低落，容易緊張焦慮，時常莫名其妙發(fā)脾氣等等。認(rèn)知上可能表現(xiàn)為缺乏自信，自我評價較低，心態(tài)消極悲觀，感到生活空虛，無聊無意義等。行為上可能表現(xiàn)為人際關(guān)系不良、網(wǎng)絡(luò)成癮、學(xué)習(xí)困難、厭學(xué)，甚至自傷自殘等。

那么怎樣才能給孩子足夠的合適的心理營養(yǎng)呢？這里給家長朋友們幾條小建議。

無條件接納孩子。什么叫做無條件接納呢？首先要接納孩子的不完美，不要總是盯著孩子的缺點(diǎn)或短板不放，更不要總是拿孩子和別人家孩子比較。其次要接納孩子的失敗。當(dāng)孩子遇到暫時的失敗時，家長可以心平氣和地和孩子討論如何面對失敗，并從中汲取教訓(xùn)，而不是一味地批評和否定孩子。另外要接納孩子的負(fù)面情緒，比如當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)或生活中暫時遇到挫折時，可能會傷心地哭起來，這時候你要靜靜地陪在孩子的身邊，用心傾聽他的訴說，或者遞上一張紙巾，一杯溫水，讓孩子能夠感受到你的支持與溫暖。

第二，多肯定鼓勵和認(rèn)同孩子。孩子認(rèn)為自己是一個什么樣的人，是他非常重要的成長課題，而這往往跟他身邊的重要的人，尤其是父母對他的反饋和評價有關(guān)。每個孩子其實都希望成為父母眼中的好孩子，渴望得到家長積極正向的反饋和評價。那么如何對孩子進(jìn)行肯定鼓勵和認(rèn)同呢？第一，對孩子當(dāng)下的行為要及時地進(jìn)行肯定。比如某一天，孩子親手做了一道菜給你吃，這時候你可以邊吃菜邊告訴孩子，當(dāng)我看到你在廚房里炒菜忙碌的時候，我覺得你長大了，我的心里很感動。第二，鼓勵的語言要越具體越好，要關(guān)注孩子的小進(jìn)步。比如孩子堅持早起晨讀，有的家長可能也會表揚(yáng)孩子，會說“你真棒”，這種贊美其實不夠具體，我們可以說，“早上那么冷，你能夠堅持自己定鬧鐘起床，離開溫暖的被窩去學(xué)習(xí)，我覺得你是一個很有意志力的孩子”。第三，我們可以運(yùn)用身體語言來表達(dá)對孩子的肯定、鼓勵和認(rèn)同。比如拍拍孩子的肩膀，跟孩子擊個掌，或者豎起大拇指給孩子點(diǎn)贊等。

第三條，營造和諧友愛的家庭氛圍。孩子的安全感，對他人的信任感，還有愛的能力，都和他感知到的家庭氛圍密切相關(guān)。一方面夫妻之間要和睦相處，相互尊重，不要當(dāng)著孩子的面發(fā)生激烈的爭執(zhí)，甚至大打出手。即使夫妻雙方已經(jīng)離婚，可孩子永遠(yuǎn)都是雙方的孩子，不能因為夫妻關(guān)系的變化而引發(fā)親子關(guān)系的變化。另一方面，不要隨便發(fā)脾氣，拿孩子當(dāng)出氣筒。家長們一年到頭忙碌奔波，難免會有自己的壓力，我們要學(xué)會多一些自我關(guān)照，尋求適合自己的科學(xué)合理的減壓方式，努力在孩子面前做一個情緒穩(wěn)定的父母，切不可把負(fù)面情緒隨意地發(fā)泄到孩子身上。

第四，保持教育方式的一致性。在家的時候，不少家庭可能會出現(xiàn)這種狀況，比如孩子正在看電視，媽媽說：“再看10分鐘電視，咱們就去休息一下眼睛，然后做作業(yè)?！卑职致犃私又f，“孩子小，看電視就讓他看，做作業(yè)也不著急?！边@時候孩子很有可能會對媽媽說，我不喜歡你，每次你都管我，我喜歡爸爸?！边@種教育觀念、教育態(tài)度上的分歧，在隔代教育的家庭中也非常常見，而這種分歧容易讓孩子的成長有雙重標(biāo)準(zhǔn)，在對孩子的教育問題上，父母之間包括爺爺、奶奶、外公、外婆都應(yīng)該保持一致性，如果有分歧的話，可以私下溝通和交流來解決。

第五，家長注重自身的模范作用。習(xí)近平總書記多次強(qiáng)調(diào)，“家庭是人生的第一所學(xué)校，家長是孩子的第一任老師。我們要注重家庭、家教、家風(fēng)的建設(shè)。”換句話說，如果希望孩子成為什么樣，家長首先自己要以身作則，努力成為這樣的人。那么什么叫做模范呢？看得見的才叫模范，光是嘴上說那不叫模范。比如說我們要求孩子在假期中作息規(guī)律，安心學(xué)習(xí)，而自己每天卻睡到日上三竿，手機(jī)不離手，又怎么能夠成為孩子模仿學(xué)習(xí)的榜樣呢？所以改變孩子從我們自己做起。

第六，關(guān)注孩子的情緒感受。尤其是青春期的孩子，由于大腦發(fā)育和激素分泌的變化，更容易產(chǎn)生情緒的波動。家長要多一些傾聽，多一些換位思考，站在孩子的角度去看見和理解他的內(nèi)心世界。比如說孩子學(xué)習(xí)累了，剛準(zhǔn)備躺在沙發(fā)上聽一會兒音樂放松一下，這時候父母看見就說孩子不上進(jìn)，只知道偷懶，卻忽視了孩子學(xué)習(xí)的辛苦。我們可以想象孩子此時的心情一定是委屈和受傷的。再比如孩子期末考試考得不理想，可能有些家長就會說：“你怎么不努力？你不是學(xué)習(xí)的料?！笨墒俏覀儏s忽略了孩子付出的努力和受傷的自尊。所以請您不僅要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，更要多和孩子聊聊學(xué)習(xí)以外的生活日常，試著去了解孩子的內(nèi)心世界。例如孩子喜歡看什么書，喜歡聽什么音樂，平時的興趣愛好有哪些，最近有沒有遇到一些開心或不開心的事？這些日常的交流會讓孩子覺得你很重視和在意他，而不僅僅把他當(dāng)做一個學(xué)習(xí)機(jī)器。

第七，重視孩子的深層心理需求。當(dāng)合理的需求被滿足的時候，孩子就會感到愉悅和幸福。而當(dāng)心理需要得不到合理的滿足時，孩子就容易產(chǎn)生各種負(fù)面情緒體驗。比如青春期的孩子有走向獨(dú)立自主的需要，所以他們開始有了自己的小秘密，希望父母進(jìn)自己房間要敲門，渴望同輩間的友誼，更多跟孩子交流，而不是跟家長交流。再比如每逢假期，很多家長會因為孩子沉迷手機(jī)而發(fā)愁，可是我們可能沒有想過，沉迷手機(jī)的背后，往往是孩子一些沒有被滿足的需求。孩子玩手機(jī)一般是為了滿足成就感、價值感、歸屬感，以及疏解壓力的心理需求等等。如果我們可以幫助孩子在現(xiàn)實世界找到滿足這些心理需求的途徑和方法，那么我想手機(jī)成癮的問題也許就迎刃而解了。

第八，采取科學(xué)的家庭教育方式。從階段性來看，隨著孩子的成長發(fā)育，家長也要不斷與時俱進(jìn)，做好孩子成長中的同行者，主動調(diào)整自己，來適應(yīng)孩子在不同年齡階段的身心發(fā)展變化。從差異性來看，每個孩子都是獨(dú)一無二的，每個孩子的個性、優(yōu)勢特長都不一樣。所以家長要尊重自家孩子的個性特點(diǎn)，因材施教。在教育孩子的時候，我們既不能過度的保護(hù)孩子，也不能過度的控制孩子。不溺愛、不專制，該管的管、該放的放，用溫和而堅定的態(tài)度對待孩子。

第九，對孩子多一些陪伴和關(guān)愛。對孩子來說，父母是任何人都無法代替的。很多家長因為生活或者工作的忙碌，陪伴孩子的時間比較有限，不得不把孩子交給祖輩去照顧。但是，無論平時是多么忙碌，也要多留一點(diǎn)時間陪陪孩子，不要在孩子的成長中缺席，家長可以通過多種渠道來促進(jìn)溝通。比如有些話不知如何當(dāng)著孩子的面說，我們可以給孩子寫一封充滿情意的家書，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)在外工作的父母，可以定期跟孩子通過電話或者視頻通話等進(jìn)行交流。對于過年團(tuán)聚的家庭來說，一句關(guān)愛的話語，一個充滿愛意的眼神，一道孩子愛吃的可口飯菜，一個大大的擁抱，一家人圍坐在一起包餃子，和孩子共讀一本好書，一起爬山運(yùn)動，開一個家庭運(yùn)動會，或者是開一個家庭會議，來聊聊新的一年每個人的目標(biāo)，互相鼓勵，加油打氣，這些美好溫暖的親子時光都會成為孩子內(nèi)心深處閃閃發(fā)光的愛的記憶。

希望您可以為孩子補(bǔ)充心理營養(yǎng)，助力孩子健康快樂成長，幫助孩子綻放生命中最美麗最燦爛的五朵金花，讓我們一起靜待花開，相信孩子未來可期。